Рекомендации по охране здоровья при загрязнении воздуха

В последнее время уровень загрязнения воздуха в Ханое и многих других провинциях и городах находится на опасном уровне, что отрицательно сказывается на здоровье людей.

В последнее время уровень загрязнения воздуха в Ханое и многих других провинциях и городах находится на опасном уровне, что отрицательно сказывается на здоровье людей.

Загрязнение воздуха представляет собой серьезную проблему, влияющую на здоровье человека, особенно в контексте изменения климата и увеличения источников загрязнения.

По мере повышения уровня загрязнения воздуха увеличивается и риск возникновения респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Чтобы защитить здоровье людей от последствий загрязнения воздуха, Департамент здравоохранения и охраны окружающей среды разработал рекомендации по профилактике и борьбе с последствиями загрязнения воздуха для здоровья, чтобы помочь людям получить базовые знания по внедрению профилактических мер и защите своего здоровья.

Качество воздуха и его влияние на здоровье человека оцениваются с помощью индекса качества воздуха (сокращенно ИКВ).

Индекс AQI рассчитывается по шкале (диапазоны значений AQI 06), соответствующей символам и цветам, предупреждающим о качестве воздуха и уровне воздействия на здоровье человека, а именно следующим образом:

Диапазон значений AQI	Качество воздуха	Цвет	Влияние на здоровье человека
0 – 50	Хороший	Зеленый	Хорошее качество воздуха, не оказывает влияния на здоровье
51 – 100	Середина	Желтый	Качество воздуха приемлемое. Однако у людей с повышенной чувствительностью (пожилых людей, детей, лиц с респираторными или сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. д.) могут возникнуть определённые проблемы со здоровьем.
101 – 150	Наименее	Апельсин	У чувствительных людей возникают проблемы со здоровьем, у нормальных людей они проявляются в меньшей степени.
151 – 200	Плохой	Красный	У здоровых людей начнут проявляться проблемы со здоровьем, у чувствительных групп могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем.
201 – 300	очень плохо	Фиолетовый	Предупреждение о вреде для здоровья: каждый человек подвержен риску более серьезных последствий для здоровья.
301 – 500	Опасный	Коричневый	Оповещение о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения: все население находится под серьезным воздействием факторов, влияющих на здоровье.

Для защиты здоровья населения, согласно рекомендациям сектора здравоохранения, необходимо регулярно осуществлять мониторинг качества воздуха на сайтах Министерства природных ресурсов и экологии и Департаментов природных ресурсов и экологии провинций и городов, чтобы принимать соответствующие профилактические и оздоровительные меры.

Выходя из дома, всегда надевайте качественную маску и носите ее правильно.

Регулярно убирайтесь в своей комнате и доме, поддерживайте чистоту и свежесть воздуха. Используйте маску и защитные очки при уборке, если в помещении много пыли или уровень загрязнения воздуха от низкого до опасного.

Ограничьте или замените использование печей на сотовом угле, дровах и соломе на электрические, индукционные или газовые плиты. Посадка деревьев помогает предотвратить образование пыли и очистить воздух.

Для курильщиков сигарет и табака: следует бросить курить или ограничить его; не следует курить в помещении. Некурящим следует избегать сигаретного дыма.

Регулярно следите за своим здоровьем и проходите регулярные медицинские осмотры. Людям, чувствительным к загрязнителям воздуха (детям, беременным женщинам, людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым людям):

Избегайте воздействия источников загрязнения воздуха: транспортных средств, строительных площадок, мест приготовления пищи, где сжигается топливо, такое как уголь, дрова, солома, а также других мест, подверженных риску загрязнения воздуха.

В период загрязнения воздуха при появлении симптомов острого заболевания, таких как лихорадка, ринофарингит, бронхопневмония, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

Улучшите питание для улучшения физической формы и выносливости. Зимой следите за тем, чтобы ваше тело согревалось, избегайте резких переохлаждений.

Людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать и поддерживать назначенное специалистом лечение. При появлении признаков дискомфорта или ухудшения состояния следует немедленно обратиться в специализированное медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения. Пожилым людям и людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо регулярно проходить профилактические осмотры.

Профилактические меры по охране здоровья при среднем уровне индекса качества воздуха (ИКВ 51–100)

Для обычного человека: участвуйте в мероприятиях на свежем воздухе без ограничений.

Для чувствительных людей: сократите время пребывания на открытом воздухе и интенсивные физические нагрузки.

Следите за своим здоровьем. При появлении острых симптомов, таких как затрудненное дыхание, кашель или повышенная температура, немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

Профилактические меры по защите здоровья при низком индексе качества воздуха (ИКВ 101–150)

Для здоровых людей: сократите время пребывания на свежем воздухе, особенно для тех, у кого наблюдаются такие симптомы, как боль в глазах, кашель, боль в горле.

Ограничьте или избегайте деятельности в зонах с высоким риском загрязнения воздуха (таких как улицы, транспортные развязки, строительные площадки, промышленные производственные зоны, ремесленные поселки и другие загрязненные зоны).

Учащиеся могут заниматься спортом на свежем воздухе, но при этом следует ограничить физическую активность или занятия, требующие больших усилий в течение длительного времени.

Для чувствительных людей: ограничьте пребывание на свежем воздухе и интенсивную физическую активность. Увеличьте количество отдыха и лёгкой активности. Немедленно уменьшите или прекратите активность, если заметите такие симптомы, как кашель, стеснение в груди или хрипы.

Промывайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза солевым раствором вечером перед сном.

Профилактические меры по защите здоровья при низком уровне индекса качества воздуха (ИКВ 151–200). Для здоровых людей: Ограничьте пребывание на открытом воздухе и избегайте интенсивных физических нагрузок. Если вам приходится работать или заниматься спортом на открытом воздухе, следует выбрать время суток, когда уровень загрязнения воздуха ниже, требуется больше отдыха, и заниматься спортом с умеренной интенсивностью.

Избегайте деятельности в районах с высоким риском загрязнения воздуха.

Если вам необходимо путешествовать, вам следует чаще пользоваться общественным транспортом и ограничить использование мотоциклов и велосипедов, чтобы уменьшить воздействие загрязненного воздуха.

Вам следует ограничить открытие окон и дверей в условиях сильного загрязнения воздуха, особенно семьям, проживающим вблизи транспортных магистралей или в районах с загрязненным воздухом.

Для чувствительных людей: избегайте активного отдыха на открытом воздухе и занятий, требующих интенсивной физической активности. Такие виды деятельности, как физические упражнения и активный отдых, следует проводить в помещении. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

Профилактические меры по защите здоровья при очень плохом индексе качества воздуха (ИКВ 201–300)

Для здоровых людей: избегайте длительного пребывания на открытом воздухе и участия в интенсивных физических нагрузках. Поощряйте занятия в помещении.

Избегайте работы в зонах с высоким риском загрязнения воздуха. При работе в зонах с высоким риском загрязнения воздуха следует использовать маски, защищающие от мелкодисперсной пыли (с аэродинамическим диаметром ≤ 2,5 мкм).

Не открывайте окна и двери в периоды сильного загрязнения воздуха. Промывайте нос и полощите горло физиологическим раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза физиологическим раствором вечером перед сном.

Для чувствительных людей: избегайте любых мероприятий на открытом воздухе, переходите к занятиям в помещении или перенесите их на другой день, когда индекс качества воздуха будет выше. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

Если вам необходимо выйти из дома, сократите время пребывания на улице и используйте маски, защищающие от мелкой пыли. Промывайте нос и полоскайте горло физиологическим раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза физиологическим раствором вечером перед сном.

Профилактические меры по защите здоровья при опасном уровне индекса качества воздуха (ИКВ) 301–500. Для здоровых людей

Избегайте занятий на открытом воздухе, переходите к занятиям в помещении или перенесите их на другой день, когда индекс качества воздуха будет выше. Закрывайте окна и двери, чтобы ограничить воздействие загрязняющих веществ.

Для чувствительных людей: избегайте любых мероприятий на открытом воздухе, переключитесь на занятия в помещении. Закройте окна и двери, чтобы ограничить и избежать воздействия загрязняющих веществ.

Детские сады, ясли и начальные школы могут рассмотреть возможность приостановки занятий, если индекс качества воздуха находится на опасном уровне в течение трёх дней подряд. Если посещение школы обязательно, учащимся следует избегать занятий на открытом воздухе, переключиться на занятия в помещении или соответствующим образом скорректировать расписание занятий.

Источник: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html