Сок для здоровой печени

« Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и способствует её нормальной работе». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Можно ли диабетикам есть варенье? На что им следует обратить внимание во время Тэта? Удивительная польза болгарского перца для здоровья научно доказана . Неожиданные блюда для гостей во время Тэта, которые снижают уровень холестерина и предотвращают сердечные приступы...

Хотите здоровую печень? Пейте свекольный сок.

Печень постоянно работает над детоксикацией крови, выведением шлаков из организма и выполнением множества других важных функций. Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и способствует её правильному функционированию.

Свёкла — это увеличенный корнеплод растения свёклы. Это питательный корнеплод, который часто используется в кулинарии или для приготовления соков. Более мелкие свёклы, как правило, слаще, а более крупные содержат больше клетчатки.

Свекольный сок содержит питательные вещества, которые очень полезны для здоровья печени.

Свекла содержит антиоксидант бетаин, который, как научно доказано, очень полезен для печени. Первое действие свеклы заключается в уменьшении количества жира, накапливающегося в печени, тем самым предотвращая или снижая риск развития заболеваний печени.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что натуральное соединение бетаин, содержащееся в свекле, может способствовать снижению повышенного уровня печеночных ферментов. Это объясняется его антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки печени от свободных радикалов и воспаления. Воспаление, с другой стороны, повышает уровень печеночных ферментов. Кроме того, бетаин участвует в синтезе S-аденозилметионина (SAMe), соединения, необходимого для детоксикации печени.

В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition , учёные попросили добровольцев принимать 250 мг бетаина ежедневно в течение 12 недель. Результаты показали положительные изменения в печени. В частности, снизился уровень «плохого» холестерина ЛПНП в организме и повысился уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Следующий текст этой статьи будет опубликован на странице «Здоровье» 21 января.

Болгарский перец: удивительная польза для здоровья, доказанная наукой

Болгарский перец — умеренно сладкий и не такой острый, как обычный перец. Он бывает разных цветов: от красного до жёлтого и зелёного. Болгарский перец богат полезными для здоровья веществами.

Одна чашка нарезанного болгарского перца содержит менее 30 калорий, но обеспечивает организм до 120 мг витамина С, 1,28 грамма белка, а также витамины А, Е, калий, магний, кальций и многие другие питательные вещества.

Болгарский перец содержит множество полезных питательных веществ, помогает предотвратить рак и снижает уровень холестерина в крови.

Одним из самых полезных питательных веществ в болгарском перце являются антиоксиданты. Они помогают защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов, тем самым снижая риск развития рака.

В исследовании, опубликованном в журнале «Антиоксиданты» , учёные обнаружили, что антиоксиданты-каротиноиды защищают клетки сердца и способствуют снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Это свойство свойственно всем видам болгарского перца, независимо от цвета.

Между тем, исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что основным фактором, способствующим снижению уровня холестерина в крови, является содержание в болгарском перце растворимой клетчатки. Попадая в кишечник, растворимая клетчатка связывается с холестерином, тем самым предотвращая его всасывание.

Такое количество растворимой клетчатки также способствует улучшению пищеварения, предотвращению запоров и поддержанию баланса полезных бактерий в кишечнике. Кроме того, болгарский перец богат витамином А и бета-каротином. Эти два вещества защищают глаза и предотвращают такие проблемы, как макулярная дегенерация и катаракта. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 21 января.

Неожиданные блюда, которые подадут гостям во время праздника Тет, снижающие уровень холестерина и предотвращающие сердечные приступы

Есть три закуски, которые часто можно увидеть на столе гостей во время Тет. Научно доказано, что они являются секретом снижения уровня холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина — серьёзная проблема со здоровьем, которая затрагивает, по оценкам, двух из пяти взрослых. Со временем уровень холестерина может накапливаться, приводя к закупорке, затвердению и сужению артерий. Это может привести к инфарктам и инсультам.

К счастью, есть продукты, которые органы здравоохранения рекомендуют добавлять в рацион чаще. Примечательно, что они часто встречаются на праздничных столах во многих семьях.

Употребление кешью и фисташек может помочь снизить общий уровень холестерина, плохого холестерина и триглицеридов.

Кешью, фисташки . Это отличные перекусы для поддержания здорового уровня холестерина. Эксперты клиники Майо (США) утверждают, что употребление горсти орехов в день может быть полезным.

Миндаль и другие орехи могут снизить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что грецкие орехи, содержащие омега-3 жиры, могут помочь защитить сердце и снизить риск сердечного приступа у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако орехи очень калорийны, поэтому ограничьте себя горстью в день.

Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Nutrients и включающее 19 обзоров и испытаний, показало, что орехи являются мощными средствами для снижения уровня холестерина. Результаты показали, что употребление в пищу грецких орехов, миндаля, кешью, арахиса и фисташек может способствовать снижению общего уровня холестерина, уровня «плохого» холестерина и триглицеридов .

Семена тыквы, семена подсолнечника. Она Эмили Шмидт, диетолог клиники Майо, отмечает, что эти орехи выполняют двойную функцию: снабжают организм клетчаткой и ненасыщенными жирами. Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm