Темные круги под глазами — это просто недостаток сна?

Вот некоторые возможные причины появления темных кругов под глазами, согласно информации медицинского сайта Onlymyhealth .

дефицит витамина С

Витамин С — мощный антиоксидант, способствующий выработке коллагена. Коллаген — это белок, который помогает поддерживать эластичность кожи.

При дефиците витамина С снижается выработка коллагена, что делает кожу уязвимой для повреждений и появления темных кругов. Кровеносные сосуды под глазами становятся более заметными, поскольку снижается эластичность кожи.

К продуктам, содержащим витамин С, относятся цитрусовые, перец, клубника, брокколи, капуста и картофель.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — Апельсины богаты витамином С, который полезен для кожи.

Дефицит витамина А

Витамин А необходим для здоровья кожи, поскольку он способствует обновлению клеток. В частности, витамин А помогает коже отшелушивать старые клетки и создавать новые.

Дефицит витамина А может привести к сухости, шелушению кожи и даже к темным кругам под глазами.

Для восполнения дефицита витамина А необходимо употреблять больше сыра, яиц, рыбьего жира, молока, йогурта, печени и т.д.

дефицит железа

Железо важно для транспортировки кислорода в крови. Дефицит железа может вызвать анемию, которая проявляется в виде бледности кожи и темных кругов под глазами.

Печень, красное мясо, орехи и сухофрукты являются хорошими источниками железа для организма.

дефицит витамина К

Дефицит витамина К может привести к ухудшению кровообращения, вызывая застой крови под глазами и образование темных кругов.

К хорошим источникам витамина К относятся брокколи и шпинат, растительные масла и злаки.

Поэтому лучший способ предотвратить и вылечить темные круги под глазами — восполнить их дефицит изнутри. Питая организм необходимыми питательными веществами, вы добьетесь здоровой, сияющей кожи и избежите появления темных кругов.

Ссылка на источник