Наука выявила три вида продуктов, которые эффективны в профилактике рака

По данным Express, пока не существует однозначного решения, как избежать рака, однако мы можем воздействовать на один из путей, который может привести к его возникновению.

Хроническое воспаление может стимулировать рост раковых клеток

Доктор Дебора Ли, врач, много лет проработавшая в Национальной службе здравоохранения Великобритании, сказала: «Воспаление — палка о двух концах. Оно помогает организму бороться с чужеродными бактериями и вирусами, но также может вызывать проблемы. Иногда хроническое воспаление может стимулировать рост раковых клеток».

Доктор Дебора Ли полагает, что уменьшение хронического воспаления — один из способов сохранить здоровье и снизить риск развития рака.

Исследование, опубликованное в научном журнале PLOS One , также предполагает, что соблюдение противовоспалительной диеты может снизить риск развития смертельного заболевания.

По данным Express, исследование, в котором приняли участие более 100 000 человек, показало, что соблюдение противовоспалительной диеты снижает риск развития рака, особенно рака желудка и рака легких у мужчин.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 1. — Уменьшение воспаления — один из способов сохранить здоровье и снизить риск развития рака.

Доктор Ли рекомендует следующие продукты питания, обладающие противовоспалительными свойствами, а также способствующие снижению риска рака.

Черника

Черника содержит мощный антиоксидант антоцианидин, который может помочь предотвратить повреждение ДНК и предотвратить образование аномальных раковых клеток.

Исследования на животных показали, что химические вещества в чернике могут убивать клетки рака молочной железы и уменьшать метастазы, утверждает доктор Ли. Чтобы получить пользу, съедайте 140 граммов свежей черники в день.

Жирная рыба

Жирная рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут помочь подавить воспалительные цитокины, играющие ключевую роль в воспалении.

Исследования показали, что употребление большего количества жирной рыбы может снизить риск рака молочной железы, утверждает доктор Ли. Старайтесь съедать две порции жирной рыбы в неделю, включая лосось, сельдь, скумбрию и сардины.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 2. — Исследования показали, что употребление большого количества жирной рыбы помогает снизить риск рака молочной железы.

Пробиотические ферментированные продукты

Пробиотики — это живые бактерии, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника и содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, ферментированные соевые бобы, квашеная капуста, кимчи или хлеб на закваске.

Доктор Ли утверждает, что некоторые виды бактерий вырабатывают специально короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират и пропионат, которые обладают противораковыми свойствами.

Другие бактериальные метаболиты могут активировать иммунные реакции Т-клеток, направленные против роста раковых клеток.

По данным Express, доктор Ли рекомендует включить вышеперечисленные продукты в свой ежедневный рацион.

Ссылка на источник