Ношение тяжелых рюкзаков мешает детям расти выше.

chiều cao - Ảnh 1. — Ношение тяжелого рюкзака будет препятствовать росту. Фото: TA

Недавно Американская академия педиатрии (AAP) и Американская ассоциация физиотерапии (APTA) рекомендовали, чтобы школьные сумки детей весили не более 10–15 % от веса их тела, чтобы избежать болей в спине, искривления позвоночника и влияния на рост ребенка.

В долгосрочной перспективе ношение чрезмерно тяжелой сумки может привести к потенциальному повреждению позвоночника, межпозвоночных дисков и осанки, тем самым косвенно препятствуя росту.

Конкретный механизм воздействия

Компрессия позвоночника и дисков

При ношении тяжёлого рюкзака: вес постоянно давит на позвоночник. Межпозвоночные диски (мягкие хрящи, которые помогают позвоночнику растягиваться) чрезмерно сжимаются.

Во время скачков роста (особенно в возрасте 8–16 лет): межпозвоночные диски играют важную роль в удлинении позвоночника (способствуя увеличению роста).

При постоянном сжатии диск плохо расширяется, что приводит к:

- Медленное развитие позвоночника.

- Потенциальная высота уменьшена.

Сколиоз:

Ношение тяжелого рюкзака, особенно надетого на одну сторону, приводит к:

- Смещенный центр тяжести.

- Со временем вызывает деформацию структуры позвоночника.

У некоторых людей наблюдается горб или сколиоз. Эти деформации не только портят внешний вид тела, но и делают позвоночник короче, чем он есть на самом деле. Это затрудняет естественный рост.

Нарушение роста длинных костей

Помимо позвоночника, чрезмерное давление также вызывает нарушения осанки при стоянии, ходьбе и сидении. Оно подавляет центры роста (зоны роста) в длинных костях, таких как бедра и голени.

Повторное принятие неправильной позы может существенно повлиять на максимальный рост.

Некоторые признаки опасности, на которые следует обратить внимание:

- Дети жалуются на боли в спине, шее и плечах.

- Обратите внимание, как дети сутулятся и наклоняются вперед, надевая рюкзаки.

- Ношение рюкзака, который часто приходится удерживать руками.

- Появление отклонений при обычной ходьбе.

При обнаружении любого из этих признаков родителям необходимо немедленно скорректировать способ ношения школьных сумок детьми.

В частности, вес рюкзака не должен превышать 10–15% веса ребёнка. Рюкзак следует носить двумя лямками на обоих плечах, а не на одном боку. Лямки рюкзака также должны быть широкими, мягкими и плотно облегать спину...