Неожиданная польза физических упражнений для людей, употребляющих алкоголь

Головная боль, тошнота и горечь во рту очень распространены после употребления алкоголя, особенно в больших количествах. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что регулярные физические упражнения могут помочь естественным образом облегчить это состояние.

Исследование провели специалисты Университета Ноттингем Трент (Великобритания). Группа следила за здоровьем более 1670 человек. По данным медицинского сайта Healthline (США), все они были студентами и в течение последних 3 месяцев страдали от головных болей и тошноты, вызванных алкоголем.

Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить головные боли и тошноту, вызванные алкоголем.

Участники исследования также заполнили анкету, включавшую данные об употреблении алкоголя, уровне pH организма, а также частоте и интенсивности головных болей и тошноты после употребления алкоголя. В ходе исследования группе студентов было предложено заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в неделю.

Результаты исследований показывают, что чем больше вы пьете алкоголя, тем сильнее становятся головные боли и тошнота. Между тем, люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями высокой интенсивности, например бегом трусцой, испытывают менее выраженные симптомы головной боли и тошноты после употребления алкоголя, чем люди, которые не занимаются физическими упражнениями. Ученые полагают, что физическая активность может помочь уменьшить дискомфорт, вызванный алкоголем.

Первый эффект упражнений, который следует упомянуть, заключается в том, что они помогают организму стимулировать выработку эндорфинов — гормонов, обладающих естественным обезболивающим эффектом. Физические упражнения помогают поддерживать стабильный уровень эндорфинов в организме, тем самым помогая уменьшить головные боли, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Мало того, алкоголь часто вызывает бессонницу. Упражнения также помогают лучше спать и уменьшают этот эффект.

У людей, которые регулярно занимаются спортом, обмен веществ лучше, чем у обычных людей. Лучший обмен веществ означает лучшую способность перерабатывать алкоголь, тем самым уменьшая чувство дискомфорта после употребления алкоголя.

Другим воздействием алкоголя на организм является возникновение воспалений. Упражнения оказывают противовоспалительное действие, что может уменьшить некоторые неприятные физические эффекты, связанные с алкоголем.

Хотя физические упражнения приносят много пользы, ученые предупреждают, что они не являются способом лечения головных болей и тошноты, вызванных алкоголем. Регулярная физическая активность может помочь уменьшить тяжесть симптомов, но не может полностью предотвратить их. По данным Healthline , лучшим способом по-прежнему остается умеренное употребление алкоголя или даже его отсутствие вообще.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm