Прохождение курса лечения: остерегайтесь двойного вреда.

Людям с проблемами психического здоровья необходимо обращаться к различным терапевтическим методам из разных источников, чтобы найти тот, который подходит именно им. — Иллюстрация: Getty

Исцеление — это вполне обоснованная потребность, когда человек сталкивается с психологической травмой и хочет улучшить свое психическое здоровье. Движимые любопытством и надеждой на залечивание эмоциональных ран, многие молодые люди готовы платить за участие.

Осознавая эту потребность, многочисленные лечебные программы и курсы возникли подобно грибам после дождя, в различных формах, и большинство из них имеют высокую стоимость обучения, а качество сильно варьируется.

Процесс выздоровления одновременно болезненный и дорогостоящий.

Ле Тхи Нхи (26 лет, проживает в районе Фу Нхуан, Хошимин) рассказала, что в конце прошлого года, пережив сильный стресс из-за потери работы и семейных конфликтов, она обратилась за помощью на курс, который рекламировался как «управление эмоциями, помощь в преодолении негативных ситуаций, отпускании неприятных вещей и понимании себя».

Имея ограниченные средства, Нхи выбрала 6-сессионный онлайн-курс стоимостью 2 миллиона донгов.

«У нас было одно занятие в неделю. Я и еще несколько человек сидели и слушали лекции на компьютере. Иногда нас просили медитировать, глубоко дышать и размышлять, но лекции были посвящены общим теориям, просто временному облегчению от грусти, ничем не отличаясь от цитат, которые я часто читаю в интернете», — рассказала Нхи.

После окончания курса Нхи сказала, что он не только не решил ее психологическую проблему, но и усугубил травму, потому что она чувствовала, что… зря потратила деньги.

Более удачливая, чем Нхи, г-жа Нган Ха (36 лет, проживает в районе Тан Фу) нашла для себя подходящий метод после продолжительной борьбы с тревожным расстройством.

Г-жа Ха рассказала, что до того, как у нее развилась депрессия из-за романтических отношений, она никогда не думала о том, чтобы обратиться за помощью или пройти курс лечения. Но, столкнувшись с сильной эмоциональной травмой, подруга посоветовала ей записаться на курс медитации.

«Само собой разумеется, мои другие друзья пытались отговорить меня, опасаясь, что меня втянут в какой-нибудь бессмысленный курс, способ сделать здоровых людей инвалидами или в опасную секту».

«Но, будучи осторожным и очень бдительным человеком, я искала много информации, чтобы узнать больше, и выяснила, что могу безопасно посетить мероприятие», — сказала она.

Скриншот с сайта Socapdigital

Десять дней медитации в храме, полностью без телевизора и телефонов, стали для г-жи Ха временем, когда она почувствовала себя изолированной от токсичных отношений, мыслей и привычек, от которых ей раньше было невозможно избавиться.

«В центре медитации, помимо обучения техникам медитации и дыхания, позволяющим избегать сосредоточения на собственных негативных мыслях, я также постепенно изменил свои привычки в еде и сне после года жизни без какого-либо расписания или дисциплины».

«Это как программа самоочищения, позволяющая избавиться от вредных привычек и моделей поведения», — призналась Ха.

Вернувшись домой, она, хотя и не полностью забыла пережитую травму, смогла восстановить здоровый образ жизни, наладить питание, сон и бытовые привычки, улучшив как физическое, так и психическое здоровье.

«Помимо всего вышесказанного, я не верю ни в какие мистические методы исцеления или проповедь возвышенных философских идей», — сказала она.

Что касается Нхи, то, осознав, что многочисленные онлайн-курсы по исцелению… уже заживших ран ей не помогут, она решила воссоединиться с природой, открывшись близким друзьям и другим людям, пережившим похожие ситуации.

Заживление психологических ран требует времени и, прежде всего, усилий от самого человека. Не существует единой формулы, подходящей для всех; каждый метод может сработать для одного человека, но не для другой ситуации.

Поэтому людям, нуждающимся в терапии или желающим улучшить свое психическое здоровье, следует изучить и рассмотреть несколько методов, прежде чем выбрать тот, который им больше всего подходит.

Некоторые решения для людей, нуждающихся в психологической терапии.

— Не торопитесь, серьезно переосмыслите этот вопрос и подумайте о том, чего вы действительно хотите.

— Откройтесь и поделитесь своей историей с семьей, друзьями и людьми, которые пережили нечто подобное, чтобы попросить о помощи.

— Вы можете поделиться своей ситуацией на онлайн-форумах поддержки психического здоровья или обратиться за советом к доступным онлайн-ресурсам.

— Обратитесь к психиатрам или психологам, чтобы поговорить с ними и подобрать подходящее лечение.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом , участвуйте в любимых занятиях или пробуйте что-то новое.

- Содержание домашних животных.

— Побалуйте себя отдыхом, в зависимости от ваших текущих обстоятельств…

Вы когда-нибудь мечтали об исцелении? Считаете ли вы, что посты молодых людей в социальных сетях, выражающие желание исцелиться, — это просто шутка или они отражают их искренние желания? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями, отправив электронное письмо по адресу tto@tuoitre.com.vn. Tuoi Tre Online благодарит вас.

Источник: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm