Употребление горячей воды в любое время дня полезно для здоровья, особенно когда она согревает тело. Однако, по данным медицинского сайта Verywell Health (США), следует употреблять воду умеренно на ночь, поскольку она может вызывать мочеиспускание и, как следствие, мешать сну.
Употребление горячей воды помогает пищеварению и уменьшает расстройство желудка.
ФОТО: ИИ
Употребляя горячую воду, люди могут получить следующие преимущества:
Облегчить заложенность носа
Одно из самых распространённых преимуществ горячей воды — облегчение заложенности носа. Когда мы пьем горячую воду, её тепло разжижает слизь, облегчая её отхождение и очищение дыхательных путей. Пар от горячей воды также раскрывает носовые ходы, облегчая симптомы простуды, аллергии или синусита.
Поддержка пищеварения
Горячая вода играет важную роль в пищеварении и способствует более эффективному перевариванию пищи. Это позволяет желудку легче перерабатывать питательные вещества. Горячая вода также стимулирует работу пищеварительного тракта, способствует дефекации и предотвращает вздутие живота. Употребление горячей воды до и после еды способствует растворению жиров и масел, снижая риск несварения желудка.
Секрет долголетия для людей старше 100 лет
Избавиться от запоров
Запор — распространённое заболевание пищеварительной системы, встречающееся у людей всех возрастов. Одной из основных причин запора является обезвоживание, из-за которого стул становится твёрдым и его трудно дефекационное состояние. Горячая вода стимулирует дефекацию, размягчая каловые массы и способствуя её опорожнению.
Более того, горячая вода способствует расширению кровеносных сосудов пищеварительной системы, что облегчает прохождение отходов. Многие специалисты рекомендуют пить горячую воду по утрам, чтобы активизировать пищеварительную систему и предотвратить запоры в течение дня.
Улучшить кровообращение
Хорошее кровообращение важно для общего здоровья, обеспечивая доставку кислорода и необходимых питательных веществ ко всем частям тела. Исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что употребление горячей воды может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы, способствуя вазодилатации, что снижает артериальное давление и нагрузку на сердце. По данным Verywell Health, улучшение кровообращения также способствует расслаблению мышц и снижению стресса.
Комментарий (0)