Распространенные признаки дефицита цинка у детей и продукты, богатые цинком

Цинк — микроэлемент, необходимый для развития детей. Дефицит цинка у детей может привести ко многим рискам для здоровья.

Принимая во внимание роль цинка в синтезе белков с помощью ферментативного механизма, добавление цинка является способом стимулирования физического развития детей, а также поддержания активности иммунной системы, помогая детям оставаться здоровыми и бороться с опасными патогенами.

Цинк играет важную роль в профилактике заболеваний, укреплении иммунной системы и производстве клеток, начиная с беременности и до дальнейшего развития ребенка.

Цинк влияет на синтез белка в организме детей, способствует делению клеток и помогает детям расти выше.

Кроме того, цинк также помогает поддерживать и защищать вкусовые и обонятельные клетки. Дефицит цинка влияет на метаболизм вкусовых клеток, вызывая анорексию из-за нарушения вкуса.

Цинк также способствует развитию и поддержанию эффективного функционирования иммунной системы, которая необходима для защиты организма от болезней и быстрого заживления ран. Дефицит цинка нарушает развитие и функционирование большинства иммунных клеток, включая Т-лимфоциты и В-лимфоциты.

Потеря аппетита, плохой аппетит... — типичные симптомы недостатка цинка у детей.

Причины дефицита цинка у детей

• Дефицит: Недостаток цинка в утробе матери у недоношенных детей, детей с низкой массой тела при рождении, некачественные добавки, анорексия из-за инфекции, длительное внутривенное питание...
  
• В связи с быстрым выведением: диарея, обильное потоотделение.
• Из-за анемии: Цинк и железо имеют почти одинаковое распределение и происхождение в продуктах питания. Факторы, влияющие на усвоение и всасывание железа и цинка, схожи.
  
• Из-за длительных инфекций или врожденных заболеваний, связанных с усвоением и метаболизмом цинка.

Признаки дефицита цинка

У маленьких детей дефицит цинка не так уж и сложно обнаружить, поскольку он напрямую влияет на проблемы со здоровьем, которые матери могут легко заметить. Распространенные признаки дефицита цинка у детей:

• Анорексия, потеря аппетита.
  
• Не люблю есть мясо, рыбу.
  
• Легкий запор.
  
• Сон не глубокий, ночью часто ворочается, много раз просыпается.
  
• Слабые волосы, которые легко ломаются, часто страдают от респираторных заболеваний, таких как боль в горле, бронхит или расстройства пищеварения...
  
• Медленный рост как роста, так и веса.
  

В долгосрочной перспективе дефицит цинка у детей приведет к недоеданию и замедлению роста. Дефицит цинка у детей отрицательно сказывается на их росте, физическом развитии, нервной системе и иммунной системе. Не говоря уже о том, что если организм ребенка не удовлетворяет свои потребности в цинке, это приведет к задержке роста, снижению функции большинства иммунных клеток и повышению риска инфекционных заболеваний.

Продукты, богатые цинком

Для детей младше 6 месяцев единственным источником цинка является грудное молоко. Однако количество цинка в грудном молоке со временем уменьшается. Поэтому матерям необходимо поддерживать необходимое количество цинка в молоке, а также добавлять цинк в свой рацион, чтобы избежать дефицита цинка у новорожденных.

Детям в возрасте от 6 месяцев и старше родители могут давать цинк через пищу.

Дополнительный прием цинка детьми через пищу в ежедневном рационе — довольно простая задача для семей. Чтобы восполнить недостаток цинка в организме ребенка, родителям следует обратить внимание на увеличение потребления продуктов, богатых цинком, в частности:

Добавляйте цинк в ежедневный рацион питания детей.

• Устрицы, креветки, крабы: это самые богатые цинком морепродукты, которые удовлетворяют потребность детей в цинке. Кроме того, эти морепродукты также обеспечивают организм вашего ребенка достаточным количеством белка, необходимых минералов и витаминов.
  
• Фасоль: Такие виды фасоли, как черная фасоль, зеленая фасоль, красная фасоль и белая фасоль, содержат большое количество цинка. Кроме того, это еще и источник клетчатки и железа, полезных для детского питания.
  
• Орехи: Орехи в целом и особенно 4 вида орехов: семена тыквы, кешью, арахис, семена чиа помогают обеспечить организм ребенка большим количеством цинка.
  
• Овощи: Овощи с наибольшим содержанием клетчатки также являются потенциальными источниками цинка. Чтобы обеспечить потребность ребенка в цинке, матерям следует добавлять в его рацион грибы, брокколи и чеснок.
  
• Молоко и молочные продукты: Молоко и молочные продукты являются источником кальция, а также обеспечивают детей значительным количеством цинка.
  
• Чтобы помочь детям лучше усваивать цинк, им следует употреблять в пищу свежие фрукты, богатые натуральным витамином С, такие как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д.
  

Обратите внимание, что дети, подверженные риску дефицита цинка, такие как недоношенные дети, дети с внутриутробным недоеданием, дети, рожденные от матерей с дефицитом цинка, дети, страдающие от недоедания... должны проходить обследование и консультацию у педиатра или диетолога для получения надлежащих и своевременных добавок цинка.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-thieu-kem-thuong-gap-o-tre-va-cac-thuc-pham-giau-kem-172241206225632101.htm