Эффект от замачивания ног в теплой воде и некоторые рекомендации, которые помогут достичь хороших результатов

Людям с повышенным кровяным давлением, варикозным расширением вен, диабетом и кожными инфекциями следует быть очень осторожными, замачивая ноги в теплой воде, чтобы не навредить своему здоровью.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Правильное замачивание ног в теплой воде поможет вам почувствовать себя комфортно и расслабленно. (Источник: True Natural)

Древние говорили: «Если хочешь быть здоровым, прежде всего позаботься о своих ногах; если будешь заботиться о своих ногах, то никогда не состаришься».

Ступни, как часть тела, наиболее удалённая от сердца, часто испытывают недостаток тепла. Кожа на лодыжках тонкая и пронизана множеством кровеносных сосудов, которые легко рассеивают тепло, поэтому ступни часто оказываются самой холодной частью тела. Самый прямой и быстрый способ согреть их — это погрузить ноги в воду.

При погружении ног в тёплую воду кровеносные сосуды в этих зонах расширяются, и кровообращение усиливается. Тепло распространяется по всему телу, ускоряя кровообращение и способствуя лучшему отводу тепла в области живота, благодаря чему тело достигает состояния комфорта и расслабления.

Хотя замачивание ног полезно и безвредно для большинства людей, следующим 4 группам необходимо с особой осторожностью относиться к замачиванию ног в теплой воде, чтобы избежать серьезных последствий.

При четырех группах заболеваний нельзя замачивать ноги в горячей воде

Больные гипертонией

У пациентов с гипертонией часто возникают проблемы, связанные со стимуляцией симпатических нервов и вазоконстрикцией. Слишком высокая температура воды или слишком продолжительная ванна для ног могут стимулировать симпатические нервы, увеличивая объём крови и вызывая вазоконстрикцию, что приводит к повышению артериального давления.

В то же время у большинства больных гипертонией имеются сложные сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому замачивание ног может привести к их сильному потоотделению, что приведет к застою крови, что еще больше усугубит ишемию миокарда, ишемию головного мозга и нехватку кислорода.

Пациенты с варикозным расширением вен

Варикозное расширение вен часто сопровождается сосудистыми заболеваниями. При замачивании ног слишком горячая вода может расширять кровеносные сосуды, усиливая приток крови, тем самым усугубляя симптомы варикозного расширения вен и усугубляя состояние застоя крови.

Пациенты с диабетом

Диабетики могут страдать периферической невропатией и плохой температурной чувствительностью, что делает их подверженными ожогам при погружении ног в горячую воду.

Если обожжена стопа или нижняя конечность из-за недостатка крови и питания, заживление раны займет много времени.

Если уровень сахара в крови контролируется плохо, сосудистая нейропатия нижних конечностей может повлиять на кровоток и сенсорную передачу, что приведет к ухудшению восприятия температуры и повышению риска ожогов.

Пациенты с кожными инфекциями

Если у вас есть открытые раны, язвы, грибковые инфекции или другие проблемы с кожей ног, замачивание ног может привести к попаданию бактерий и усугублению инфекции.

Как замачивать ноги для достижения наилучших результатов?

Вода не слишком горячая.

Кожа стоп часто бывает чувствительной и не выдерживает высоких температур. Когда температура воды превышает допустимую для кожи, повреждается сальная пленка, что приводит к сухости и растрескиванию кожи.

Для некоторых людей высокая температура воды может быть опасна. Например, для людей с окклюзией артерий нижних конечностей и осложнениями, связанными с диабетической стопой, высокотемпературные ножные ванны могут быть опасны.

Поэтому для обеспечения безопасности здоровья температура воды должна быть ниже 40°C. Прежде чем опустить ноги в воду, проверьте температуру рукой.

Без добавления ингредиентов

Разные травы оказывают разное действие. Многие люди, не имея определённых фармакологических знаний и не консультируясь с врачом, добавляют растительные компоненты в воду для ножных ванн.

Это делает замачивание ног не только бесполезным, но и может привести к травмам при неправильном использовании.

Уровень воды должен быть выше щиколоток.

При замачивании ног не допускайте, чтобы вода покрывала только верхнюю часть стопы. Глубина воды должна быть около 30 см, что соответствует точке саньиньцзяо на лодыжке. Если она доходит до икры, это ещё лучше.

Чтобы выполнить это требование, ванна для ног должна быть достаточно глубокой, а в качестве ведра лучше всего подойдет ведро.

Не замачивать слишком долго.

Хотя замачивание ног очень приятно, не стоит замачивать их слишком долго. Каждая ванна может длиться 20 минут, но не более 30, достаточно лишь немного вспотеть, и можно остановиться.

Причина в том, что тепло от парения ног передается по всему телу через кровеносные сосуды, включая мозг. Если вы будете находиться в воде слишком долго, кровоснабжения мозга будет недостаточно, что вызовет головокружение и боль в груди.

Источник