Организация утверждает, что важно сократить подверженность молодых людей кибербуллингу, онлайн-преступлениям на почве ненависти и контенту, который заставляет их чувствовать себя неловко. Она также подчеркивает важность обучения молодых людей цифровому гражданству и умению выбирать контент.
Фото: GI
Использование социальных сетей с детьми
Американская психологическая ассоциация (АПА) также признает, что технологические компании играют во всем этом свою роль, и призывает их задуматься о том, соответствуют ли такие функции, как бесконечный контент и кнопки «Нравится», уровню развития подростков.
Но, как известно всем родителям, основная нагрузка по присмотру за детьми, их обучению и информированию о новых технологиях ложится на семью.
«Как родитель и психолог, я понимаю, что требования, предъявляемые к родителям, выходят за рамки наших возможностей», — говорит Лора Грей, психолог из Детской национальной больницы в Вашингтоне.
Какие же практические стратегии могут использовать взрослые, чтобы минимизировать вредное воздействие социальных сетей?
APA рекомендует взрослым внимательно следить за тем, как дети в возрасте от 10 до 14 лет пользуются социальными сетями. Доктор Грей согласен с тем, что это важный период для родителей, чтобы привить им полезные привычки.
Семья может решить, что у ее ребенка будет ограниченный доступ только к одному приложению социальных сетей, сказала она. И в течение первых шести месяцев или около того родители должны просматривать профиль ребенка и запросы на добавление в друзья вместе с ним. Цель состоит в том, чтобы помочь ему развить навыки фильтрации социальных сетей.
Как мать 12-летнего ребенка, доктор Грей знает, как сложно обеспечить такой интенсивный надзор. Но даже простое сидение с ребенком всего пять минут в день может иметь положительное значение.
Родители также должны убедиться, что все учетные записи настроены как приватные. Жирар Келли, руководитель отдела конфиденциальности в Common Sense Media, добавил, что приложения социальных сетей «разработаны для того, чтобы узнавать все, что только можно, о пользователях, чтобы продвигать персонализированный контент, который будет привлекать детей и подростков».
Никаких звонков после 9 вечера.
Митч Принштейн, главный научный сотрудник АПА и сопредседатель консультативного совета, сказал, что особенно важно быть твердым с детьми ночью. «Вечернее время перед экраном может нарушить сон и повлиять на развитие мозга подростка», — сказал он.
Почти каждый опрошенный эксперт подчеркнул важность того, чтобы телефоны и планшеты не находились в детских комнатах ночью. Джин Твенге, психолог, которая годами бил тревогу о том, как социальные сети подрывают психическое здоровье подростков, согласна с этим.
«Мы знаем из множества исследований сна, что люди не получают достаточного или глубокого сна, если их телефоны находятся в пределах досягаемости», — говорит она. Доктор Твенге рекомендует всем членам семьи держать свои телефоны в общем пространстве ночью.
Также важно помочь подросткам понять, как социальные сети влияют на их мозг.
Человеческий мозг развивается сзади наперед, говорит доктор Фрэнсис Дженсен, заведующая кафедрой нейробиологии в Университете Пенсильвании. Средняя часть мозга, которую она описывает как «социальный мозг», «активно формируется в подростковом возрасте» и является наиболее восприимчивой к внешним воздействиям.
Но лобная доля мозга, которая управляет принятием решений, снижением рисков и эмоциональной регуляцией, не полностью развита до конца 20-х годов. И подростки более восприимчивы к давлению со стороны сверстников и поиску новизны, говорит Дженсен, и они еще не на той стадии, когда они получают сигналы от лобной доли, что пора замедлиться или сделать паузу.
Доктор Дженсен призывает родителей поговорить со своими детьми об этих изменениях в мозге и о том, как они делают их особенно уязвимыми к некоторым из наиболее негативных эффектов социальных сетей. Она говорит, что весь контент, отзывы и стимуляция, доступные онлайн, «очень доступны детям именно тогда, когда их «социальный мозг» развивается».
Джефф Хэнкок, директор-основатель Стэнфордской лаборатории социальных сетей, предлагает родителям спрашивать своих детей, контролируют ли они социальные сети или чувствуют, что они их контролируют.
Г-н Хэнкок учит свою 12-летнюю дочь устанавливать таймеры для себя. Она учится контролировать, когда прекращать пользоваться социальными сетями, и контролировать свои побуждения.
Родители также должны спросить своего ребенка, не заставляет ли какой-либо из рассказов его чувствовать себя хуже или менее уверенным в себе, говорит доктор Джейсон Нагата, специалист по подростковой медицине в детской больнице Бениоффа при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, который специализируется на лечении расстройств пищевого поведения.
Не осуждайте и не отбирайте у ребенка телефон.
Особенно с подростками, ведите разговор с любопытством, а не с осуждением. Эксперты подчеркивают, что родителям важно поощрять открытый диалог на протяжении всей жизни своих детей.
Подростки часто предполагают, что, когда родители задают им вопросы, они пытаются отобрать у них телефоны, говорит Бекки Лоис, детский и подростковый психолог из детской больницы Hassenfeld Children's.
«Подход действительно важен», — говорит она. «Нам нужно помочь детям понять, почему мы задаем вопросы. Дайте им знать, что мы не обвиняем, не критикуем и не осуждаем». Дайте им понять, что вы спрашиваете, потому что вам любопытно узнать об этом аспекте их жизни, а не потому, что вы хотите навязать им что-то, рекомендует доктор Лоис.
Доктор Лоис добавляет, что важно «общаться с детьми, чтобы узнать больше об их жизни, а также убедиться, что они знают, что могут безопасно делиться чем угодно со своими родителями».
Хоанг Тон (по данным NYT)
Источник
Комментарий (0)