Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями, такими как: Польза карамболы для здоровья; Напитки, полезные для людей старше 50 лет...
Дополнительные преимущества кофе для здоровья
Многие люди знают о многочисленных полезных свойствах кофе для здоровья, таких как снижение риска развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени и некоторых видов рака.
Но это еще не все; знаете ли вы, что ваши почки также получают пользу от ежедневного употребления кофе ?
В частности, употребление напитков с мочегонными свойствами может помочь предотвратить образование камней в почках. Кофе, благодаря своему мочегонному эффекту, безусловно, соответствует этому критерию.
У любителей кофе есть еще одна хорошая новость!
В исследовании 2022 года, опубликованном в научном журнале Frontiers in Nutrition, был проанализирован взаимосвязь между потреблением кофеина и риском образования камней в почках у более чем 30 000 участников, имевших в анамнезе камни в почках.
Результаты показали, что потребление кофеина помогает снизить риск образования камней в почках, особенно у женщин.
В частности, было установлено, что кофе снижает риск образования камней в почках более эффективно, чем другие продукты и напитки, содержащие кофеин.
Предыдущее исследование 2014 года, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, также показало аналогичные результаты: потребление кофеина помогает снизить риск образования камней в почках.
Исследовательская группа проанализировала данные трех различных экспериментов.
Первое исследование, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), проведенное Гарвардским университетом (США), включало более 51 000 мужчин-медицинских работников в возрасте от 40 до 75 лет. Результаты показали, что у тех, кто потреблял больше кофеина, риск развития камней в почках был на 26% ниже. Более подробную информацию по этой теме читатели могут найти в разделе «Здоровье» номера от 29 июня.
Lợi ích sức khỏe của trái trâm
Плоды зизифуса богаты витаминами С и А, калием, кальцием и железом. Они также содержат клетчатку, антиоксиданты и полифенолы.
По словам Авни Каул, диетолога из Индии, 100 грамм карамболы содержат приблизительно 60 калорий. Следовательно, это низкокалорийный фрукт, подходящий для контроля веса.
Вот некоторые полезные свойства айвы для здоровья.
Карамбола полезна для здоровья, но при её употреблении следует соблюдать осторожность.
Низкокалорийный. Розовое яблоко особенно полезно для похудения благодаря своей низкой калорийности. Поэтому мы можем свободно наслаждаться этим фруктом, не беспокоясь о влиянии на наш вес.
Богат клетчаткой. Карамбола содержит большое количество клетчатки. Клетчатка помогает организму дольше чувствовать сытость и снижает общее потребление калорий. Помогая ограничить потребление дополнительных калорий, карамбола может способствовать снижению веса.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients Journal, предполагает, что диета с высоким содержанием клетчатки может помочь в контроле веса.
Контроль уровня сахара в крови. Карамбола имеет низкий гликемический индекс (ГИ), что помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки инсулина и накопление жира. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 29 июня .
Напитки, подходящие для людей, которым за 50.
При достижении 50-летнего возраста может казаться, что вы отстаёте от жизни, но вы всё ещё можете наслаждаться предстоящими десятилетиями, если будете уделять внимание своему питанию.
Бет Брэдфорд, эксперт по долголетию, пишущая для сайта о здоровье Health Digest (США), говорит: «Когда вам исполнится 50, начните пробовать этот напиток, чтобы прожить долгую и здоровую старость».
Употребление обезжиренного молока, обогащенного витамином D, может помочь вам прожить дольше.
Эксперты из Брэдфорда утверждают, что пожилым людям требуется больше кальция, и особенно витамина D, чтобы помочь организму усваивать кальций.
Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в медицинском журнале Endocrine, у пожилых людей с дефицитом витамина D существует риск сокращения продолжительности жизни. Это связано с тем, что дефицит витамина D может привести к таким проблемам, как снижение плотности костной ткани, повышенный риск падений и снижение мышечной силы.
Большинство видов молока обогащены витамином D. Поэтому людям в возрасте 50 лет следует начинать свой день со стакана обезжиренного молока.
Хотя пребывание на солнце способствует выработке витамина D, пожилые люди, как правило, проводят меньше времени на солнце, имеют ограниченную подвижность, и их коже сложнее синтезировать витамин D.
Витамин D не только защищает пожилых людей от инфекций и улучшает функцию кровеносных сосудов, но и его дефицит может привести к метаболическому синдрому, деменции и некоторым видам рака. Начните свой день с новостей о здоровье и узнайте больше в этой статье!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm
Комментарий (0)