Повысьте эффективность сжигания жира с помощью 4 ингредиентов, добавленных в чашку черного кофе

Правильное употребление черного кофе помогает ускорить процесс сжигания жира. (Источник: Pixabay)

Доктор Цю Чжэнхун, директор Медицинского эстетического центра клиники Цзиншэн на Тайване (Китай), объясняет жиросжигающее действие кофе: «Мы знаем, что для сжигания жира необходима стимуляция адреналина, но она не будет длиться слишком долго.

Связанные новости

5 утренних задач, которые помогут эффективно сжигать жир на животе

Кофе помогает адреналину стимулировать сжигание жира и продлевает его действие. Это принцип похудения с помощью кофе».

Г-н Цю также сказал, что правильное употребление кофе не только ускоряет обмен веществ, но и предотвращает хронические заболевания и рак за счет хлорогеновой кислоты.

Эксперты предлагают два идеальных времени для употребления кофе: утром и за 30 минут до тренировки. Кофеин может продлить выброс адреналина во время физических упражнений и ускорить сжигание жира на 17%.

Доктор Цю рекомендует добавлять в черный кофе следующие четыре ингредиента, которые улучшат его вкус, а также повысят жиросжигающий эффект.

Свежий лимон

Лимоны богаты витамином С, обладают антиоксидантными свойствами и способствуют здоровому пищеварению. После заваривания черного кофе добавьте 1-2 чайные ложки лимонного сока. Кислинка лимона и горечь кофе уравновешивают друг друга, привнося свежий вкус и помогая выводить токсины из организма.

Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит среднецепочечные жирные кислоты (МСТ), которые, как говорят, быстро преобразуются в энергию и не так легко сохраняются в организме. Добавьте столовую ложку кокосового масла в горячий кофе и размешивайте до полного растворения.

Кофе с кокосовым маслом не только помогает усилить чувство сытости, но и стабилизирует уровень сахара в крови, снижает тягу к еде и улучшает результаты по снижению веса.

Этот напиток отлично подходит для употребления утром или перед тренировкой, поскольку он обеспечивает энергией и способствует сжиганию жира.

Корица

Корица регулирует уровень сахара в крови и стимулирует жировой обмен. Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в сваренный черный кофе и тщательно размешайте. Это усилит вкус кофе, усилит его естественные противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Этот напиток подходит для употребления после завтрака, помогает контролировать уровень сахара в крови, уменьшает накопление жира.

Имбирь

Имбирь содержит гингерол, который ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению жиров. Нарежьте или натрите на терке свежий имбирь и залейте его горячим кофе на несколько минут, затем достаньте и наслаждайтесь.

Имбирный кофе не только укрепляет иммунную систему, но и улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота. Этот напиток особенно подходит для употребления в холодные дни, поскольку он согревает тело.

Доктор Цю Чжэнхун в настоящее время является президентом Общества по содействию обмену эстетической медициной, исполнительным директором Азиатского общества антивозрастной эстетической медицины и президентом Тайваньского (Китай) филиала Корейского колледжа эстетической пластической хирургии (KCCS).

Источник: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html