В каком мясе больше всего белка?

Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей:   Самое простое, что можно сделать для профилактики и контроля диабета; Скрытые признаки опухолей головного мозга, которые не следует игнорировать ; Какая кость в теле человека чаще всего ломается?...

Как выбрать мясо, чтобы получить больше белка?

Белок — неотъемлемая часть здорового питания. Он способствует восстановлению мышечной ткани, повреждённой во время тренировок, что, в свою очередь, способствует росту мышц. Мясо — один из продуктов, богатых белком.

В зависимости от физической формы и интенсивности тренировок, у каждого человека разная потребность в белке. Для спортсменов , независимо от их рациона, мясо по-прежнему остаётся чрезвычайно важным источником белка.

Вырезка считается красным мясом с самым высоким содержанием белка.

Мясо обеспечивает нас разнообразными белками, включая незаменимые аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно. В некоторых видах мяса содержание белка выше, чем в других.

Чтобы выбрать мясо с большим содержанием белка, необходимо знать его пищевой состав. Все продукты состоят из трёх основных макронутриентов: углеводов, жиров и белков.

Продукты, богатые углеводами, — это овощи, фрукты и злаки. Жиры содержатся в мясе животных, орехах и растительных маслах. Белки же в большом количестве содержатся в мясе, бобах и яйцах.

Мясо состоит из двух макронутриентов: белка и жира. Поэтому в мясе с меньшим содержанием жира содержится больше белка.

Одним из самых низкожирных и высокобелковых видов мяса является курица без кожи, особенно куриная грудка. Исследования показывают, что в 100 граммах куриной грудки содержится до 31 грамма белка. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 7 октября.

Самое простое, что вы можете сделать для профилактики и контроля диабета

Новое исследование, представленное на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) в Гамбурге, Германия, показало, что воздействие уличного света улучшает обмен веществ и контроль уровня сахара в крови.

Соответственно, большее пребывание на свежем воздухе не только помогает предотвратить, но и лечить диабет 2 типа .

Проведение большего количества времени на свежем воздухе помогает предотвратить диабет 2 типа

Исследователи объясняют, что метаболизм и инсулинорезистентность связаны с естественными часами организма, и увеличение воздействия естественного света может помочь обоим.

Соруководитель исследовательской группы, докторант Маастрихтского университета (Нидерланды) г-н Иво Хабетс, отметил: «Отклонение внутренних биологических часов организма увеличивает риск развития диабета. А дневной свет — самый сильный сигнал для биологических часов».

Чтобы проверить эту теорию, исследователи следили за метаболизмом 13 пациентов, страдающих диабетом, пока они подвергались воздействию естественного света.

В результате исследовательская группа обнаружила, что при воздействии естественного света у участников сохранялся стабильный уровень сахара в крови в течение более длительного времени. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» от 7 октября .

Не следует игнорировать скрытые признаки опухолей головного мозга.

Опухоль головного мозга — очень пугающее событие для пациента. Но в большинстве случаев опухоль развивается скрытно, и пациенту требуется много лет, чтобы обнаружить её. Поэтому распознавание необычных симптомов опухоли головного мозга поможет обнаружить заболевание на ранней стадии.

Опухоли головного мозга бывают двух типов: доброкачественные и злокачественные. Доброкачественные опухоли представляют собой аномальные разрастания клеток головного мозга, не являющиеся раковыми. Злокачественные же опухоли являются раковыми и могут распространять раковые клетки по всему организму через кровеносные сосуды и лимфатическую систему.

Если головная боль сильная и постоянная, пациенту следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом опухоли головного мозга.

Опухоли мозга растут бессимптомно, и могут пройти годы, прежде чем проявятся явные симптомы. В этот момент пациент проходит обследование и узнаёт, что у него опухоль мозга. Во многих случаях рак прогрессирует, что делает лечение крайне сложным.

Одна из причин задержки диагностики заключается в том, что симптомы опухоли головного мозга легко спутать с симптомами других заболеваний. К ним относятся головные боли, дискомфорт в голове, проблемы со сном, концентрацией внимания, проблемы с письмом, речью или памятью. Кроме того, у некоторых людей наблюдаются признаки потери интереса к повседневной деятельности и нарушение интеграции с окружающим миром .

Более того, когда опухоль головного мозга достигает больших размеров, она сдавливает участки мозга, что приводит к типичным симптомам заболевания, таким как тошнота, рвота, сильные и постоянные головные боли, обычно по утрам. Кроме того, у пациента наблюдается затуманенное зрение, частая сонливость, судороги, изменения поведения и личности. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm