 |
| Правильное замачивание ног в теплой воде поможет вам почувствовать себя комфортно и расслабленно. (Источник: True Natural) |
Древние говорили: «Если хочешь быть здоровым, прежде всего позаботься о своих ногах; если будешь заботиться о своих ногах, то никогда не состаришься».
Ступни, как часть тела, наиболее удалённая от сердца, часто испытывают недостаток тепла. Кожа на лодыжках тонкая и пронизана множеством кровеносных сосудов, которые легко рассеивают тепло, поэтому ступни часто оказываются наиболее подверженными переохлаждению. Самый прямой и быстрый способ согреть их — это погрузить ноги в воду.
При погружении ног в тёплую воду кровеносные сосуды в этих зонах расширяются, и кровообращение усиливается. Тепло распространяется по всему телу, ускоряя кровообращение и способствуя лучшему отводу тепла в области живота, благодаря чему тело достигает состояния комфорта и расслабления.
Хотя замачивание ног полезно и безвредно для большинства людей, следующим 4 группам необходимо с особой осторожностью относиться к замачиванию ног в теплой воде, чтобы избежать серьезных последствий.
При четырех группах заболеваний нельзя замачивать ноги в горячей воде
Больной гипертонией
У пациентов с гипертонией часто возникают проблемы, связанные с симпатической стимуляцией и вазоконстрикцией. Слишком высокая температура воды или слишком продолжительная ванна для ног могут вызвать стимуляцию симпатических нервов, увеличение объёма крови и вазоконстрикцию, что приводит к повышению артериального давления.
В то же время у большинства больных гипертонией имеются сложные сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому замачивание ног может привести к их сильному потоотделению, что приведет к застою крови, что еще больше усугубит ишемию и гипоксию миокарда и головного мозга.
Пациенты с варикозным расширением вен
Варикозное расширение вен часто сопровождается сосудистыми заболеваниями. При замачивании ног слишком высокая температура воды может расширять сосуды, усиливая приток крови, тем самым усугубляя симптомы варикозного расширения вен и усугубляя состояние застоя крови.
Пациент с диабетом
Диабетики могут страдать периферической невропатией и плохой температурной чувствительностью, что делает их подверженными ожогам при погружении ног в горячую воду.
Если обожжена стопа или нижняя конечность, из-за недостатка крови и питания раневая инфекция будет заживать долго.
Если уровень сахара в крови контролируется плохо, сосудистая нейропатия нижних конечностей может повлиять на кровоток и сенсорную передачу, что приведет к ухудшению восприятия температуры и повышению риска ожогов.
Пациент с кожной инфекцией
Если у вас есть открытые раны, язвы, грибковые инфекции или другие проблемы с кожей ног, замачивание ног может привести к попаданию бактерий и усугублению инфекции.
Как замачивать ноги для достижения наилучших результатов?
Вода не слишком горячая.
Кожа стоп часто бывает чувствительной и не выдерживает высоких температур. Когда температура воды превышает допустимую для кожи, повреждается сальная мембрана, что приводит к сухости и растрескиванию кожи.
Для некоторых людей высокая температура воды может быть опасна. Например, для людей с окклюзией артерий нижних конечностей и осложнениями, связанными с диабетической стопой, высокотемпературные ножные ванны могут быть опасны.
Поэтому для обеспечения безопасности здоровья температура воды должна быть ниже 40°C. Прежде чем опустить ноги в воду, проверьте температуру рукой.
Без добавления ингредиентов
Разные травы оказывают разное действие. Многие люди, не имея определённых фармакологических знаний и не консультируясь с врачом, добавляют растительные компоненты в воду для ножных ванн.
Это делает замачивание ног не только бесполезным, но и может привести к травмам из-за неправильного использования.
Уровень воды должен быть выше щиколотки.
При замачивании ног не допускайте, чтобы вода покрывала только верхнюю часть стопы. Глубина воды должна быть около 30 см, что соответствует точке саньиньцзяо на лодыжке. Если она доходит до икры, это ещё лучше.
Чтобы выполнить это требование, ванна для ног должна быть достаточно глубокой, а в качестве ведра лучше всего подойдет ведро.
Не замачивать слишком долго.
Хотя замачивание ног очень комфортно, не стоит замачивать их слишком долго. Каждая ванна может длиться 20, максимум 30 минут, просто прекратите, когда немного вспотеете.
Причина в том, что тепло от парения ног передается по всему телу через кровеносные сосуды, включая мозг. Если вы будете находиться в воде слишком долго, кровоснабжения мозга будет недостаточно, что вызовет головокружение и боль в груди.
Источник
Комментарий (0)