Напротив, по данным медицинского сайта Everyday Health, люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают (то есть регулярно ложатся спать после 12 ночи), имеют больше шансов заболеть диабетом.
Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться и рано вставать!
Исследование, проведенное учеными из больницы Brigham and Women's Hospital Гарвардской медицинской школы (США), охватило 63 676 участников в возрасте от 45 до 62 лет. На момент начала исследования у них не было в анамнезе рака, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
В течение 8-летнего периода наблюдения участники самостоятельно сообщали о факторах здоровья, включая диету, вес и индекс массы тела, продолжительность сна, статус курения, употребление алкоголя, физическую активность и семейный анамнез диабета.
Наконец, было зарегистрировано 1925 случаев диабета.
В целом, «совы» ведут на 54% более нездоровый образ жизни, чем «жаворонки», говорит ведущий автор исследования доктор Сина Кианерси.
Люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают, более склонны к развитию диабета.
Результаты показали, что с учетом таких факторов, как вес, физическая активность и диета, риск развития диабета у людей, которые регулярно ложатся спать после 12 часов ночи, был на 19% выше, чем у тех, кто ложился спать раньше, по данным Everyday Health.
Исследователи пришли к выводу, что люди, которые поздно ложатся спать, подвержены повышенному риску развития диабета. Хотя другие привычки образа жизни также влияют на результаты, их недостаточно, чтобы изменить конечный результат.
Поэтому отныне старайтесь ложиться спать пораньше. Одновременно с этим следите за сокращением потребления углеводов, бросьте курить и обеспечьте себе достаточную физическую активность, чтобы избежать этого хронического заболевания!
Ссылка на источник
Комментарий (0)