Почечная недостаточность становится все более молодой: 7 золотых правил для защиты здоровых почек

Профилактика почечной недостаточности требует постоянного контроля основных заболеваний, ведения здорового образа жизни и регулярных медицинских осмотров для сохранения функции почек в долгосрочной перспективе.

Заслуженный врач, доктор философии, доктор медицины Нгуен Тхи Тху Хыонг, нефролого-урологическая клиника Международной больницы общего профиля Нам Сайгон, сказала, что профилактика почечной недостаточности — это постоянный процесс, сочетающий контроль основных заболеваний и поддержание здорового образа жизни.

Хороший контроль основных заболеваний

Контроль фоновых заболеваний, таких как гипертония, диабет, подагра, метаболические нарушения и хронические гломерулярные заболевания (например, IgA-гломерулонефрит, нефротический синдром и т. д.), играет важную роль в снижении риска прогрессирования почечной недостаточности и сохранении функции почек в долгосрочной перспективе. В частности, для профилактики почечной недостаточности необходимо контролировать следующие факторы:

Контроль артериального давления

Стабильное артериальное давление помогает снизить нагрузку на почки, предотвращая осложнения. Необходимо регулярно проверять артериальное давление и поддерживать его ниже 130/80 мм рт. ст. Для этого необходимо уменьшить количество соли в рационе, ограничить употребление алкоголя и табака, контролировать вес и увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких как зелёные овощи и фрукты.

Контроль уровня сахара в крови

Это ключевой фактор для людей, страдающих или имеющих в анамнезе диабет — одну из основных причин почечной недостаточности. Регулярный контроль уровня сахара в крови помогает выявить отклонения на ранней стадии и своевременно скорректировать состояние.

Для поддержания стабильного уровня сахара в крови пациентам следует делить ежедневный приём пищи на небольшие порции и избегать переедания за один раз. В то же время необходимо ограничить потребление сахара и быстро усваиваемых крахмалистых продуктов, таких как пирожные, газированные напитки, белый рис и т. д., чтобы предотвратить резкое повышение уровня сахара в крови, которое может привести к скрытому и долгосрочному повреждению почек.

Вам следует уменьшить количество соли в своем рационе и увеличить количество продуктов, богатых калием, таких как зеленые овощи и фрукты.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Контроль мочевой кислоты и липидов в крови

Высокий уровень мочевой кислоты и липидов в крови не только увеличивает риск образования камней в почках и нефрита, но и негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Пациентам следует соблюдать сбалансированное питание, ограничивать потребление продуктов, богатых пуринами (животный белок, морепродукты), насыщенных жиров и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Формирование здорового образа жизни

Повышение физической активности и формирование рационального питания — базовые привычки, которые помогают снизить нагрузку на почки. Здоровым людям следует регулярно заниматься спортом не менее 30 минут в день, питаться здоровой пищей, состоящей из свежих продуктов, с низким содержанием соли и жиров, и пить достаточное количество воды.

Людям с заболеваниями почек или из группы высокого риска корректировка рациона питания в соответствии с рекомендациями врача, например, сокращение потребления животного белка, ограничение натрия и фосфора, поможет замедлить прогрессирование поражения почек.

Ограничьте употребление алкоголя и табака

Длительное употребление алкоголя может повредить почки, вызывая нарушения обмена веществ, хроническое воспаление и потерю контроля артериального давления. Курение повреждает кровеносные сосуды, тем самым напрямую влияя на кровообращение, питающее почки.

Регулярные медицинские осмотры для предотвращения почечной недостаточности

Регулярные медицинские осмотры помогают обнаружить ранние признаки заболеваний почек. В частности, людям с такими факторами риска, как высокое кровяное давление и диабет, следует проверять функцию почек не реже 1-2 раз в год. Кроме того, пациентам следует избегать приема обезболивающих препаратов или функциональных продуктов питания неизвестного происхождения без точного назначения врача. Также следует избегать употребления лекарственных препаратов, которые могут повлиять на функцию почек.

«При появлении любых подозрительных симптомов, таких как отёки, бледность кожи, длительная усталость или нарушения мочеиспускания, пациентам следует как можно скорее обратиться в медицинское учреждение для обследования и своевременного лечения, чтобы избежать опасных осложнений, таких как острая почечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания или серьёзные нарушения электролитного баланса», — рекомендовал доктор Хыонг.

Источник: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm