Снимите стресс после экзаменационной сессии

После каждого экзаменационного периода, когда многие студенты наслаждаются летними каникулами, некоторые впадают в кризис и даже убегают из дома...

Многие студенты наслаждаются летними каникулами, но некоторые также попадают в кризис. Иллюстрация: DUONG LIEU

Побеги из дома больше не редкость и вызывают тревогу по поводу психического здоровья подростков, которому во многих семьях не уделяется должного внимания.

Когда «я больше не могу»

Т. (14 лет) была доставлена в психологическую клинику своей тётей в состоянии молчаливости, практически не желая ни с кем разговаривать. Перед этим Т. внезапно ушла из дома, полностью отключила телефон и три дня прожила у лучшей подруги. Семья была в панике, думая, что она пропала.

Когда её спросили, Т. лишь опустила голову и заплакала. Во время первого сеанса терапии Т. захлебнулась:

«Я не хочу уезжать из дома, но я больше не могу. Дома не с кем поговорить. Мои родители в разводе, и мама звонит мне каждый день, чтобы узнать, закончила ли я учёбу, подала ли я заявление... Мама работает далеко уже месяц и не возвращается, а папа за границей и ему всё равно...»

После того, как первый пробный экзамен прошел не так, как ожидалось, я хотел в конце года на несколько дней пойти куда-нибудь с друзьями, но мама меня жестко отругала: «Если не сдашь экзамен, сиди дома и работай по найму!»

Не смея никому довериться и не имея эмоциональной поддержки, Т. впала в состояние «жизни, которую никто не видит».

И я ушла не для того, чтобы сбежать, а чтобы выяснить: «Если я исчезну, будет ли это кого-то волновать?».

В последнее время участились случаи побегов детей из дома, что вызвало беспокойство у многих родителей.

Бывают случаи, когда дети убегают из дома, потому что получают плохие оценки и боятся, что родители их отругают; бывают случаи, когда родители слишком опекают их, заставляя детей чувствовать, что они потеряли свободу, и поэтому они убегают из дома... Многие дети убегают из дома, не оставляя никаких сообщений, обрывая все контакты... чтобы найти «спокойное» место, где их больше не будут осуждать.

В беседе с Туой Тре г-жа Хуен, которой сейчас 30 лет, призналась, что, когда она училась в старшей школе, у нее также было намерение сбежать из дома.

«Возможно, в этом возрасте лучшее решение, которое может прийти ребёнку в голову, — это оставить позади всё то, что делает его грустным, скованным и несимпатичным. И в то время я был таким же. Я чувствовал себя нежеланным в собственном доме, родители часто ругали меня, даже несправедливо обвиняли в ошибках, в которых я не виноват.

Когда я выросла, я всё ещё помнила эти мысли. «Не думаю, что это были «детские» мысли, потому что я сама пережила очень негативные эмоции», — сказала г-жа Хуен, веря, что этот опыт поможет ей делиться своими переживаниями и заботиться о детях.

Кандидаты испытывают стресс во время выпускного экзамена в средней школе. Иллюстрация: NAM TRAN

Бунт или отчаяние?

По словам мастера Хоанг Куок Лана — клинического психолога в больнице общего профиля Фыонг Донг, побеги из дома среди подростков, особенно после экзаменов, не являются просто импульсивными.

«За этим часто стоит длительный процесс давления со стороны учебы, одиночества, сравнения или отсутствия понимания со стороны семьи», — сказал Мастер Лань.

Многие молодые люди после экзамена делились чувством вины и разочарования из-за того, что «огорчили родителей», и втайне хотели уйти из дома в качестве слабой реакции. Некоторые даже рассматривали уход из дома как акт самоутверждения — идея, на которую неоднократно влиял контент в социальных сетях.

«Уход из дома — это их способ высказаться, безмолвный крик о помощи, когда они чувствуют себя оторванными от близких», — говорит эксперт Лань.

Доцент Чан Тхань Нам, глава кафедры педагогических наук в Университете образования (Вьетнамский национальный университет, Ханой), сказал, что мнение родителей может быть неполным, поэтому самая безопасная мера — отвести своих детей на комплексное обследование психологического и психического здоровья.

Родителям необходимо распознавать ранние признаки эмоциональных расстройств, такие как беспорядочное питание и сон детей, неспособность их контролировать; снижение уровня энергии; нежелание общаться с друзьями, с которыми раньше играли; нежелание разговаривать с родителями, даже если они раньше были разговорчивыми.

Даже у детей изменились некоторые привычки, появились другие интересы или виды спорта , которые когда-то были страстью, теперь уже нет...

Особенно в подростковом возрасте он чрезвычайно чувствителен из-за влияния гормональных изменений.

Эксперты анализируют поведение детей, убегающих из дома, не только из-за ругани матери, но и из-за давних проблем. «Есть много семей, куда родители приводят детей, но дети болеют из-за родителей, вина родителей, но они этого не осознают», — сказал г-н Нам и рекомендовал провести обследование семьи.

Кроме того, родителям необходимо давать советы о родительском поведении, соответствующем особенностям психологического развития их ребенка, а также понимать трудности возрастного этапа их ребенка, чтобы иметь возможность вести себя соответствующим образом.

Как сопровождать детей?

По словам Мастера Ланя, родители часто неосознанно оказывают давление, когда их интересуют только оценки и ожидания, забывая об основных потребностях своих детей в понимании и сопровождении.

После экзамена вашему ребёнку нужны не вопросы, а объятия и простая фраза: «Неважно, какой у тебя результат, родители всегда рядом» или «Ты старался изо всех сил, а теперь отдохни». Иногда даже небольшой записки со словами «Мама всегда рядом, если хочешь поделиться» достаточно, чтобы вытащить ребёнка из тьмы.

Если вы видите, что ваш ребёнок изолируется от семьи или говорит негативные вещи, например, «я никому не нужен» или «уйди», родителям следует обратить на это особое внимание. Это могут быть ранние признаки психологического кризиса.

Вместо того чтобы ругать, мягко скажите: «Мы знаем, что вам нелегко это говорить, но мы всегда готовы вас выслушать, когда бы вы ни захотели».

Мысленное и эмоциональное присутствие родителей является самым ценным «тонизирующим средством» для детей в такие сложные периоды, как переход из класса в класс и выпускные экзамены.

Каждое объятие, слово поддержки и сочувственный взгляд могут стать той веревкой, которая вытащит вашего ребенка из круга негативных мыслей, прежде чем они превратятся в действия.

«Детям не нужны идеальные родители. Детям нужны поддерживающие родители», — считает эксперт.

ИВА

Источник: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm