Недавно в Facebook появился пост пользователя Đ.HV Статья привлекла внимание более чем 76 000 лайков, 41 000 репостов и более 24 000 комментариев по состоянию на 17 мая, спустя два дня после публикации. В статье г-н В. поделился своим личным опытом сна в закрытой комнате с кондиционером, что привело к длительной усталости, головным болям, учащенному сердцебиению и бессоннице, несмотря на то, что температура в помещении поддерживалась на комфортном уровне 26–27 градусов Цельсия.
Автор статьи считает, что причина не в низкой температуре, а в недостатке кислорода и высокой концентрации CO₂ в замкнутом пространстве. Для проверки он использовал CO₂-метр и обнаружил, что утренний индекс достигал 2000 ppm, тогда как безопасный уровень составляет всего 700 ppm. Он предупредил, что длительный сон в таком замкнутом пространстве может вызвать ряд проблем со здоровьем, особенно у пожилых людей и детей.
Распространенная статья привлекла внимание многих людей.
ФОТО: СКРИНШОТ
С точки зрения парикмахера с более чем 13-летним стажем, который обслужил десятки тысяч клиентов, г-н В. отметил, что многие случаи выпадения волос, стресса и длительной усталости могут быть связаны с привычкой спать в кондиционированном помещении без вентиляции. Статья завершается призывом поделиться этой информацией, чтобы «кто знает, может быть, ваши сёстры, дети или родители спят в комнате без кислорода».
Статья вызвала широкий резонанс, многие комментировали похожие случаи. Однако существует и множество противоположных мнений, утверждающих, что эта информация не имеет научной основы и может вызвать ненужную панику.
Взрослый человек выделяет около 120–160 литров CO2 за 8 часов сна.
17 мая доктор Нгуен Хюй Хоанг, эксперт Вьетнамско-российского центра кислорода высокого давления ( Министерство обороны ), сообщил, что взрослый человек выделяет около 120–160 литров CO2 за 8 часов сна в помещении площадью 20 м² (объем 60 м³). Количество CO2 увеличивается пропорционально количеству людей в помещении. Кроме того, если помещение закрыто и дверь заперта, чтобы в нем было прохладно, уменьшение естественного воздухообмена создаст условия для накопления CO2 .
«Многие ошибочно полагают, что кондиционеры фильтруют и освежают воздух в помещении. На самом деле, большинство кондиционеров с двумя змеевиками (горячий и холодный) (распространённый тип во Вьетнаме) не приносят свежий воздух с улицы. Они лишь забирают воздух из помещения, охлаждают его через холодные змеевики и возвращают обратно. Закрытая дверь для экономии энергии снижает естественную вентиляцию, что приводит к более быстрому накоплению CO2 », — проанализировал доктор Хоанг.
В Сингапуре в закрытых спальнях, где установлены двухблочные кондиционеры, концентрация CO₂ часто превышает 1000 ppm, обычно находясь в диапазоне 1500–1900 ppm.
Концентрации CO₂ и воздействие на здоровье
По словам доктора Хоанга, исследования Датского технического университета (DTU) показывают, что концентрация CO₂ всего лишь 1150 ppm начинает ухудшать качество сна, влияя на глубину сна и вызывая лёгкие пробуждения среди ночи. При концентрации выше 2000 ppm начинают проявляться симптомы усталости, снижение концентрации и когнитивных функций.
Для людей со слабой резистентностью, таких как пожилые люди, дети и люди с сопутствующими респираторными заболеваниями, риск ещё выше. На них может негативно влиять концентрация CO₂ ниже нормы.
Накопление CO₂ не только влияет на физическое состояние организма, но и косвенно вызывает стресс, нарушая циркадный ритм сна и активируя реакцию организма на стресс, такую как учащенное сердцебиение и раздражительность. Некоторые исследования также показывают, что застоявшийся воздух в кондиционированных помещениях также усиливает ощущение нарастающего стресса, которое трудно обнаружить, но которое имеет долгосрочные психологические последствия.
Хотя нет научных доказательств, подтверждающих, что CO₂ вызывает выпадение волос, доктор Хоанг считает, что сопутствующие факторы, такие как стресс, плохой сон и накопление мелкой пыли, могут косвенно способствовать этому состоянию.
Эксперты рекомендуют оставлять щели или открывать окна во время сна для обеспечения воздухообмена.
ФОТО: ЛЕ КАМ
Что делать, чтобы избежать «ловушки с углекислым газом» при включении кондиционера в закрытом помещении
Нет необходимости отказываться от кондиционирования воздуха, но пользователям необходимо изменить свои привычки, чтобы контролировать выбросы CO2 . Ниже приведены некоторые решения, рекомендованные доктором Нгуен Хюй Хоангом.
- Оставляйте окно открытым на 5–10 см во время сна или хотя бы открывайте его несколько раз за ночь для обеспечения воздухообмена.
- Используйте вентилятор или кондиционер с подачей свежего воздуха, отдавайте предпочтение моделям высокого класса с датчиками CO₂.
- Установите в спальне измеритель CO₂ для измерения в режиме реального времени.
- Регулярно чистите кондиционер и поддерживайте влажность на уровне 40–60 %, чтобы облегчить дыхание.
- Не размещайте в спальне слишком много растений, поскольку ночью растения также… выделяют CO₂.
В долгосрочной перспективе доктор Хоанг рекомендует провести долгосрочные исследования влияния умеренно высоких концентраций CO2 на чувствительные группы населения, разработать эффективные и доступные интегрированные системы вентиляции и кондиционирования воздуха, а также проектировать жилье, в котором приоритет отдается естественной и механической вентиляции.
Источник: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm
Комментарий (0)