На чемпионате мира по бодибилдингу и фитнесу, который состоялся 9 ноября в Корее, победу одержал спортсмен Фам Ван Мах. Вечером 10 ноября этот спортсмен из Кореи нашел время для беседы с репортером Дэном Три.
Победа Фама Ван Маха в качестве чемпиона мира в возрасте 47 лет была весьма неожиданной. В чем его секрет упорства и достижения успеха в этом возрасте?
- Мой самый большой секрет — это страсть. Из-за моей страсти к бодибилдингу я всегда интересовался этой темой. Здесь главное — правильное питание и отдых. Я регулярно занимаюсь спортом, что помогает мне оставаться в форме.
Фам Ван Мах выиграл чемпионат мира в возрасте 47 лет (Фото: FBNV).
Кажется, возраст не влияет на вашу работоспособность?
- Это действительно имеет влияние. Я сам чувствую, что мое здоровье уже не такое, как в молодости. Но зато в этом возрасте у меня больше опыта. Я знаю, как исправлять ошибки и как улучшать свои слабые стороны, готовясь к турнирам.
Когда я впервые приехал на чемпионат мира в этом году, я был немного удивлен, увидев так много спортсменов из разных стран, и они добились большого прогресса. Они хорошо подготовлены и горят желанием проявить себя, поэтому все они — сильные соперники.
Но в итоге он все равно оказался победителем. Как вы готовились стать чемпионом мира в этом году?
- Обычно цикл подготовки к турниру составляет около 3 месяцев. Последние 3 месяца я придерживаюсь очень строгой программы тренировок и питания. В частности, последние 4 недели были крайне тяжелыми, за это время мне пришлось сбросить 13 кг.
Фам Ван Мах рассказал, что некоторые спортсмены могут испытывать стресс во время подготовки к крупным турнирам (Фото: FBNV).
Ежедневное потребление воды также должно быть значительно сокращено, чтобы мышцы стали более сухими и рельефными. В течение последней недели перед гонкой я мог выпивать только пол-литра воды в день. На этом этапе спортсмены особенно подвержены депрессии.
Как вы думаете, как долго вы сможете продолжать соревноваться на высшем уровне и оставаться на вершине мира еще много лет?
- Судя по моим собственным показателям и по тому, что я наблюдаю за своими соперниками, я предсказываю, что смогу соревноваться на высшем уровне еще несколько лет. Конечно, пока я продолжаю участвовать в соревнованиях, у меня все еще есть возможность завоевать первое место в мире в своей весовой категории (55 кг).
Можете ли вы дать какой-либо совет молодым спортсменам после вашего собственного успеха?
- Я хочу сказать, что если вы занимаетесь бодибилдингом и соревнуетесь, то делать это нужно в первую очередь из-за страсти. После этого вам необходимо обновить и изучить знания и информацию по данной теме.
С точки зрения профессионализма каждый этап отличается, поскольку бодибилдинг — это дисциплина, на которую оказывают влияние достижения науки и техники, связанные с питанием и условиями тренировок.
Помимо упражнений, в бодибилдинге чрезвычайно важно питание. Кроме того, еще одним важным фактором является сон. Молодые спортсмены, которые хотят добиться успеха, должны обращать внимание на эти вещи, должны быть настойчивыми, очень настойчивыми.
Спасибо и поздравляю с успехом!
Источник
Комментарий (0)