Коричневый рис — чрезвычайно привычный продукт питания многих вьетнамских семей. Не только употребление коричневого риса, но и ежедневное питье воды из жареного коричневого риса также является методом улучшения здоровья, который применяют многие люди.
По мнению экспертов по питанию, употребление энергии из этого типа воды утром, особенно через 30 минут после еды, поможет вам начать новый здоровый день.
1. Гипогликемия
Вода из коричневого риса — хороший напиток для людей, страдающих диабетом. Этот напиток может снизить уровень сахара в крови и улучшить синтез инсулина при диабете как 1, так и 2 типа.
Соответственно, антиоксиданты и растительные соединения, такие как фитохимические вещества в коричневом рисе, играют важную и положительную роль в метаболизме глюкозы в организме, тем самым контролируя, регулируя и регулируя уровень сахара в крови у пациентов с диабетом. Этот тип риса также имеет более низкий гликемический индекс (ГИ), чем белый рис, а высокое содержание клетчатки и белка также значительно снижает скачки сахара в крови после еды.
Питьевая вода из коричневого риса очень полезна для здоровья, но не может заменить фильтрованную воду. Поэтому людям с диабетом не следует злоупотреблять им.
2. Полезен для печени
Известно, что коричневый рис полезен для здоровья и печени. Этот вид продуктов питания используют в измельченном виде для приготовления прохладного охлаждающего напитка, очень полезного для печени в частности и здоровья в целом.
Причина в том, что коричневый рис — это пища, богатая антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, тем самым снижая риск повреждения печени и делая ее более здоровой.
Эффект снижения уровня холестерина в этом рисе также полезен для печени, что может снизить риск неалкогольной жировой болезни печени.
Согласно экспериментам американского врача Рене Уэлхаус, регулярное употребление коричневой рисовой воды больными циррозом имеет очень положительный эффект, помогая четко очистить кровь.
3. Питайте почки
Коричневый рис содержит больше белка, жиров и витаминов, чем белый рис, что очень полезно для здоровья почек.
Клетчатка в этом виде риса помогает предотвратить образование оксалатов в организме, что является основной причиной образования камней в почках.
Кроме того, витамины, антиоксиданты и магний, содержащиеся в коричневом рисе, нейтрализуют уровень мочевой кислоты в крови, помогая предотвратить образование камней в почках.
Таким образом, привычка пить воду из коричневого риса поможет организму лучше выводить соли и токсины, предотвращая образование кристаллов, которые приводят к образованию камней в почках.
4. Улучшить зрение
Питьевая вода из коричневого риса также полезна для глаз.
Соответственно, коричневый рис содержит полезные жирные кислоты, такие как омега-3, фолиевую кислоту, глютен... которые способны улучшить зрение, делая глаза ярче и здоровее.
Кроме того, лютеин и зеаксантин в этой пище также помогают улучшить зрение и снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.
5. Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
Исследования показали, что ряд других питательных веществ в коричневом рисе, таких как клетчатка, каротиноиды, фитостеариловый спирт, Омега-3, IP6, играют важную роль в агрегации тромбоцитов, снижении уровня холестерина в крови и содействуют процессу выведения. жиров, выводя из организма холестерин и кислоты... тем самым эффективно предотвращая сердечно-сосудистые заболевания и осложнения сердечных заболеваний.
Кроме того, обильное количество магния и калия в этой пище также помогает защитить кровеносные сосуды, предотвращая накопление жира в стенках кровеносных сосудов, помогая снизить риск атеросклероза. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша сердечно-сосудистая система была здоровой, ежедневное употребление коричневого риса или питье воды из коричневого риса — чрезвычайно эффективный выбор.
7. Полезен для костей
Вода из жареного коричневого риса содержит много кальция, магния, калия и витамина К, которые играют очень важную роль, помогая транспортировать кальций из крови в кости.
Кроме того, IP6, обнаруженный в коричневом рисе, помогает ингибировать и предотвращать кристаллизацию оксалата кальция в мочевыводящих путях. Поэтому добавление воды из жареного коричневого риса в ваше ежедневное меню поможет вам защитить и укрепить кости и суставы.
8. Украсьте кожу
Антиоксиданты из отрубей коричневого риса помогут предотвратить старение.
Кроме того, использование коричневого риса помогает уменьшить морщины на коже и делает кожу более эластичной. Таким образом, употребление жареного коричневого риса поможет вам выглядеть моложе.
Чтобы получить максимальную пользу от этого напитка, не оставляйте воду из коричневого риса на несколько дней, потому что этот напиток легко может испортиться.
Вместо этого лучше приготовить отвар из жареного коричневого риса и пить его каждый день.
Нормальным людям следует выпивать от 1 до 2 литров в день. Худым людям не следует регулярно пить воду из коричневого риса.
