Горькое признание матери, которая пытала своего сына из-за издевательств на работе

История матери

Женщина по имени Айла в своем посте в социальных сетях честно призналась, что после года страданий от издевательств на работе она начала замечать, что легко раздражается и часто ругает своего 8-летнего сына.

Понимая, что у нее есть психологические и поведенческие проблемы, мать поделилась своей историей в социальных сетях, надеясь получить сочувствие и совет.

«В течение последнего года я страдаю от издевательств на работе. Нездоровая конкуренция на рабочем месте настолько ужасна, что приводит к негативным эмоциям. Даже когда я добиваюсь хороших результатов, я не чувствую себя счастливым. Коллеги сплетничают, завидуют и подшучивают друг над другом, что сильно повлияло на мою психологию.

Столкнувшись с негативными ситуациями на работе, я стала раздражительной и часто ругала своего маленького сына. Оглядываясь назад, я часто ловлю себя на том, что вела себя неразумно и даже жестоко по отношению к сыну. Боюсь, что негатив на работе свёл меня с ума…», — призналась мать.

Женщина заявила, что очень ценит свою работу и не хочет так просто увольняться. Она поднимала этот вопрос перед начальством, но ситуация не улучшилась.

Айла рассказала, что, хотя она понимала, что у нее есть проблемы с тем, как она обращается со своим ребенком, и иногда даже чувствовала сожаление, каждый раз, когда она злилась, она все равно не могла себя контролировать.

История Айлы вызвала споры в малайзийских социальных сетях, открыв новые дискуссии о травле на рабочем месте, а также о проблемах психического здоровья родителей.

«Зачастую гнев родителей вызван не поступками их детей. Настоящая причина гнева — неудовлетворённость семейной жизнью, давление на работе, финансовые трудности... Родители легко вымещают своё психологическое недовольство на детях», — прокомментировал один из пользователей сети.

Родители должны обучать своих детей только тогда, когда они спокойны (Иллюстрация: SCMP).

Как родителям контролировать гнев?

Жизненные трудности — частая причина, по которой родители теряют контроль над своими детьми. Однако, успокаиваясь, мы часто понимаем, что всё было бы лучше, если бы мы сохраняли хладнокровие.

Однако, когда гнев «нарастает», способность родителей контролировать себя значительно снижается. Это тоже... нормально с психологической точки зрения. Однако родительство требует от них умения контролировать себя, особенно гнев, поскольку неконтролируемый гнев очень вреден для воспитания детей.

Самое важное, что нужно помнить родителям о гневе, — это не действовать, когда злишься. В такие моменты родителям хочется действовать немедленно, немедленно учить своих детей, но эта потребность возникает из-за того, что гнев «вырывается наружу».

Родители должны обучать детей только тогда, когда они спокойны. В это время знания будут более содержательными , и дети легче их усвоят.

Не ругайте, не поучайте и не наказывайте ребёнка, когда вы злитесь. Родители, которые часто злятся, заставят своих детей учиться у них. Между тем, контроль над собственной психологией и поведением — очень важный навык.

Дети наблюдают за гневом своих родителей. Родители, которые умеют справляться с гневом, научат своих детей контролировать себя даже в состоянии гнева. Чтобы контролировать гнев, родителям следует помнить о нескольких вещах.

Установите ограничения на гнев

Родители должны установить границы своего гнева при общении с детьми, например, не бить, не кричать, не применять дисциплинарные меры и не наказывать детей, пока они все еще злятся.

Кроме того, родителям необходимо научиться общаться с детьми, когда у них плохое настроение. Мягко скажите им: «Сейчас родители устали, пожалуйста, помолчите, займитесь своими делами, не капризничайте». Такие понятные и мягкие указания могут иметь неожиданный эффект.

Жизненное давление — частая причина, по которой родители теряют контроль над своими детьми (Иллюстрация: iStock).

Успокойся, прежде чем действовать.

Когда вы чувствуете, что начинаете злиться, скажите себе: «Остановись, сделай глубокий вдох». Помните, что нет никакой чрезвычайной ситуации, вам не нужно действовать немедленно.

Найдите повод посмеяться. Даже если вы заставите себя смеяться, вы создаете положительный сигнал для нервной системы, помогая успокоить эмоции, и вы почувствуете себя спокойнее.

Если вы часто злитесь, уделите себе 20 минут в день, чтобы посидеть в тишине. Каждый раз, когда вы контролируете свой гнев, вы повышаете свой самоконтроль.

На самом деле за гневом всегда стоят страх, печаль, разочарование..., вам придется понять свои самые глубокие эмоции, чтобы решить корень проблемы.

«Сняли»

Когда вы злитесь, уединитесь и возвращайтесь только тогда, когда успокоитесь. Когда вы злитесь в присутствии детей, родителям следует на время уйти в свою комнату или угол.

Если ваш ребёнок достаточно взрослый, чтобы сидеть один, спокойно скажите: «Мы слишком злы, чтобы разговаривать с тобой сейчас. Мы поговорим об этом ещё раз, когда успокоимся».

Приостановка разговора не означает, что вы балуете ребёнка или проявляете беспомощность. На самом деле, приостановка разговора поможет ребёнку понять серьёзность ситуации. Кроме того, ребёнок увидит, как вы контролируете себя, когда злитесь.

Если ваш ребенок маленький и вы не хотите оставлять его одного, вы можете сесть вдали от него и сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться.

Прислушайтесь к гневу

Лучший способ справиться с гневом — попытаться успокоиться, чётко определить проблему и то, что нужно изменить для улучшения ситуации. В воспитании детей проблема часто кроется в самих родителях. Возможно, родителям следует лучше направлять детей, устанавливать более чёткие правила, которым они должны следовать.

Чем больше вы выпускаете пар, тем злее становитесь.

Мы думаем, что нам нужно выплеснуть свой гнев, чтобы успокоиться, но на самом деле, выплескивая его наружу, мы лишь теряем контроль, и наш гнев может достичь гораздо более ужасного уровня, чем мы ожидали. Успокаиваясь, мы можем испытывать сожаление о том, что в порыве гнева причинили боль своим детям. Ответ на любой гнев — сначала успокоиться.

Разгневанные родители создают негативную атмосферу в семье (Иллюстрация: Getty Image).

Не спешите наказывать ребенка.

Возьмите за привычку не реагировать, когда вы злитесь. Отложите разговор и наказание до тех пор, пока не успокоитесь. В это время родителям и детям нужно продолжать работать и учиться в обычном режиме.

Когда вы садитесь поговорить с ребёнком, вам нужно внимательно выслушать его и ответить ему адекватно и уважительно. Самое важное в каждом разговоре об ошибках ребёнка — это совместное определение границ дозволенного. Это поможет ребёнку научиться контролировать себя и уменьшить количество ситуаций, которые могут расстроить или разозлить родителей.

Не наказывайте детей

Эксперты в области образования никогда не поддерживают практику наказания маленьких детей, поскольку такие действия оказывают негативное влияние на развитие детей и могут иметь долгосрочные психологические последствия.

Родителям всегда следует контролировать себя в присутствии детей. Если они чувствуют, что слишком злятся и могут потерять контроль, им следует выйти из комнаты. Если родители вели себя неконтролируемо по отношению к детям и испытывают сожаление, им следует искренне извиниться перед ними.

Не угрожай

Не бейте, но и не угрожайте детям словами, потому что это сеет нездоровый страх. Более того, угрозы часто преувеличены. Когда дети осознают эту истину, слова родителей «утратят авторитет», дети станут более упрямыми и непослушными.

Голосовое и языковое управление

Чем больше вы стараетесь говорить спокойно, тем быстрее вы обретёте самообладание. Это также успокоит и ребёнка. Повышение голоса и использование гневных слов лишь приведут к тому, что и родитель, и ребёнок потеряют контроль.

Не оставайся вечно злым

Злые родители создают негативную атмосферу в семье, поэтому не стоит сразу злиться. Вам нужно знать, что важно в воспитании детей.

Такие мелочи, как разбросанные вещи, могут вызывать раздражение, но не стоит злиться из-за них. Помните: чем жизнерадостнее, мягче и внимательнее вы относитесь к ребёнку, тем больше вероятность, что он вас послушает.

По данным SCMP/Psychology Today

Источник: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm