Холодно в сезон дождей, как защитить здоровье?

В последние дни в нашу страну начал проникать холодный воздух с севера, в то время как в центральном регионе наблюдаются дожди, подтопления и наводнения.

Паводковые воды глубоко затопили дома в Центральном регионе. Фото: CONG TAM

Сочетание «холода, влажности и дождей» приводит к резким изменениям погоды, в результате чего легко могут возникнуть многие заболевания, если организм не успеет адаптироваться.

С наступлением холодов периферические кровеносные сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, и сердцу приходится работать интенсивнее, что делает людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или повышенным артериальным давлением склонными к таким расстройствам, как усталость, головокружение и даже внезапное повышение артериального давления. Дети и пожилые люди с пониженной сопротивляемостью организма также подвержены простуде, гриппу и пневмонии.

Чтобы защитить свое здоровье в этот период, следует обратить внимание на несколько моментов:

1. Держите тело в тепле, особенно рано утром и вечером. Надевайте пальто, шарф, носки и не мокните под дождём слишком долго.

2. Питайтесь здоровой пищей, ешьте больше зелёных овощей и фруктов, богатых витамином С, для повышения сопротивляемости организма. Пейте достаточно тёплой воды каждый день.

3. Поддерживайте сухость и проветривание помещения. Мойте влажные полы, не оставляйте одежду сушиться надолго, чтобы избежать появления плесени, носите маску, мойте руки после контакта с грязной водой, тщательно готовьте пищу, используйте кипяченую питьевую воду, очищайте застоявшуюся воду, спите под москитными сетками, используйте средства от комаров, особенно для детей.

4. Регулярный контроль состояния здоровья. Детям и людям с сердечно-сосудистыми, диабетическими или респираторными заболеваниями следует регулярно проходить осмотры и не прекращать приём лекарств самостоятельно.

Доктор Нгуен Тхань Ук

Источник: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm