Что происходит, если вы пьете воду с куркумой и лимоном каждое утро?

Выжмите свежий лимонный сок в теплую воду, смешайте с 1/4 чайной ложки куркумы, и вы получите полезный напиток.

По данным Verywell Health (США), вот польза для здоровья от употребления воды с куркумой и лимоном каждое утро.

Богат антиоксидантами

Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса, вызванного хроническим стрессом, загрязнением окружающей среды и употреблением обработанных пищевых продуктов.

Лимоны являются хорошим источником витамина С и растительных соединений, называемых флавоноидами, которые действуют как антиоксиданты.

Куркума содержит куркумин — ярко-желтое соединение, которое может повысить естественные защитные силы организма и помочь уменьшить воспаление в нем.

Многочисленные преимущества употребления воды с куркумой и лимоном каждое утро

Иллюстрация: ИИ

Меньше воспалений

Хроническое воспаление связано со многими проблемами со здоровьем, такими как боли в суставах и болезни сердца.

Исследования показали, что куркумин, основное соединение куркумы, помогает уменьшить воспаление в организме, что может снизить риск возникновения ряда заболеваний, связанных с воспалением.

Поддержка пищеварения

Употребление теплого лимонно-куркумового чая может успокоить желудок, особенно с утра.

Куркума стимулирует выработку желчи, улучшает пищеварение и способствует выведению шлаков из организма. Куркума также помогает при проблемах с пищеварением, таких как боли в желудке, несварение и запоры.

Укрепите иммунную систему

Лимонный сок — источник витамина С, который помогает укрепить иммунную систему. Противовоспалительные свойства куркумы также способствуют укреплению естественных защитных сил организма.

Хотя этот напиток не предотвратит болезнь полностью, он может укрепить вашу иммунную систему.

Поддержка здоровья мозга

Некоторые ранние исследования показывают, что куркумин может помочь уменьшить воспаление в мозге, что может улучшить память и со временем снизить риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Лимонный сок кислый и со временем может разрушить зубную эмаль. Попробуйте пить его через трубочку, а затем прополощите рот водой, чтобы защитить зубы.

Фото: ИИ

Что следует учитывать при использовании сока куркумы и лимона

Зубная эмаль : лимонный сок кислый и со временем может разрушать зубную эмаль. Попробуйте пить его через трубочку, а затем прополощите рот водой, чтобы защитить зубы.

Проблемы с желудком : если у вас чувствительный желудок, ограничьте употребление этого напитка натощак. Куркума и лимон могут вызывать раздражение у некоторых людей.

Слишком много куркумы : прием небольших количеств в напитках обычно безопасен, но высокие дозы, особенно в виде добавок, в редких случаях могут вызывать проблемы с печенью.

Лекарственное взаимодействие : Куркума может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с препаратами для разжижения крови или препаратами для лечения диабета. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать её.

Источник: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm