Высокий уровень триглицеридов увеличивает риск диабета

Высокий уровень триглицеридов связан с повышенным риском развития диабета. Графика: Тьен Нян

Что такое триглицериды?

По словам доктора Махеша ДМ, консультанта-эндокринолога больницы Aster CMI в Бангалоре, Индия, триглицериды — это жиры, присутствующие в крови, важный компонент системы хранения энергии в организме. Они состоят из глицерина и трех типов жирных кислот, которые могут быть как насыщенными, так и ненасыщенными. Когда организм потребляет больше калорий, чем ему необходимо, особенно из углеводов и жиров, он преобразует эти избыточные калории в триглицериды.

По данным Национального института сердца, легких и крови Индии, триглицериды содержатся в продуктах питания, особенно в сливочном масле, растительных маслах и других жирах, которые мы потребляем. Затем эти триглицериды сохраняются в жировых клетках для последующего использования.

По словам доктора Махеша, высокий уровень триглицеридов в крови может указывать на различные проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), которые требуют тщательного контроля.

Связан ли высокий уровень триглицеридов с риском диабета?

Доктор Махеш добавляет, что высокий уровень триглицеридов приводит к тому, что клетки организма не могут эффективно реагировать на инсулин. Инсулинорезистентность является основным фактором риска развития диабета 2 типа, поскольку она нарушает способность организма регулировать уровень сахара в крови. Сочетание высокого уровня триглицеридов и диабета также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Атеросклероз: высокий уровень триглицеридов способствует образованию бляшек в артериях, затрудняя кровоток и увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.

- Сосудистая дисфункция: высокий уровень сахара в крови ухудшает реакцию кровеносных сосудов, способствуя образованию бляшек и ограничивая приток крови.

- Риск образования тромбов: высокий уровень сахара в крови может повысить свертываемость крови, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.

Как снизить уровень триглицеридов?

- Рацион должен быть богат натуральной клетчаткой, такой как свежие овощи, просо, цельное зерно, крупы и бобовые. Клетчатка может помочь замедлить усвоение сахара, снизить уровень сахара в крови и блокировать усвоение пищевых жиров и холестерина.

- Избегайте жирного мяса, жирных молочных продуктов и десертов. Вместо этого выбирайте более полезные жиры, такие как оливковое масло и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.

- Сократите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки и обработанные пищевые продукты, поскольку они могут повышать уровень триглицеридов.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/nong-do-triglyceride-tang-cao-co-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-1385083.ldo