Основные преимущества периллы
Улучшение качества сна
Мелисса содержит фенольные соединения, такие как розмариновая кислота, которые обладают успокаивающими и седативными свойствами, что может помочь в борьбе с бессонницей и улучшении качества сна.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление чая из периллы два раза в день в течение 15 дней улучшает сон у людей, страдающих бессонницей, а сочетание периллы и валерианы может помочь уменьшить беспокойство и нарушения сна.
Борьба с тревогой и стрессом
Перилла помогает бороться с тревогой и стрессом, поскольку содержит розмариновую кислоту, которая действует за счет повышения активности нейромедиаторов в головном мозге, таких как ГАМК, способствуя ощущению расслабления, счастья и спокойствия, а также уменьшая симптомы тревоги, такие как возбуждение и нервозность.
Некоторые исследования показывают, что прием периллы повышает спокойствие и бдительность у взрослых, испытывающих психический стресс, а прием капсул, содержащих от 300 до 600 мг периллы, три раза в день снижает симптомы тревоги.
Облегчает головную боль
Перилла также может быть полезна при лечении головных болей, особенно если они вызваны стрессом. Благодаря содержанию розмариновой кислоты, ее обезболивающие, расслабляющие и противовоспалительные свойства могут помочь расслабить мышцы, снять напряжение и расслабить застойные кровеносные сосуды, что может способствовать облегчению головной боли.
Борьба с кишечными газами
В состав периллы входит цитраль, эфирное масло, обладающее спазмолитическим и плотоядным действием, подавляющее выработку веществ, ответственных за усиление кишечных сокращений, что помогает облегчить боли в животе и бороться с газообразованием в кишечнике.
Некоторые исследования показывают, что лечение экстрактом периллы может улучшить состояние при коликах у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, в течение одной недели.
Уменьшить симптомы ПМС
Благодаря содержанию фенольных соединений, таких как розмариновая кислота, перилла помогает уменьшить симптомы ПМС, повышая активность нейромедиатора ГАМК в головном мозге, что способствует улучшению настроения, нервозности и тревожности, связанных с ПМС.
Благодаря своим спазмолитическим и обезболивающим свойствам, перилла также помогает облегчить дискомфорт от менструальных болей.
Кроме того, некоторые исследования с использованием капсул из периллы показывают, что для уменьшения симптомов ПМС следует принимать 1200 мг капсул из периллы ежедневно.
Борьба с проблемами пищеварения
Перилла может помочь в лечении желудочно-кишечных расстройств, таких как несварение желудка, боли в желудке, тошнота, рвота, гастроэзофагеальный рефлюкс и синдром раздраженного кишечника, например, потому что в ее состав входит розмариновая кислота, а также цитраль, гераниол и бета-кариофиллен, которые обладают противовоспалительным, антиоксидантным и спазмолитическим действием и помогают устранить кишечные газы, тем самым уменьшая симптомы и дискомфорт, связанные с желудочно-кишечными расстройствами.
Борьба с герпесом
Некоторые исследования показывают, что кофейная, розмариновая и фериновая кислоты, содержащиеся в перилле, обладают противовирусным действием против вирусов герпеса, подавляя вирус и предотвращая его репликацию, тем самым предотвращая распространение инфекции, сокращая время заживления и способствуя более быстрому уменьшению типичных симптомов герпеса, таких как зуд, покалывание, жжение, покалывание, отек и покраснение. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, следует наносить на губы бальзам, содержащий экстракт периллы, при первых признаках симптомов.
Кроме того, эти кислоты, содержащиеся в перилле, могут также подавлять размножение вируса генитального герпеса. Однако для подтверждения этого эффекта необходимы дальнейшие исследования на людях.
Устраните грибки и бактерии.
Несколько лабораторных исследований in vitro показали, что фенольные соединения, такие как розмариновая, кофейная и кумаровая кислоты, содержащиеся в перилле, могут уничтожать грибы, особенно дерматофиты, такие как Candida sp., и бактерии, такие как:
Бактерия Pseudomonas aeruginosa вызывает инфекции легких, уха и мочевыводящих путей.
Бактерии рода Salmonella вызывают диарею и желудочно-кишечные инфекции;
Бактерии Escherichia coli вызывают инфекции мочевыводящих путей;
Shigella sonnei вызывает кишечные инфекции;
Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дальнейшие исследования на людях.
Поддерживающая терапия при болезни Альцгеймера
Некоторые исследования предполагают, что фенольные соединения в перилле, такие как цитраль, могут
Он подавляет холинэстеразу, фермент, ответственный за расщепление ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора головного мозга, необходимого для памяти. У людей с болезнью Альцгеймера часто наблюдается снижение уровня ацетилхолина, что приводит к потере памяти и ухудшению способности к обучению.
Кроме того, эти исследования показывают, что употребление чая из периллы в течение четырех месяцев может уменьшить возбуждение, улучшить мышление и облегчить симптомы болезни Альцгеймера.
Обладает антиоксидантными свойствами.
Перилла содержит флавоноиды и фенольные соединения, в частности розмариновую и кофейную кислоты, которые обладают антиоксидантным действием, борются со свободными радикалами и уменьшают повреждение клеток.
Таким образом, перилла может помочь предотвратить заболевания, связанные с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак и нейродегенеративные заболевания.
Рекомендуемая дозировка и возможные побочные эффекты
Периллу можно безопасно употреблять в течение двух недель. Однако, если употреблять это растение в чрезмерных количествах или дольше, чем рекомендуется, оно может вызвать тошноту, рвоту, боли в животе, головокружение, замедление сердечного ритма, сонливость, снижение артериального давления и свистящее дыхание.
Для приготовления чая из листьев периллы достаточно взять необходимое количество листьев периллы, тщательно промыть их, замочить в соленой воде, затем вскипятить 2,5 литра фильтрованной воды и добавить листья периллы, плотно закрыв кастрюлю крышкой.
Доведите смесь до кипения и варите 2 минуты, затем выключите огонь, дайте остыть, перелейте в чистую бутылку, добавьте 3 ломтика свежего лимона, закройте крышку и храните в холодильнике. Пейте эту воду ежедневно за 10-30 минут до каждого из трех основных приемов пищи, чтобы уменьшить потребление пищи и предотвратить усвоение жиров.
Каждому человеку следует выпивать не более 2 чашек чая из листьев периллы в день, разделив их на меньшие порции. Продолжайте пить обычную воду для поддержания достаточного уровня гидратации.
Свежий чай из листьев периллы следует употребить в течение 24 часов, чтобы сохранить его качество и вкус. Не кипятите свежие листья периллы более 15 минут, так как эфирные масла из листьев и стеблей испарятся.
Кому нельзя использовать периллу?
Перилла в форме чая, настойки, капсул или экстракта не подходит для детей младше 12 лет.
Людям, принимающим препараты для лечения щитовидной железы или транквилизаторы, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением периллы.
Из-за своего успокаивающего эффекта чай из периллы не рекомендуется употреблять во время занятий, требующих концентрации внимания, таких как вождение автомобиля или работа с механизмами.
Кроме того, людям с низким кровяным давлением, беременным женщинам и кормящим матерям следует проконсультироваться с врачом перед употреблением периллы.
Источник: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html
Комментарий (0)