Темные круги под глазами — это просто недостаток сна?

Вот некоторые возможные причины появления темных кругов под глазами, по данным сайта о здоровье Onlymyhealth .

Дефицит витамина С

Витамин С — мощный антиоксидант, способствующий выработке коллагена. Коллаген — это белок, помогающий поддерживать эластичность кожи.

При дефиците витамина С снижается выработка коллагена, что делает кожу уязвимой к повреждениям и появлению темных кругов. Кровяные сосуды под глазами становятся более заметными из-за снижения эластичности кожи.

Витамин С содержится в цитрусовых, перце, клубнике, брокколи, капусте и картофеле.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — Апельсины содержат много витамина С, который полезен для кожи.

Дефицит витамина А

Витамин А необходим для здоровья кожи, поскольку он способствует обновлению клеток. Это означает, что витамин А помогает коже избавляться от старых клеток и создавать новые.

Дефицит витамина А может привести к сухости, шелушению кожи и даже к темным кругам под глазами.

Чтобы восполнить недостаток витамина А, необходимо употреблять в пищу много сыра, яиц, рыбьего жира, молока, йогурта, печени...

Дефицит железа

Железо важно для переноса кислорода в крови. Дефицит железа может вызвать анемию, которая приводит к бледности кожи и тёмным кругам под глазами.

Хорошими источниками железа для организма являются печень, красное мясо, орехи и сухофрукты.

Дефицит витамина К

Дефицит витамина К может привести к ухудшению кровообращения, из-за чего кровь застаивается под глазами и появляются темные круги.

Хорошими источниками витамина К являются брокколи и шпинат, растительные масла и злаки.

Поэтому лучший способ предотвратить и устранить тёмные круги — это восполнить дефицит питательных веществ изнутри. Питая организм правильными питательными веществами, вы обретёте здоровую и сияющую кожу, избежав появления тёмных кругов.

Ссылка на источник