Люди, которым следует прекратить пить кофе после 15:00

Люди, которым следует прекратить пить кофе после 15:00

Газета VietNamNet со ссылкой на BBC Morning Live сообщила, что, по словам доктора Тома Нейлора, хирурга-ортопеда, людям с болями в спине следует прекратить пить кофе после 15:00. Причина в том, что употребление кофе после 15:00 не только влияет на сон, но и усиливает боль в спине.

Употребление большого количества кофеина (содержится в кофе, чае и энергетических напитках) может привести к повышению уровня тревожности/стрессового напряжения и системному воспалению. Если вы пьёте кофе слишком поздно, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, что может привести к плохому восстановлению после боли в спине.

Эксперты утверждают, что кофеин является стимулятором, действие которого сохраняется в течение нескольких часов после употребления, поэтому следует быть осторожным с тем, сколько кофе вы пьете и когда.

Кроме того, чрезмерное употребление кофе может вызвать нежелательные побочные эффекты в мышечной системе, приводя к подергиванию век, спазмам в спине и болям в спине. Кофе обладает мочегонными свойствами, вызывая учащённое мочеиспускание и обезвоживание, что в некоторых случаях может привести к боли в спине.

Люди, которым следует ограничить потребление кофе

Помимо людей с болями в спине, которым следует прекратить пить кофе после 15:00, кофе также не полезен для людей со следующими заболеваниями:

Люди с высоким кровяным давлением

Газета «Lao Dong» со ссылкой на журнал «Eat This, Not That!» сообщает, что, по словам Сэнди Юнан Брихо, диетолога из Сан-Диего, США, людям с высоким кровяным давлением (также известным как гипертония) следует как можно скорее прекратить употребление кофе. Кофеин в кофе повышает кровяное давление. Людям с высоким кровяным давлением, желающим пить кофе, следует проконсультироваться с врачом.

Люди с желудочным рефлюксом

Кофеин может спровоцировать симптомы кислотного рефлюкса, поскольку он расслабляет нижний пищеводный сфинктер, вызывая заброс желудочной кислоты в пищевод.

Употребление кофе, чая и газированных напитков (все напитки содержат кофеин) связано с повышенным риском возникновения симптомов гастроэзофагеального рефлюкса.

Люди, страдающие бессонницей или плохим сном

Из-за высокого содержания кофеина употребление кофе за шесть часов или менее до сна может нарушить сон и усилить бессонницу. Если вы не можете полностью отказаться от кофе, подумайте о том, чтобы перенести его на более раннее время суток и сократить ежедневное потребление кофе.

Люди с тревожными расстройствами

Из-за высокого содержания кофеина употребление слишком большого количества кофе может вызвать симптомы тревоги, включая учащенное сердцебиение, тремор, головные боли и бессонницу.

Ха Ан (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html