Всё больше людей во всём мире страдают ожирением — Иллюстрация: Искусственный интеллект
Ожирение — это не только эстетическая проблема; оно также представляет риск возникновения многих проблем со здоровьем. В настоящее время новые рекомендации по лечению ожирения от ведущих организаций здравоохранения, таких как Американская кардиологическая ассоциация (AHA), Американская диабетическая ассоциация (ADA) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), регулярно обновляются, чтобы помочь людям получить более полное понимание методов управления и лечения этого состояния.
Индекс массы тела (ИМТ) от 23 до 27,5 может указывать на ожирение.
Индекс массы тела (ИМТ) – рассчитываемый путем деления веса (кг) на квадрат роста (м) – остается основным инструментом для определения ожирения. Однако для комплексной оценки его необходимо сочетать с другими факторами, такими как абдоминальный жир (измеренная окружность талии), процентное содержание жира в организме и анамнез.
Индекс массы тела (ИМТ) 30 и выше считается ожирением, но для некоторых этнических групп, например, для азиатов, ИМТ от 23 до 27,5 может потребовать внимания и считаться избыточным весом или ожирением.
Кроме того, крайне важно оценивать риск развития заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, дислипидемия и высокое кровяное давление.
Основная цель лечения ожирения — снижение веса; однако конкретная величина снижения веса может варьироваться от пациента к пациенту.
Снижение массы тела на 5-10% может принести значительную пользу для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение гликемического контроля у пациентов с диабетом 2 типа и снижение артериального давления.
Долгосрочное лечение имеет решающее значение, поскольку ожирение может рецидивировать, если не будут поддерживаться долгосрочные изменения образа жизни.
Как лечится ожирение?
Для лечения ожирения необходима правильная диета, включающая в себя продукты, богатые клетчаткой (зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), и снижение потребления калорий из обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
Потребление калорий следует корректировать в зависимости от уровня физической активности каждого человека. Низкокалорийная диета (приблизительно 1200-1500 калорий в день для женщин и 1500-1800 калорий для мужчин) может способствовать снижению веса.
Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), или средиземноморская диета, также рекомендуется пациентам с ожирением и сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония и диабет.
Кроме того, необходимы регулярные физические упражнения; пациентам рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде) или 75 минут в неделю высокой интенсивности (бег, плавание).
Кроме того, для улучшения силы и гибкости тела следует выполнять упражнения на укрепление мышц как минимум два дня в неделю.
Одновременно с этим, методы модификации поведения, такие как постановка конкретных целей, контроль за потреблением пищи и групповая поддержка, помогают пациентам поддерживать мотивацию и управлять своими пищевыми привычками и образом жизни.
Борьба с ожирением — это долгосрочный процесс, сочетающий в себе правильное питание, регулярную физическую активность и устойчивые изменения в поведении.
Применение медикаментов или хирургическое вмешательство следует рассматривать только по назначению врача. Благодаря использованию новейших рекомендаций по лечению пациенты могут постепенно контролировать свой вес и улучшать качество жизни.
Доктор медицинских наук Нгуен Ле Фуонг Тхао — лечащий врач амбулаторного отделения кардиологической больницы Там Дык, имеющий более чем 10-летний опыт работы в области кардиологии.
Помимо специализации на диагностике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, таких как клапанные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, аритмии, гипертония и дислипидемия, доктор Тао также владеет современными методами эхокардиографии, такими как трансторакальная эхокардиография, трансэзофагеальная эхокардиография и 3D-эхокардиография.
Источник: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Комментарий (0)