Фам Ван Мах: «Последние 4 недели перед чемпионатом мира были очень напряжёнными»

На чемпионате мира по бодибилдингу и фитнесу, прошедшем 9 ноября в Корее, спортсменка Фам Ван Мач одержала победу. Вечером 10 ноября корейская спортсменка нашла время пообщаться с журналистами Dan Tri.

Победа Фама Ван Маха на чемпионате мира в возрасте 47 лет стала для него настоящим сюрпризом. В чём же секрет его упорства и успеха в столь юном возрасте?

— Мой главный секрет — это страсть. Из-за моей страсти к бодибилдингу я всегда уделяю этому вопросу особое внимание. Особое внимание уделяется правильному питанию и отдыху. Я регулярно тренируюсь, что помогает мне поддерживать форму.

Фам Ван Мах выиграл чемпионат мира в возрасте 47 лет (Фото: FBNV).

Кажется, возраст не повлиял на вашу успеваемость?

— Это действительно влияет. Лично я чувствую, что моё здоровье уже не так хорошо, как в молодости. Но зато в этом возрасте у меня больше опыта. Я знаю, как исправлять ошибки и работать над своими слабыми сторонами, стремясь к турнирам.

Когда я впервые приехал на чемпионат мира в этом году, я был немного удивлён, увидев столько спортсменов из разных стран, которые добились значительного прогресса. Они были хорошо подготовлены и стремились показать себя, поэтому все они были сильными соперниками.

Но в итоге он всё равно победил. Как же он готовился стать чемпионом мира в этом году?

— Обычно период подготовки к турниру составляет около трёх месяцев. Последние три месяца я придерживался очень строгой системы тренировок и питания. Особенно тяжёлыми были последние четыре недели, за которые мне пришлось сбросить 13 кг.

Фам Ван Мах рассказал, что некоторые спортсмены могут испытывать стресс во время подготовки к турнирам высшего уровня (Фото: FBNV).

Ежедневное потребление воды также пришлось значительно сократить, чтобы мышцы стали более сухими и рельефными. В последнюю неделю перед гонкой я мог пить только пол-литра воды в день. В этот период спортсмены особенно подвержены депрессии.

Как вы думаете, как долго вы сможете продолжать соревноваться на высшем уровне и оставаться на вершине мира еще много лет?

— Судя по моим собственным показателям и по тому, что я наблюдаю за своими соперниками, я предсказываю, что смогу выступать на высшем уровне ещё несколько лет. Конечно, пока я продолжаю выступать, у меня всё ещё есть возможность завоевать первое место в мире в своей весовой категории (55 кг).

Можете ли вы дать какой-либо совет молодым спортсменам после вашего собственного успеха?

— Я хочу сказать, что если вы занимаетесь бодибилдингом и соревнуетесь, то в первую очередь это должно быть ради страсти. Затем необходимо обновлять и изучать знания и информацию об этом виде спорта.

С технической точки зрения каждый этап отличается, поскольку бодибилдинг — это дисциплина, на которую оказывают влияние достижения науки и техники, связанные с питанием и условиями тренировок.

Помимо тренировок, в бодибилдинге крайне важно питание. Кроме того, сон также играет важную роль. Молодым спортсменам, желающим добиться успеха, необходимо уделять этому внимание и проявлять упорство, очень упорство.

Спасибо и поздравляю с успехом!

Источник: https://dantri.com.vn/the-thao/pham-van-mach-4-tuan-cuoi-truoc-khi-vo-dich-the-gioi-that-su-cang-thang-20231110204040656.htm