Высокий уровень триглицеридов связан с повышенным риском развития диабета

Что такое триглицериды?

По словам доктора Махеша Д.М., консультанта-эндокринолога больницы Aster CMI в Бангалоре, Индия, триглицериды — это жиры крови, которые играют важную роль в системе накопления энергии организма. Они образуются из глицерина и трёх видов жирных кислот, которые могут быть насыщенными и ненасыщенными. Когда организм потребляет больше калорий, чем ему необходимо, особенно из углеводов и жиров, он преобразует эти излишки калорий в триглицериды.

По данным Национального института сердца, лёгких и крови Индии, триглицериды содержатся в продуктах питания, особенно в сливочном масле, растительных маслах и других жирах, которые мы потребляем. Эти триглицериды затем запасаются в жировых клетках для дальнейшего использования.

По словам доктора Махеша, высокий уровень триглицеридов в крови может указывать на ряд проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), которые требуют тщательного мониторинга.

Связан ли высокий уровень триглицеридов с риском диабета?

Доктор Махеш добавил, что высокий уровень триглицеридов приводит к тому, что клетки организма неэффективно реагируют на инсулин. Инсулинорезистентность является одним из основных факторов риска развития диабета 2 типа, поскольку она нарушает способность организма регулировать уровень сахара в крови. Сочетание высокого уровня триглицеридов и диабета также может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Атеросклероз: высокий уровень триглицеридов способствует образованию бляшек в артериях, затрудняя кровоток и увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.

- Сосудистая дисфункция: высокий уровень сахара в крови ухудшает реакцию кровеносных сосудов, способствуя образованию бляшек и ограничивая приток крови.

- Риск образования тромбов: высокий уровень сахара в крови может повысить свертываемость крови, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.

Как снизить уровень триглицеридов?

- Рацион должен быть богат натуральной клетчаткой, такой как свежие овощи, просо, цельнозерновые продукты, хлопья и бобы. Клетчатка помогает замедлить усвоение сахара, снизить его уровень в крови и препятствовать усвоению жиров и холестерина из пищи.

- Избегайте жирного мяса, жирных молочных продуктов и десертов. Вместо этого выбирайте более полезные жиры, такие как оливковое масло и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.

- Сократите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки и обработанные продукты, так как они могут повысить уровень триглицеридов.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/nong-do-triglyceride-tang-cao-co-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-1385083.ldo

Комментарий (0)