Новое открытие о лучшем времени приема пищи для людей с диабетом

Для людей с диабетом изменение образа жизни, такое как повышение уровня физической активности и улучшение питания, может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и чувствительность к инсулину.

Однако недавние исследования показывают, что время выполнения упражнений или приема пищи также играет важную роль в улучшении показателей сахара в крови.

В частности, завтрак в правильное время может оказать значительную помощь в профилактике гипергликемии после завтрака.

Поздний завтрак в 9:30 утра может помочь диабетикам значительно улучшить показатели сахара в крови по сравнению с приемом пищи в 7 утра.

Завтрак в 9:30 полезен для диабетиков

По данным медицинского новостного сайта News Medical, в исследовании, недавно опубликованном в журнале «Диабет и метаболический синдром: клинические исследования и обзоры», ученые определили лучшее время для завтрака, чтобы снизить скачки сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.

Чтобы исследовать комбинированное воздействие изменения времени завтрака и быстрой ходьбы в течение 20 минут после завтрака на уровень сахара в крови после еды, эксперты из Программы исследований питания и физических упражнений Института исследований здоровья Мэри Маккиллоп Австралийского католического университета (Австралия) провели 6-недельное исследование с участием 14 пациентов с диабетом в возрасте от 30 до 70 лет.

Участники были разделены на три группы, завтракавшие в 7:00, 9:30 или 12:00.

Их также попросили быстро ходить в течение 20, 30 и 60 минут после завтрака и записывать ежедневное потребление пищи и режим сна. Они также носили мониторы для отслеживания уровня сахара в крови и активности.

Из первоначальных 14 участников 1 снялся с соревнований, а 2 были дисквалифицированы за несоблюдение правил.

По данным News Medical, результаты показали, что у людей, которые завтракали в 9:30 утра или в 12 часов дня, уровень сахара в крови после еды был значительно ниже по сравнению с теми, кто завтракал в 7 утра.

Людям, страдающим диабетом, изменение образа жизни, такое как повышение уровня физической активности и улучшение питания, может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови.

А занятия спортом через 20 минут после завтрака немного улучшили уровень сахара в крови.

Авторы пришли к выводу: это достоверное доказательство влияния времени завтрака на постпрандиальный гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Результаты показали, что завтрак в 9:30 или 12:00 может значительно улучшить гликемические показатели по сравнению с ранним завтраком в 7:00.

По словам авторов, полученные данные свидетельствуют о том, что изменение времени завтрака может быть простым и практичным способом контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом.

Пиковый уровень кортизола около 8 утра и высокий уровень глюкозы в крови после пробуждения способствуют раннему повышению уровня глюкозы у пациентов с диабетом. Поэтому меры, направленные на снижение утреннего повышения уровня глюкозы, важны для общего контроля уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом.

Исследователи утверждают: соблюдение указанного выше времени завтрака в долгосрочной перспективе поможет лучше контролировать уровень сахара в крови, снизит риски плохого контроля сахара в крови, такие как резистентность к инсулину и повышенный сердечно-сосудистый и метаболический риск.

Они также заявили, что необходимы дальнейшие исследования в более крупных масштабах, чтобы подтвердить эти результаты и оценить долгосрочную возможность корректировки времени завтрака и физических упражнений для пациентов с диабетом.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm