Валериана — многолетнее растение семейства валериановых, произрастающее в Европе и Азии. Валериана привлекает внимание своими небольшими розовыми или белыми цветками, которые цветут летом, но самую важную часть составляют ее корни. Корень валерианы имеет характерный сильный запах, непохожий на нежный аромат цветов. Однако за этим сильным запахом скрываются ценные соединения, такие как валереновая кислота, сесквитерпены и валепотриаты.
Исследования показывают, что эти вещества могут оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему, помогая снизить стресс, беспокойство и улучшить сон. Поэтому корень валерианы издавна используется в традиционной медицине для лечения неврологических проблем. Кроме того, эта трава также приносит много других неожиданных преимуществ для здоровья.
Помогает уменьшить симптомы тревоги и стресса
Ученые обнаружили, что корень валерианы, особенно входящая в его состав валереновая кислота, обладает способностью влиять на центральную нервную систему через механизм усиления активности тормозного нейромедиатора ГАМК. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции деятельности нервной системы, помогая снизить стресс, беспокойство и способствуя хорошему сну.
Снижение артериального давления
Исследования показывают, что корень валерианы может помочь организму естественным образом регулировать артериальное давление. Снижая стресс и беспокойство, корень валерианы может способствовать снижению артериального давления, особенно в стрессовых ситуациях.
Контроль артериального давления имеет ключевое значение для поддержания здоровья сердца. Высокое кровяное давление может увеличить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность. Таким образом, способность корня валерианы регулировать артериальное давление может способствовать общему здоровью сердца.
Уменьшить менструальные боли
Корень валерианы действует как натуральное седативное и спазмолитическое средство. Это означает, что он может подавлять сокращения мышц матки, которые являются основной причиной менструальных спазмов. Расслабляя гладкие мышцы матки, корень валерианы помогает облегчить спазмы и дискомфорт, часто возникающие во время менструации.
Улучшение симптомов менопаузы
Корень валерианы — не только традиционное лекарственное растение, но и мощный «помощник» для женщин в период менопаузы. Благодаря своей способности влиять на нервную систему корень валерианы помогает регулировать приливы, уменьшая как их интенсивность, так и частоту. Результаты исследования 2018 года показали, что прием 1060 мг экстракта корня валерианы ежедневно в течение 2 месяцев может помочь уменьшить приливы у женщин в постменопаузе. Это хорошая новость для тех, кто ищет естественное и эффективное решение для борьбы с симптомами менопаузы.
Примечания по использованию корня валерианы
- Не использовать беременным и кормящим женщинам.
- Не использовать детям младше 12 лет.
- Не принимайте одновременно с алкоголем или другими седативными средствами.
- У некоторых людей может вызвать сонливость или головокружение.
- При возникновении каких-либо побочных эффектов прекратите использование и обратитесь к врачу.
Комментарий (0)