Фрукты, которые не следует есть утром

Фрукты богаты клетчаткой и витаминами, которые очень полезны для здоровья. Однако, если вы не хотите навредить желудку, избегайте употребления следующих фруктов утром.

Фрукты — отличный источник необходимых витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, способствующих здоровью организма. Фрукты и овощи должны составлять не менее половины нашего рациона. Хотя считается, что овощи нужно есть в любое время, фрукты рекомендуется употреблять в определённое время, поскольку они содержат кислоты, которые могут навредить нашей пищеварительной системе.

Помидор

Помидоры часто встречаются в салатах на завтрак у многих людей. Однако не стоит есть их натощак, когда вы голодны, поскольку они повреждают желудок, вызывая боли и дискомфорт. Поскольку помидоры содержат много пектина, фенольная смола при контакте с желудочной кислотой вызывает вредные реакции. Именно поэтому не стоит есть помидоры сразу после пробуждения, особенно тем, у кого есть проблемы с пищеварением и боли в желудке.

Однако помидоры богаты витаминами, низкокалорийны и содержат много питательных веществ, которые полезны при приготовлении ужина. Помидоры способствуют похудению, укрепляют здоровье и полезны для кожи.

Огурец

Как и помидоры, огурцы популярны в салатах, поскольку содержат множество необходимых организму питательных веществ, таких как каротин, витамины группы B, сахар, белок, кальций, фосфор и железо. Однако они не всегда полезны для здоровья.

Если есть огурцы утром натощак, они могут вызвать боль в желудке, изжогу, вздутие живота и дискомфорт. Людям с болью в желудке не следует есть огурцы натощак, так как это может ухудшить состояние.

Ужин — «золотое» время, чтобы добавить огурцы в свой рацион. Содержащаяся в огурцах пропанолдикислота препятствует превращению сахара в жир, что способствует снижению веса. Кроме того, огурцы стимулируют перистальтику кишечника, улучшают работу пищеварительной системы и выводят токсины из организма. Употребление огурцов на ночь также полезно для здоровья кожи, поскольку содержащиеся в них ферменты расширяют капилляры, способствуя кровообращению.

Банан

По данным Onlymyheath, идеальное время для употребления бананов — ужин, а не после пробуждения. Поскольку бананы обладают кислотными свойствами, употребление их натощак может спровоцировать проблемы с кишечником.

Напротив, эксперты утверждают, что употребление бананов на ужин создаст ощущение вкуса и поможет похудеть. Кроме того, они способствуют пищеварению, усвоению пищи и предотвращению вздутия живота. Аминокислота триптофан в бананах активирует выработку гормона мелатонина, способствуя улучшению качества сна. Людям, часто страдающим от ночных судорог, следует есть бананы перед сном для облегчения состояния.

Груша

Грубая клетчатка в грушах может повредить слизистую оболочку желудка, и это особенно заметно, если вы едите твёрдые груши. Поэтому груши не подходят для завтрака, особенно натощак. Однако употребление груш вечером поможет похудеть. Многие исследования показывают, что люди, которые регулярно едят груши, значительно реже страдают ожирением, чем те, кто этого не делает.

По данным vov.vn

Ссылка на источник