Советы по поддержанию уровня холестерина во время праздников

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: На что следует обращать внимание , путешествуя в жаркую погоду?; Новое исследование показывает, что кишечник и печень каждого человека совершенно разные; Новое исследование показывает, что кишечник и печень каждого человека совершенно разные...

5 важных советов, которые помогут контролировать скачки холестерина после праздников

Резкие скачки уровня холестерина после длительных праздников — обычное явление для многих людей. Что же делать, чтобы этого избежать?

Исследование, опубликованное в научном журнале «Атеросклероз», предупреждает, что во время длительных праздников уровень общего холестерина и «плохого» холестерина ЛПНП часто повышается. В частности, у мужчин уровень общего холестерина может увеличиться на 4,6%, а у женщин — на 13,46% .

Уровень холестерина обычно резко повышается после длительных праздников.

Вот несколько советов, которые помогут вам насладиться праздниками и при этом контролировать уровень холестерина.

1. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам. Это лучшие продукты для снижения уровня холестерина во время праздников. Оба продукта богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают контролировать уровень холестерина.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показывает, что диета, богатая фруктами и овощами, может способствовать снижению уровня холестерина и защите сердца. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 30 апреля.

На что следует обратить внимание, путешествуя в жаркую погоду?

Солнечные ванны очень полезны для здоровья, поскольку способствуют выработке витамина D в коже. Однако загорать нужно всего 5–10 минут в день и избегать пребывания на солнце в полдень и после полудня. В жаркие летние дни люди подвергаются значительному воздействию солнечного света, что может негативно сказаться на состоянии кожи.

Использование солнцезащитного крема и ношение головного убора помогут снизить вредное воздействие солнца во время путешествия.

Чрезмерное воздействие солнца может вызвать преждевременное старение, повреждение ДНК и увеличить риск рака кожи. В краткосрочной перспективе чрезмерное воздействие солнца может привести к потемнению кожи.

Во время путешествия наибольший риск, связанный с жарой, — это солнечные ожоги и тепловой удар. Солнечный ожог характеризуется покраснением и жжением кожи. Тепловой удар протекает гораздо тяжелее, вызывая жар, озноб, тошноту, истощение, сыпь и судороги. Чтобы защитить себя от жары во время путешествия, можно использовать следующие способы:

Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Применение солнцезащитного крема с SPF 30 или выше поможет защитить кожу от ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск солнечных ожогов, старения кожи и рака кожи. При использовании солнцезащитного крема необходимо следить за тем, чтобы он равномерно распределялся по участкам кожи, подверженным солнечному излучению. Крем необходимо обновлять каждый час. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице о здоровье 30 апреля .

Новые исследования показывают, что кишечник и печень каждого человека совершенно разные.

Нам часто напоминают, что каждый из нас уникален и неповторим. Новое исследование показывает, что это особенно актуально для кишечника и печени. Учёные обнаружили, что строение кишечника и печени может существенно различаться у разных людей.

Строение кишечника у каждого человека может существенно отличаться.

Различия в строении кишечника и печени играют важную роль для врачей и пациентов. В настоящее время хирургические процедуры, медикаментозное лечение и даже рекомендации по питанию и образу жизни разработаны для людей со средним индексом массы тела. Однако пищеварительная система каждого человека может иметь свои особенности.

В ходе исследования доцент Эрин Маккенни и её коллеги из Университета штата Северная Каролина (США) провели вскрытие и измерение кишечника и печени 45 человек, пожертвовавших свои тела медицинской науке после смерти. Они обнаружили, что у некоторых людей печень была больше обычного, а тонкий и толстый кишечник были длиннее.

Некоторые органы даже расположены неправильно. «У одного человека я с трудом нашёл аппендикс, потому что он находился за слепой кишкой, а не спереди», — сказал Маккенни. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-giup-duy-tri-muc-cholesterol-nhung-ngay-nghi-le-185230429232925337.htm