Снимите стресс после экзаменационной сессии

mùa thi - Ảnh 1. — Многие студенты наслаждаются летними каникулами, но некоторые также попадают в кризис. Иллюстрация: DUONG LIEU

Побеги из дома больше не являются редкостью, что вызывает тревогу по поводу психического здоровья подростков, которому во многих семьях не уделяется должного внимания.

Когда «я больше не могу»

Т. (14 лет) была доставлена в психологическую клинику своей тётей в состоянии молчаливости, практически не желая ни с кем разговаривать. Перед этим Т. внезапно ушла из дома, полностью отключила телефон и три дня прожила у лучшей подруги. Семья была в панике, думая, что она пропала.

Когда её спросили, Т. лишь опустила голову и заплакала. Во время первого сеанса терапии Т. захлебнулась:

«Я не хочу уезжать из дома, но больше не могу. Дома не с кем поговорить. Мои родители в разводе, а мама звонит мне каждый день, чтобы узнать, закончила ли я учёбу или подала заявление... Она работает далеко, месяц и возвращается только оттуда, а мой папа за границей и ему всё равно...»

После того, как первый пробный экзамен прошел не так, как ожидалось, я хотел в конце года на несколько дней пойти куда-нибудь с друзьями, но мама меня жестко отругала: «Если не сдашь экзамен, сиди дома и работай по найму!»

Не смея никому довериться и не имея эмоциональной поддержки, Т. впала в состояние «жизни, которую никто не видит».

И я ушла не для того, чтобы сбежать, а чтобы выяснить: «Если я исчезну, будет ли это кого-то волновать?».

В последнее время участились случаи побегов детей из дома, что вызвало беспокойство у многих родителей.

Бывают случаи, когда дети убегают из дома, потому что получают плохие оценки и боятся, что родители их отругают; бывают случаи, когда родители уделяют им слишком много внимания, заставляя их чувствовать, что они потеряли свободу, и поэтому они убегают из дома... Многие дети убегают из дома, не оставляя никаких сообщений, обрывая все контакты... чтобы найти «спокойное» место, где их больше не будут осуждать.

В беседе с Туой Тре г-жа Хуен, которой сейчас 30 лет, призналась, что, когда она училась в старшей школе, у нее также было намерение сбежать из дома.

«Возможно, в этом возрасте лучшее решение, которое может прийти ребёнку в голову, — это оставить позади всё то, что делает его грустным, скованным и несимпатичным. И в то время я был таким же. Я чувствовал себя нежеланным в собственном доме, родители часто ругали меня, даже несправедливо обвиняли в ошибках, в которых я не виноват.

Когда я выросла, я всё ещё помню эти мысли. Я не думаю, что это «детские» мысли, потому что я сама пережила очень негативные эмоции», — сказала г-жа Хуен и верит, что этот опыт поможет ей делиться своими переживаниями и заботиться о своих детях.

mùa thi - Ảnh 2. — Кандидаты испытывают стресс во время выпускного экзамена в средней школе. Иллюстрация: NAM TRAN

Бунт или отчаяние?

По словам мастера Хоанг Куок Лана — клинического психолога в больнице общего профиля Фыонг Донг, побеги из дома среди подростков, особенно после экзаменов, не являются просто импульсивными.

«За этим часто стоит длительный процесс давления со стороны учебы, одиночества, сравнения или непонимания со стороны семьи», — сказал Мастер Лань.

Многие молодые люди после экзамена испытывали чувство вины и разочарования из-за того, что «огорчили родителей», а затем втайне хотели уйти из дома, проявляя слабость. Некоторые даже видели в уходе акт самоутверждения — идея, на которую неоднократно влиял контент социальных сетей.

«Уход из дома — это их способ высказаться, безмолвный крик о помощи, когда они чувствуют себя оторванными от близких», — говорит эксперт Лань.

Доцент Чан Тхань Нам, глава кафедры педагогических наук в Университете образования (Ханойский национальный университет), сказал, что мнение родителей может быть неполным, поэтому самая безопасная мера — отвести своих детей на комплексное обследование психологического и психического здоровья.

Родителям необходимо распознавать ранние признаки эмоциональных расстройств, такие как нарушения сна и питания у детей, неспособность контролировать уровень своей энергии, нежелание общаться с друзьями, с которыми раньше играли, нежелание разговаривать с родителями, даже если раньше они были разговорчивыми.

Даже у детей изменились некоторые привычки, появились другие интересы или виды спорта , которые когда-то были страстью, теперь уже нет...

Особенно в подростковом возрасте он чрезвычайно чувствителен из-за влияния гормональных изменений.

Эксперты анализируют поведение детей, убегающих из дома, не только после того, как их отругала мать, но это давняя проблема. «Есть много семей, где родители приводят детей в больницу, но дети болеют из-за родителей, и родители виноваты, но не осознают этого», — сказал г-н Нам и рекомендовал провести обследование семьи.

Кроме того, родителям необходимо давать советы о родительском поведении, соответствующем психологическому развитию их ребенка, а также о понимании трудностей возрастной группы их ребенка, чтобы иметь возможность вести себя соответствующим образом.

Как сопровождать детей?

По словам Мастера Ланя, родители часто неосознанно оказывают давление, когда их интересуют только оценки и ожидания, забывая об основных потребностях своих детей в понимании и сопровождении.

После экзамена вашему ребёнку нужны не вопросы, а объятия и простая фраза: «Неважно, какой у тебя результат, родители всегда рядом» или «Ты старался изо всех сил, а теперь отдохни». Иногда достаточно небольшого листка бумаги со словами «Мама всегда рядом, если хочешь поделиться», чтобы вытащить ребёнка из тьмы.

Если вы видите, что ваш ребёнок изолируется от семьи или говорит негативные вещи, например, «я никому не нужен» или «уйди», родителям следует обратить на это особое внимание. Это могут быть ранние признаки психологического кризиса.

Вместо того чтобы ругать, мягко скажите: «Мы знаем, что это нелегко сказать, но мы всегда готовы выслушать вас в любое удобное для вас время».

Мысленное и эмоциональное присутствие родителей является самым ценным «тонизирующим средством» для детей в такие сложные периоды, как переход из класса в класс и выпускные экзамены.

Каждое объятие, слово поддержки и сочувственный взгляд могут стать той веревкой, которая вытащит вашего ребенка из круга негативных мыслей, прежде чем они превратятся в действия.

«Детям не нужны идеальные родители. Им нужны родители, которые их поддерживают», — считает эксперт.

ИВА

Источник: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm