Приводит ли длительный стресс к снижению уровня тестостерона?

Длительный стресс влияет не только на психическое здоровье, но и на эндокринную систему, включая уровень тестостерона у мужчин. Дисбаланс тестостерона может иметь множество негативных последствий для здоровья мужчин.

Báo Thanh niên•29/11/2025

Длительный стресс влияет на мужской гормон тестостерон следующим образом:

Приоритетное внимание следует уделить выработке кортизола.

Приводит ли длительный стресс к снижению уровня тестостерона? - Изображение 1.

Низкий уровень тестостерона часто приводит к тому, что мужчины чувствуют усталость.

ИЛЛЮСТРАТИВНОЕ ФОТО: Искусственный интеллект

В стрессовых ситуациях, будь то на работе или из-за эмоций, организм реагирует незамедлительно. Мозг посылает сигналы надпочечникам для выработки кортизола, также известного как гормон стресса. Это позволяет организму лучше справляться с жизненными трудностями, как сообщает медицинский сайт Healthline (США).

Однако, если стресс длится изо дня в день, организм постоянно выделяет кортизол. В этот момент, чтобы справиться с давлением и риском, организм снижает выработку половых гормонов. Следовательно, хронический стресс может нарушить или ухудшить работу гормонов, связанных с физиологией и репродукцией, включая тестостерон.

Высокий уровень кортизола снижает эффективность тестостерона.

Кортизол не только подавляет секрецию тестостерона, но и высокие уровни кортизола в течение длительного периода напрямую препятствуют действию тестостерона. Некоторые исследования указывают на обратную зависимость между кортизолом и тестостероном. В частности, при повышении уровня кортизола у мужчин наблюдается тенденция к снижению уровня тестостерона.

Фактически, соотношение тестостерона и кортизола также используется исследователями в качестве физиологического индикатора стресса. В частности, снижение этого соотношения, то есть снижение уровня тестостерона, часто связано с длительным стрессом, усталостью, нарушением функции восстановления мышц и ухудшением здоровья мужчин.

Высокий уровень кортизола также усиливает воспаление и нарушает обмен веществ. Это влияет не только на гормоны, но и на способность эффективно использовать тестостерон. Поэтому у мужчин, страдающих от хронического стресса, чаще возникают проблемы с либидо, качеством спермы или эректильной дисфункцией.

Нарушения сна и циркадные ритмы

Организм не вырабатывает тестостерон постоянно в течение дня. Наиболее высокие уровни обычно наблюдаются во время ночного сна, особенно в фазе глубокого сна.

Стресс часто приводит к усталости, тревоге, трудностям с засыпанием и бессоннице. Все это нарушает сон или препятствует его достаточной глубине. Когда сон недостаточен по продолжительности или качеству, организму трудно перейти в фазу глубокого сна. Это, в свою очередь, снижает выработку тестостерона.

Кроме того, стресс нарушает циркадный ритм. Уровень кортизола в норме должен повышаться утром и снижаться вечером. Между тем, тестостерон также имеет свой собственный ритм. Когда циркадный ритм нарушается, например, из-за позднего отхода ко сну, позднего пробуждения или нерегулярного сна, страдает вся эндокринная система. Это приводит к снижению как качества, так и количества тестостерона, согласно Healthline.

Источник: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm