Умственные навыки — «ключ» к ограничению школьной депрессии

В последние годы школьная депрессия перестала быть чем-то необычным, превратившись в болезненную проблему, проникающую в жизнь многих школьников. Давление в учёбе, ожидания семьи или недостаток общения приводят к тому, что многие дети впадают в состояние эмоциональной утраты. В этом контексте развитие у них умственных навыков считается важным «щитом», помогающим детям справляться с психологическими кризисами, предотвращать их и преодолевать.

Скетч от учеников средней школы Кам Тхач на конкурсе школьников 2025 года по навыкам профилактики и контроля школьной депрессии.

Предупреждения из реальных историй

NTM, ученик 9-го класса средней школы в районе Хоангхоа (старый), однажды сильно обеспокоил своего классного руководителя. Будучи отличником, М. всегда предъявлял высокие требования к семье. Однако с началом подготовки к экзаменам в 10-м классе он часто страдал бессонницей, нерегулярно питался и легко расплакался, не получив желаемого балла на контрольной. Хотя учителя советовали ему уменьшить нагрузку, М. продолжал «зубрить» знания, боясь разочаровать родителей. Постепенно молчание М. стало непривычным, он замкнулся в себе, избегал друзей и постоянно просил пропустить школу.

Однажды днём учительница обнаружила М., сидящую одну в коридоре третьего этажа в состоянии паники, с трясущимися руками. Когда её успокоили, М. расплакалась и призналась, что не может выдержать давления, чувствует себя «никчёмной» и боится, что люди её разочаруют. После этого семья и школа договорились отвезти её к врачу, который определил, что у М. наблюдаются признаки депрессии, которые постепенно нарастали в течение многих месяцев, не будучи выявленными на ранней стадии. История М. стала предостережением о том, что многим ученикам приходится добиваться результатов, испытывая сильное давление.

В старшей школе города Нги Сон (старый) ученик 10-го класса LQB однажды пережил период депрессии из-за изоляции со стороны друзей. Из-за небольшого недопонимания в классе группа друзей создала закрытый чат, чтобы сплетничать и высмеивать B.; негативные комментарии постоянно появлялись, из-за чего B. чувствовал себя растерянным, стыдился и боялся ходить в школу. Будучи чувствительным человеком, B. стал ещё более замкнутым, не решаясь делиться своими переживаниями с семьёй, опасаясь, что его сочтут слабым.

Каждый день Б. приходил на занятия молча, всегда склонив голову, чтобы не встречаться взглядами. Его учёба значительно ухудшилась, он часто чувствовал усталость и потерял интерес к физике, которую раньше так любил. Много ночей Б. не спал, просто пялясь в телефон и снова и снова перечитывая негативные комментарии.

Классный руководитель заметил необычные изменения на третьей неделе и активно обсудил это с Б. После многочисленных бесед Б. осмелился рассказать всю историю. Школа быстро вмешалась, организовала примирительный сеанс, попросила друзей извиниться и пригласила родителей к дальнейшему обсуждению. Благодаря своевременной поддержке психическое состояние Б. постепенно стабилизировалось, но травма, оставшаяся после этого, стала ценным уроком о необходимости безопасной, ненасильственной школьной среды.

Из вышеприведённых историй видно, что школьная депрессия не возникает внезапно, а постепенно накапливается под давлением трудностей, связанных с успеваемостью, изоляцией в дружеских отношениях или отсутствием семейных связей. Каждый ребёнок переживает свою ситуацию, но всех их объединяет чувство одиночества, тупика и нежелания быть услышанным в нужный момент. Этот факт показывает, что школьная депрессия очевидна и требует раннего внимания, правильного выявления и своевременной поддержки со стороны школы, семьи и общества, чтобы избежать неприятных последствий.

Оснащение детей психологическими «щитами»

В настоящее время нет точной статистики по количеству детей, страдающих депрессией, во всей провинции, однако, по данным Министерства образования и профессиональной подготовки , около 50% подростков имеют проблемы с психическим здоровьем.

По мнению экспертов-психологов, основными причинами такой ситуации являются стресс от учёбы и ожидание высоких достижений, в то время как у детей отсутствует способность к саморегуляции эмоций. Кроме того, быстрая смена социальных сетей способствует тому, что дети легко попадают в ловушку сравнения, что приводит к низкой самооценке или неуверенности в себе. Во многих случаях причиной также является отсутствие связи в семье: занятые родители, у которых мало времени, чтобы выслушать, заставляют детей чувствовать себя одинокими и не с кем поделиться. Кроме того, насилие в школе, изоляция или затяжные конфликты с друзьями также являются факторами, которые приводят к психологическому кризису у детей, если им не оказать своевременную поддержку.

Чтобы ограничить школьную депрессию, необходимо прежде всего признать психическое здоровье учащихся важным критерием образования , наряду с целями в области знаний и навыков. Детям необходимо научиться понимать себя, выражать свои эмоции, говорить о том, что их беспокоит, и смело обращаться за поддержкой при необходимости. Это должно быть частью комплексной образовательной стратегии, а не рассматриваться как дополнительная деятельность или внедряться в соответствии с каждым направлением.

В последнее время многие школы активно внедряют модели психологической поддержки, такие как «Общие почтовые ящики», «Школьные психологические консультации» или тематические мероприятия. Несмотря на небольшой масштаб, эти мероприятия создают среду, в которой учащиеся могут выражать свои мысли и своевременно выявлять признаки неуравновешенности. Даже простое слушание, пусть даже и короткое, может помочь детям справиться с чувством одиночества и восстановить душевное равновесие.

Не ограничиваясь рамками семьи и школы, общественные мероприятия способствуют распространению информации о важности охраны психического здоровья. Центр социальной работы – Фонд поддержки детей провинции Тханьхоа совместно с Народным комитетом коммуны и средними школами Камтхать и Камван организовали в 2025 году семь конкурсов «Ученики, обладающие навыками профилактики и контроля школьной депрессии». Цель конкурсов – повысить осведомленность, дать учащимся навыки профилактики и контроля депрессии, способствуя созданию здоровой, дружелюбной и психологически безопасной школьной среды. Тем самым помогая учащимся развивать способность позитивно реагировать на стрессовые ситуации в учебе и повседневной жизни. Кроме того, во многих населённых пунктах проводятся «Фестиваль психического здоровья», группы социальной работы и психологического консультирования, «Дом Аньзыонг», а также обучаются родители и учителя навыкам создания устойчивой сети поддержки. Когда дети развивают психологические навыки и имеют надёжную поддержку, они более активно преодолевают стресс и защищают себя.

Печальные истории из реальной жизни показывают, что школьная депрессия может возникнуть у любого ученика, если ему не хватает психологической поддержки. Поэтому развитие умственных навыков — это не только решение, но и «ключ», помогающий детям распознавать эмоции, преодолевать давление и избегать кризисов. Когда семья, школа и общество работают сообща, у детей появляется прочная основа для более безопасного и уверенного развития.

Статья и фотографии: Тран Ханг

Источник: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm