Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут увидеть больше статей: Сон с выключенным светом помогает избежать болезней сердца и диабета?; Врачи рекомендуют продукты, полезные для сердца, чтобы жить дольше; Как получить достаточное количество кальция людям, которые не любят пить молоко?…
Неожиданная польза капусты для здоровья
Капуста бывает разных форм и цветов, включая белую, зеленую и фиолетовую. Капуста имеет множество преимуществ для здоровья, например, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца. Этот овощ также содержит много витаминов и минералов. Вот некоторые преимущества капусты.
Содержит много витамина С. Витамин С — водорастворимый витамин, который играет много важных ролей в организме.
В капусте особенно много витамина С, который помогает защитить организм от болезней сердца и некоторых видов рака.
Капуста имеет много преимуществ для здоровья
Улучшить пищеварение. Если вы хотите улучшить здоровье пищеварительной системы, капуста, богатая клетчаткой, — отличный выбор. Этот овощ содержит много нерастворимой клетчатки, полезной для кишечника, помогающей сохранить пищеварительную систему здоровой. Кроме того, капуста богата растворимой клетчаткой, которая, как было доказано, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.
Помогает сохранить сердце здоровым. Многие исследования показывают, что фиолетовая капуста содержит соединения, называемые антоцианами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Капуста содержит более 36 различных типов мощных антоцианов, которые способствуют улучшению здоровья сердца.
Пониженное кровяное давление. Высокое кровяное давление затрагивает многих людей во всем мире и является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Фиолетовая капуста — хороший источник калия, который помогает регулировать кровяное давление. Читатели могут увидеть больше содержания этой статьи на страница здоровья 27.3 июня.
Сон с выключенным светом помогает избежать болезней сердца и диабета?
Хороший сон очень важен для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в Трудах Национальной академии наук США (PNAS), сон при выключенном свете помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
В частности, ученые из Северо-Западного университета в Чикаго (США) обнаружили, что воздействие света во время сна вредно для сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск резистентности к инсулину на следующее утро. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
Перед сном следует закрыть шторы, выключить весь свет или надеть маску для глаз.
Соавтор исследования, доктор Даниэла Гримальди, доктор медицинских наук, работающая в Северо-Западном университете, сказала: "Результаты показывают, что всего одна ночь сна при умеренном освещении может ухудшить уровень сахара в крови и сердечно-сосудистую регуляцию. Это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нарушения обмена веществ". синдром.
Людям важно избегать или минимизировать воздействие света во время сна. Поэтому авторы исследования рекомендуют закрывать шторы, выключать весь свет или носить маску для глаз перед сном.
Исследования также показывают, что сон с включенным светом увеличивает частоту сердечных сокращений и легко разбудит вас. NСледующее содержание этой статьи будет выше. страница здоровья 27.3 июня.
Врачи рекомендуют продукты, полезные для сердца, чтобы жить дольше
Врач обнаружил блюдо, которое полезно для сердца, повышает уровень кишечных бактерий и даже помогает жить дольше.
Эксперт по питанию, доктор Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона (Великобритания), сказал, что вкусное какао имеет огромную пользу для здоровья. По содержанию важных питательных веществ он превосходит некоторые суперпродукты.
Врачи только что открыли блюдо, которое полезно для сердца, укрепляет кишечные бактерии и помогает жить дольше
Доктор сказал: Какао – здоровая пища. Он богат полифенолами и является богатым источником клетчатки.
Фактически, исследования показывают, что общее содержание полифенолов в какао-порошке превышает содержание таких суперпродуктов, как черника и гранат.
Полифенолы, такие как флаванолы, чрезвычайно полезны для кишечных бактерий, усиливая рост полезных бактерий и уменьшая количество вредных бактерий.
Профессор Спектор сказал: «Удивительно то, что количество клетчатки в шоколаде очень велико, особенно в тех, которые содержат 70% какао и более, и чем выше соотношение какао, тем больше клетчатки. Начнем день с новостей о здоровье Чтобы увидеть больше содержания этой статьи, пожалуйста!
