Джимер сбросил 10 кг, чтобы пробежать меньше 3 метров на марафоне VnExpress в Хюэ

Нгуен Тэм похудел с 71 до 61 кг за один год, накопив физическую силу, чтобы осуществить свою мечту и пробежать марафон VnExpress Hue 2024 за 3 часа.

Нгуен Тем (23 года, Фулок, Туа Тьен Хюэ) — студент последнего курса Экономического университета Хюэ. До того, как стать бегуном, начинал как фитнес-тренер. Год назад его телосложение, по мнению друзей, было «стандартным для спортзала» с весом 71 кг и стандартными показателями. «Чтобы добиться таких линий, мне потребовалось много времени на наращивание мышечной массы. Однако после того, как я нашел свою страсть к бегу, вот уже год я принимаю потерю веса и мышечной массы, чтобы достичь своей мечты — пробежать дистанцию ​​менее 3 марафонов», — поделился Тем.

Нгуен Им на дистанции 42 км на марафоне VnExpress Marathon Hue 2023. Фото: VM

В 2019 году после периода тренировок в спортзале Нгуен Тэм получил приглашение на пробежку от своей сестры — известной бегуньи-любительницы из Хюэ Нгуен Нгот. Из двух сестер, которые каждый день бегали вместе вдоль Ароматной реки, Тем и г-жа Нгот присоединились к Клубу бегунов Хюэ и стали членами совета директоров. «Присоединившись к сообществу многих старших братьев и сестер, 18-летний юноша, такой как я, узнал много хорошего, получил массу удовольствия и пристрастился к бегу, сам того не осознавая», - сказал он.

Последние 3 года Тэм одновременно занимается в тренажерном зале и бегом. В прошлом году он завершил домашний марафон VnExpress Marathon Hue со временем 3 часа 47 минут. Поняв, что может добиться большего, 23-летний спортсмен изменил направление и сосредоточился на беге.

VnExpress Marathon Hue 2024 стартует 21 апреля. Продажа билетов открыта. Регистрация для бегунов здесь.

«После 5 лет тренировок я понял, что при правильной подготовке, независимо от возраста и пола, можно преодолеть дистанцию ​​42 км с результатом 4000 футов. Однако, чтобы достичь отметки 3000 футов, проблема уже не в физической силе. Нужны сила воли, упорство и даже талант и способности. Поэтому я поставил себе более высокую цель, чтобы посмотреть, насколько хорошо я смогу это сделать», — сказал Тем.

Готовясь к этому путешествию, Тем самостоятельно спланировал свои тренировки и питание. Уроженец Хюэ активно снижал вес, скорректировав свой рацион и увеличивая количество пробежек на длинные дистанции. Наряду с этим мне оказывается профессиональная поддержка со стороны моей сестры. «У меня есть базовые знания о спорте , а также я прочитал много документов для тренеров по бегу, поэтому я не нахожу этот путь слишком сложным. Я столкнулся с несколькими проблемами только в начале, когда мне пришлось взять на себя много ролей», — сказал он.

Две сестры Нгуен Нгот и Нгуен Тем. Фото: предоставлено персонажем

Ранее в этом году, в период пиковых тренировок для участия в марафоне VnExpress в Хюэ, бегун-мужчина также работал над своей выпускной работой. Затем запланируйте открытие магазина по продаже одежды для бега. По его словам, необходимость взять на себя сразу несколько ролей — это, с одной стороны, давление, но с другой — возможность для 23-летнего мужчины стать сильнее, набраться опыта и приобрести больше жизненного опыта.

«Учеба, зарабатывание денег, работа тренером в спортзале и бег для студентов занимали почти все мое время в течение дня. Было время, когда я чувствовал себя истощенным и прекращал тренировки. Но при поддержке сестры и семьи я восстановил форму и продолжил», — сказал Тем.

Семья — это мотивация 23-летнего мужчины преодолевать все трудности и жить со страстью. Бегун рассказал, что в его семье пять сестер, и все пятеро любят бег. Среди них инициатором движения была старшая сестра Нгот Нгуен, затем настала очередь младшей сестры Тэм покорить полную марафонскую дистанцию, остальные сестры также знакомятся с короткими дистанциями.

Ранее в этом году Тэм также пробежал из центра города Хюэ до своего родного города в районе Фулок, чтобы отпраздновать Тет. Общее время в пути составит 3 часа 10 минут.

В настоящее время Нгуен Тем готов покорить третий тайм на домашнем турнире 21 апреля. Помимо тренировок для достижения личных целей, которые проводятся регулярно дважды в неделю, Тем непосредственно обучает и направляет на тренировках около 50 членов клуба бегунов Хюэ.

«Играя дома, мы считаем это самым важным турниром года. Поэтому, помимо личных целей, я буду помогать своим товарищам по команде в клубе добиваться наилучших возможных результатов», — сказал он.

Подробнее о пробежке с бегунами в Хюэ. Фото: предоставлено персонажем

В настоящее время они и участники Hue Runners завершили самый тяжелый период тренировок и начали снижать вес, чтобы подготовиться к забегу. Он сказал, что после достижения цели sub3 он продолжит пробовать себя на сверхдлинных дистанциях и сверхтрейлах.

Тхань Лан

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html