Этот вид сока помогает поддерживать здоровье печени.

« Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и способствует её более эффективной работе». Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Следует ли людям с диабетом есть варенье, и какие меры предосторожности им следует соблюдать во время Тета? Удивительные полезные свойства болгарского перца научно доказаны ; Неожиданные блюда для гостей во время Тета, которые снижают уровень холестерина и предотвращают сердечные приступы, чрезвычайно эффективны...

Чтобы сохранить здоровье печени, попробуйте пить свекольный сок.

Печень непрерывно работает, очищая кровь от токсинов, удаляя продукты жизнедеятельности из организма и выполняя множество других важных функций. Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и способствует ее правильному функционированию.

Свекла — это утолщенная корневая часть свекловичного растения. Это очень питательный корнеплод, широко используемый в кулинарии и для приготовления соков. Мелкая свекла, как правило, слаще, а более крупные сорта содержат больше клетчатки.

Свекольный сок содержит питательные вещества, очень полезные для здоровья печени.

Свекла содержит антиоксидант бетаин, который, как научно доказано, очень полезен для печени. Первое, что стоит отметить, это то, что свекла уменьшает количество жира, накапливающегося в печени, тем самым предотвращая или снижая риск развития заболеваний печени.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что природное соединение бетаин, содержащееся в свекле, может помочь снизить повышенный уровень ферментов печени. Это связано с тем, что бетаин обладает антиоксидантными свойствами, помогая защитить клетки печени от свободных радикалов и воспаления. Воспаление, в свою очередь, повышает уровень ферментов печени. Более того, бетаин участвует в синтезе S-аденозилметионина (SAMe), соединения, необходимого для детоксикации печени.

В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition , ученые попросили добровольцев принимать 250 мг бетаина ежедневно в течение 12 недель. Результаты показали положительные изменения в печени. В частности, уровень «плохого» холестерина ЛПНП снизился, а уровень «хорошего» холестерина ЛПВП повысился. Более подробная информация будет доступна на странице, посвященной здоровью , 21 января.

Сладкий перец: неожиданно доказанная на практике польза для здоровья.

Сладкий перец обладает слегка сладковатым вкусом и не такой острый, как обычный перец чили. Он бывает разных цветов, от красного и желтого до зеленого. Сладкий перец богат питательными веществами, полезными для здоровья.

В чашке нарезанного болгарского перца содержится менее 30 калорий, но при этом 120 мг витамина С, 1,28 грамма белка, а также витамины А и Е, калий, магний, кальций и многие другие питательные вещества.

Сладкий перец богат полезными питательными веществами, которые помогают предотвратить рак и снизить уровень холестерина в крови.

Одним из наиболее полезных питательных веществ в болгарском перце являются антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают защитить клетки от воздействия вредных свободных радикалов, тем самым снижая риск развития рака.

В исследовании, опубликованном в журнале Antioxidants , ученые обнаружили, что каротиноидные антиоксиданты защищают клетки сердца, помогая снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Это полезное свойство присуще всем видам болгарского перца, независимо от цвета.

Между тем, исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что основным фактором, помогающим болгарскому перцу снижать уровень холестерина в крови, является содержание в нем растворимой клетчатки. Попадая в кишечник, растворимая клетчатка связывается с холестерином, предотвращая его всасывание.

Такое количество растворимой клетчатки также улучшает пищеварение, помогает предотвратить запоры и поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике. Кроме того, болгарский перец богат витамином А и бета-каротином. Эти два вещества защищают глаза и предотвращают такие проблемы со зрением, как дегенерация макулы и катаракта. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 21 января.

Эти блюда, которыми угощали гостей во время Тета (вьетнамского Нового года), неожиданно снижают уровень холестерина и отлично подходят для профилактики сердечных приступов.

На Тет (вьетнамский Новый год) на столе у ​​гостей обычно присутствуют три закуски, которые, согласно научным данным, являются секретом снижения уровня холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина — серьезная проблема для здоровья, от которой страдают, по оценкам, 2 из 5 взрослых. Со временем холестерин накапливается, приводя к закупорке и затвердению и сужению артерий. Это, в свою очередь, может привести к инфарктам и инсультам.

К счастью, есть определенные продукты, которые органы здравоохранения рекомендуют включить в свой рацион в большем количестве. Интересно, что во многих семьях их часто можно увидеть на гостевых столах во время празднования Нового года по лунному календарю.

Употребление в пищу кешью и фисташек может помочь снизить общий уровень холестерина, уровень «плохого» холестерина и триглицеридов.

Кешью и фисташки — отличные закуски, помогающие поддерживать здоровый уровень холестерина. Специалисты клиники Майо предполагают, что ежедневное употребление горсти орехов может быть полезным.

Миндаль и другие орехи могут улучшить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что грецкие орехи, содержащие омега-3 жирные кислоты, могут помочь защитить сердце и снизить риск инфаркта у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако орехи высококалорийны, поэтому следует съедать лишь горсть в день.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2023 году и включающее 19 обзоров и экспериментов, показало, что орехи обладают мощной способностью расщеплять холестерин. Результаты показали, что употребление в пищу грецких орехов, миндаля, кешью, арахиса и фисташек может помочь снизить общий уровень холестерина, «плохого» холестерина и триглицеридов .

Тыквенные семечки, семечки подсолнуха. (Она) Эмили Шмидт, диетолог из клиники Майо, отмечает: «Эти орехи приносят двойную пользу, обеспечивая организм клетчаткой и ненасыщенными жирами». Начните свой день с новостей о здоровье и узнайте больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm