Все больше людей в мире страдают ожирением — Иллюстрация: ИИ
Ожирение — это не только косметическая проблема, но и потенциальный источник многих заболеваний. В настоящее время ведущие организации здравоохранения , такие как Американская кардиологическая ассоциация (AHA), Американская диабетическая ассоциация (ADA) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), регулярно обновляют рекомендации по лечению ожирения, чтобы помочь людям получить более полное представление о контроле и лечении этого заболевания.
ИМТ 23–27,5 может быть признаком ожирения
Индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый путем деления веса (кг) на квадрат роста (м), по-прежнему является основным инструментом для определения ожирения. Однако для комплексной оценки его необходимо комбинировать с другими факторами, такими как абдоминальный жир (окружность талии), процентное содержание жира в организме и история болезни, а именно:
Если ИМТ равен 30 или выше, это считается ожирением, но для некоторых этнических групп, например азиатов, ИМТ от 23 до 27,5 может требовать внимания и считаться избыточным весом или ожирением.
Кроме того, важна также оценка риска заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, дислипидемия и высокое кровяное давление.
Основная цель лечения ожирения — снижение веса, однако конкретный объем потери веса может варьироваться от пациента к пациенту.
Стремление к потере веса на 5–10% может принести значительную пользу для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение гликемического контроля у людей с диабетом 2 типа и снижение артериального давления.
Важен долгосрочный контроль, поскольку ожирение может рецидивировать, если не поддерживать долгосрочные изменения образа жизни.
Как лечить ожирение?
Для лечения ожирения необходима правильная диета, рекомендующая употреблять продукты, богатые клетчаткой (зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые), и сократить потребление калорий из обработанных пищевых продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
Потребление калорий следует корректировать в соответствии с уровнем активности каждого человека. Низкокалорийная диета (около 1200–1500 калорий в день для женщин и 1500–1800 калорий для мужчин) может способствовать снижению веса.
Диета DASH (диетические подходы к лечению гипертонии) или средиземноморская диета также рекомендуется пациентам с ожирением и сопутствующими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление и диабет.
Кроме того, необходимы регулярные физические упражнения. Пациентам рекомендуется заниматься не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде) или 75 минут в неделю интенсивной интенсивности (бег трусцой, плавание).
Кроме того, вам следует выполнять упражнения по укреплению мышц не реже двух дней в неделю, чтобы улучшить силу и гибкость вашего тела.
Наряду с поведенческими изменениями, методы модификации поведения, такие как постановка конкретных целей, отслеживание потребления пищи и групповая поддержка, помогают пациентам сохранять мотивацию и контролировать пищевые привычки и образ жизни.
Борьба с ожирением — это процесс на протяжении всей жизни, сочетающий правильное питание, регулярную физическую активность и устойчивое изменение поведения.
Медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство следует применять только по назначению врача. Благодаря новейшим рекомендациям по лечению пациенты могут постепенно контролировать вес и улучшать качество жизни.
Доктор наук Нгуен Ле Фыонг Тхао — лечащий врач клинического отделения кардиологической больницы Там Дык с более чем 10-летним опытом работы в области кардиологии.
Помимо специализации на диагностике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, таких как клапанные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, аритмия, гипертония и дислипидемия, доктор Тао также владеет современными эхокардиографическими методами, такими как трансторакальная эхокардиография, чреспищеводная эхокардиография, 3D-эхокардиография и т. д.
Источник: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Комментарий (0)