Что говорят результаты исследования?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, употребление яиц может помочь контролировать снижение когнитивных способностей и поддерживать остроту ума.
Другие преимущества употребления яиц
Яйца являются богатым источником белка, витаминов и минералов. Яйца полезны для развития мозга, а также помогают лучше концентрироваться. Кроме того, яйца также могут снизить риск сердечных заболеваний и помочь эффективно похудеть.
Сколько яиц следует съедать в день?
Безопасно съедать одно-два яйца в день. Однако яйца следует употреблять в пищу как часть сбалансированной диеты. Яйца богаты белком и не содержат жиров, а желтки содержат много холестерина и жиров. Важно отметить, что употребление в пищу только яичных белков не так полезно, как употребление целого яйца.
Побочные эффекты яиц
Одним из самых серьезных побочных эффектов употребления яиц являются проблемы с пищеварением. У вас могут возникнуть симптомы синдрома раздраженного кишечника и боли в желудке. Это также может привести к запорам и вызвать пищевую аллергию.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-bat-ngo-cua-trung-doi-voi-nao-bo-1395466.ldo
Комментарий (0)