Фрукты, которые нельзя есть утром

Фрукты — это продукты, богатые клетчаткой и витаминами, которые очень полезны для здоровья. Однако вам следует воздержаться от употребления следующих фруктов утром, если вы не хотите навредить своему желудку.

Фрукты являются источником необходимых витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, которые способствуют укреплению здоровья организма. Фрукты и овощи должны составлять не менее половины нашего рациона. В то время как овощи можно употреблять в любое время, фрукты рекомендуется употреблять в определенное время, поскольку они содержат кислоты, которые могут нанести вред нашей пищеварительной системе.

Помидор

Помидоры часто появляются в салатах на завтрак у многих людей. Однако их не следует есть натощак или когда вы голодны, поскольку они повреждают желудок, вызывая боли и дискомфорт. Поскольку томаты содержат много пектина и фенольной смолы, при контакте с желудочной кислотой могут возникнуть вредные реакции. По этой же причине людям не следует есть помидоры сразу после пробуждения, особенно тем, у кого есть проблемы с пищеварением или боли в желудке.

Однако помидоры богаты витаминами, низкокалорийны и богаты питательными веществами, которые лучше всего подходят для приготовления ужина. Помидоры в это время способствуют снижению веса, укрепляют здоровье и полезны для кожи.

Огурец

Как и помидоры, огурцы многие любят добавлять в салаты. Потому что они содержат много необходимых организму питательных веществ, таких как каротин, витамины группы В, сахар, белок, кальций, фосфор и железо. Однако не все времена полезны для здоровья.

Употребление огурцов утром натощак может вызвать боли в желудке, изжогу, вздутие живота и дискомфорт. Людям с болями в желудке не следует есть огурцы натощак, так как это ухудшит состояние.

Ужин — «золотое» время, чтобы добавить в свой рацион огурцы. Пропанолдикислота, содержащаяся в огурцах, подавляет превращение сахара в жир, что способствует снижению веса. Мало того, огурец также стимулирует перистальтику кишечника, улучшает работу пищеварительной системы и выводит токсины из организма. Употребление огурцов на ночь также является хорошим выбором для улучшения здоровья кожи, поскольку ферменты в составе ингредиентов расширяют капилляры, способствуя циркуляции крови.

Банан

По словам Onlymyheath, идеальное время для употребления бананов — ужин, а не сразу после пробуждения. Поскольку бананы обладают кислыми свойствами, употребление их натощак может спровоцировать проблемы с кишечником.

Напротив, эксперты утверждают, что употребление бананов на ужин повышает аппетит и помогает похудеть. В то же время они поддерживают процесс пищеварения, усваивают пищу и предотвращают вздутие живота. Аминокислота триптофан в бананах активизирует выработку гормона мелатонина, помогая улучшить качество сна. Людям, которые часто страдают от судорог по ночам, следует есть бананы перед сном, чтобы облегчить это состояние.

Груша

Грубая клетчатка груш может разрушить слизистую оболочку желудка, а симптомы более очевидны, если употреблять в пищу твердые груши. Поэтому груши не являются идеальной пищей для завтрака, особенно если их есть натощак. Но если вы едите груши на ночь, это поможет вам похудеть. Многие исследования показывают, что у людей, которые регулярно едят груши, уровень ожирения значительно ниже по сравнению с теми, кто их не ест.

По данным vov.vn

Ссылка на источник