Фрукты, которые помогают сохранить кожу упругой и свежей зимой

Зимой наша кожа часто становится сухой и трескается. Дополнительный приём витаминов и минералов необходим не только для того, чтобы кожа стала гладкой, но и для повышения сопротивляемости организма. Ниже представлены фрукты, которые стоит употреблять зимой, чтобы предотвратить сухость и сохранить кожу здоровой.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит много витамина А, витамина С, минералов и антиоксидантов, поэтому он помогает замедлить процесс окисления и защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов.

Грейпфрут также богат калием и ликопеном, которые предотвращают появление морщин, темных пятен, веснушек, сохраняя кожу гладкой и свободной от трещин в холодную погоду.

Папайя

Употребление папайи зимой не только помогает вашему организму стать здоровее, но и делает кожу более молодой и гладкой.

По словам диетологов, папайя содержит много витамина А, поэтому она помогает сохранить красоту кожи зимой. Папайя содержит фермент папаин, который помогает расщеплять неактивные белки и очищать кожу.

Апельсин

Апельсины богаты углеводами, витаминами, яблочной кислотой, лимонной кислотой, белками, жирами, клетчаткой, минералами... поэтому они не только обеспечивают организм питательными веществами, но и помогают увлажнять организм и кожу.

Апельсины могут обеспечить более 100% вашей суточной потребности в витамине С. Кроме того, витамин С улучшает усвоение витамина Е и железа в организме, поэтому он ещё более полезен для вашей кожи.

Кроме того, по словам экспертов, содержащийся в апельсинах флавоноид гесперидин оказывает снижающее артериальное давление и противовоспалительное действие.

Гранат

Гранат — популярный зимний фрукт. Исследователи обнаружили, что антиоксидантная активность гранатового сока выше, чем у красного вина или зелёного чая.

Небольшое клиническое исследование показало, что ежедневное употребление концентрированного гранатового сока в течение 8 недель значительно снижает уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа и у людей с высоким уровнем жиров в крови.

Гуава

Гуава богата витамином А, витамином С и антиоксидантами, такими как каротин и ликопин. Считается, что употребление гуавы в зимние месяцы очень эффективно облегчает боль, вызванную простудой и гриппом.

Говорят, что употребление гуавы в зимние месяцы очень эффективно для облегчения боли, вызванной простудой и гриппом.

Кроме того, гуава содержит много воды. Употребление гуавы поможет нам обеспечить кожу необходимым количеством воды в холодные и сухие зимние дни. Многие женщины считают, что гуава улучшает состояние кожи, предотвращает старение и способствует похудению.

Клюква

Клюква богата витаминами B3 и B5, а также антиоксидантами. Эти вещества помогают защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, замедляя процесс старения.

Кроме того, витамины B3 и B5 часто входят в состав кремов для отбеливания кожи. Поэтому регулярное употребление черники или использование её в качестве маски для лица поможет вашему лицу стать белее, глаже и свежее.

Банан

Бананы богаты витаминами A, B и E, которые, попадая в организм, помогают коже повысить её способность бороться со старением. Кроме того, такие минералы, как магний, калий и клетчатка, улучшают циркуляцию крови и укрепляют иммунную систему.