«Боевой гений» поразил социальные сети.

Десятилетняя Люси Милгрим натерла ладони мелом, поставила свои розовые высокие кроссовки на пол спортзала. Люси согнула колени, отвела бедра назад и сделала несколько глубоких вдохов. Затем, услышав крик отца «старт», 27-килограммовая девочка напрягла мышцы и подняла 66-килограммовый груз.

«Наконец-то мои пальцы могут дотянуться друг до друга!» — воскликнула маленькая девочка, демонстрируя, как крепко она держится за перекладину.

Люси начала наращивать мышечную массу в возрасте 8 лет и является обладательницей 3 национальных рекордов США в тяжелой атлетике. Она также является чемпионкой по борьбе.

Десятилетняя «вундеркинд в бодибилдинге» также является звездой социальных сетей с 232 000 подписчиков (ее аккаунтами в Instagram и TikTok управляют родители). Самое известное видео Люси в Instagram, где она поднимает 82 кг на соревнованиях по тяжелой атлетике, устанавливая личный рекорд, набрало 3,7 миллиона просмотров.

Даниэль Фридман, внештатный автор The New York Times , вместе с Люси и ее родителями, Мишель и Бреттом Милгримами, посетила небольшой тренажерный зал в их гараже на Лонг-Айленде, чтобы понаблюдать за одной из тренировок Люси по наращиванию мышечной массы.

Люси, ученица четвёртого класса, впечатлила всех, с лёгкостью сочетая поднятие тяжестей с подтягиваниями и упражнениями с обручем. В перерывах между подходами она прыгала вокруг оборудования, непринуждённо болтая о одноклассниках, которые бросали ей вызов поднять их во время перемены, и о своей любимой причёске — косе воина.

Десятилетней Люси принадлежат три национальных рекорда США по тяжелой атлетике.

Новая эра подросткового бодибилдинга.

Люси говорит, что заинтересовалась тяжелой атлетикой после того, как увидела, как тренируются ее родители в домашнем спортзале. Она попросила отца, юриста и тренера по борьбе, тренировать ее. Он согласился, зная, что это поможет его дочери стать более сильной борцом.

Отцу Люси никогда не приходилось заставлять дочь тренироваться или поднимать более тяжелые веса. «Когда она говорит, что собирается что-то сделать, лучше отойти в сторону и позволить ей это сделать», — сказал Милгрим.

Люси — видная фигура в растущем сообществе молодежных спортивных инфлюенсеров, привлекающая большое количество подписчиков в социальных сетях.

Родители детей младшего школьного возраста и даже дошкольников делятся видеороликами, на которых их дети поднимают гантели, толкают утяжеленные сани, выполняют упражнения на раскачке и демонстрируют свою силу другими способами.

«Тот факт, что эти аккаунты привлекают такое большое количество подписчиков, отражает недавний рост популярности силовых тренировок среди детей, а также то, что это еще не получило широкого распространения. Когда люди видят, как ребенок поднимает тяжести, демонстрируя правильную технику и осанку, это действительно поражает их», — сказала Хизер Фаас, генеральный директор Федерации пауэрлифтинга США.

Люси — одна из растущего числа юных звезд тяжелой атлетики, оказывающих значительное влияние в социальных сетях.

Примерно до 20 лет назад медицинские работники советовали детям не поднимать тяжелые предметы. По словам доктора Эндрю Петерсона, профессора педиатрии и ортопедии Университета Айовы, это было в первую очередь связано с ошибочным представлением о том, что поднятие тяжелых предметов может замедлить рост ребенка, повредив зону роста — самое слабое место кости.

«Они заняли очень жесткую позицию против этого», — сказал Петерсон. Эта точка зрения распространилась среди молодых тренеров и спортивных залов.

Однако исследования показали, что силовые тренировки могут быть безопасными и полезными для детей, при условии, что они достаточно взрослые, чтобы следовать инструкциям, и находятся под пристальным наблюдением тренера в отношении правильной осанки, техники и прогресса.

В отчете Американской академии педиатрии за 2020 год настоятельно рекомендовалось проводить силовые тренировки для детей и подростков не только для улучшения здоровья и физической формы, но и для профилактики и восстановления после спортивных травм.

«Мы уже довольно давно знаем, что силовые тренировки безопасны, но некоторые традиционные тренеры все еще немного опасаются разрешать маленьким детям тренироваться. Думаю, люди начинают понимать, что это эффективно», — сказал доктор Петерсон, соавтор отчета за 2020 год.

В наши дни все больше детей занимаются силовыми тренировками. Hyrox, популярная фитнес-гонка, сочетающая бег и силовые тренировки, недавно расширилась и включила в себя категорию для подростков.

Когда в 2015 году организация USA Powerlifting впервые провела соревнования для детей в возрасте от 8 до 13 лет, в национальных соревнованиях приняли участие всего 10 детей. В этом году в соревнованиях примут участие 65 детей, а в следующем году планируется увеличить количество участников до 120, чтобы удовлетворить растущий спрос.

Г-жа Фаас заявила, что дети, делящиеся своими триумфами и успехами в социальных сетях, помогают «разрушать стереотипы», показывая, что это может быть безопасно и весело, если «взрослые берут на себя ответственность за создание безопасной среды».

Люси тренируется под пристальным наблюдением своего отца.

Установите границы

Сестры Винтер (7 лет) и Скай Дюбок (4 года) с юных лет занимаются модифицированными упражнениями CrossFit (высокоинтенсивные силовые тренировки).

Родители девочек, Франко и Мишель Дюбок, владеют кроссфит-залом в Майами и ведут аккаунт в Instagram с более чем 120 000 подписчиков. Контент страницы в основном состоит из видеороликов, на которых их дочери выполняют такие упражнения, как приседания с отягощением, прыжки на тумбу, подтягивания и многие другие.

Когда Винтер была маленькой, родители часто укладывали её в переносную кроватку, пока сами занимались спортом. Но, немного подроснув, она захотела заниматься спортом вместе с ними и пыталась имитировать их упражнения. Вскоре родители купили ей миниатюрные версии тренажеров, которыми они пользовались.

Когда Скай было всего несколько лет и она только училась ходить, ей тоже хотелось делать те же упражнения, что и ее старшая сестра.

Сестры Дюбок начали тренироваться, когда им было всего несколько лет.

В начале 2026 года две сестры приняли участие в мини-версии CrossFit Open, соревнованиях, проводимых в кроссфит-залах по всему миру. В течение 16 минут подряд девушки выполняли упражнения, включая бросание мяча в стену, прыжки на ящик и подтягивания. После этого их родители опубликовали видео с мероприятия, которое собрало более 40 000 лайков.

Супруги из Дюбока рассказали, что создали аккаунты в Instagram и TikTok для своих двух дочерей отчасти для того, чтобы убедить других родителей в том, что они могут брать своих детей с собой в спортзал.

Г-н Дюбок сказал, что часто получает сообщения от родителей с вопросами о том, как вовлечь своих детей в занятия. Ему также задают вопросы о том, не опасно ли это обучение. Он старается отвечать как тренер и как родитель, подчеркивая важность тщательного контроля и внимания к чувствам детей. «Если дети несчастливы, нет смысла заставлять их делать то, что им не нравится», — сказал он.

Семьи Милгрим и Дюбок заявили, что относились к своим аккаунтам в социальных сетях с осторожностью, публикуя контент выборочно и скрывая от детей такие данные, как количество подписчиков или лайков. «Они делали это намеренно», — сказала г-жа Милгрим, диетолог.

Дети, занимающиеся силовыми тренировками, меняют облик мира фитнеса.

Обе семьи заявили, что будут продолжать документировать тренировки и достижения, пока у их детей будут здоровые и позитивные чувства по этому поводу – то есть, пока дети не станут одержимы аккаунтами в социальных сетях. Ни у Люси, ни у сестер Дюбок нет доступа к социальным сетям или телефонам, и ни одна из семей не планирует разрешать своим детям пользоваться ими до подросткового возраста. Семьи заявили, что адаптируются и готовы закрыть аккаунты, если увидят, что они оказывают негативное влияние на их детей.

Эти «вундеркинды в бодибилдинге» также заключили многочисленные рекламные контракты, открыв перед собой возможности за пределами спортзала. Люси спонсировала компания по производству одежды для рестлинга Combat X, а сестры Дюбок имели рекламные соглашения с компанией по производству напитков Jocko Fuel. В 2025 году Скай снялась в рекламном ролике Dove во время Суперкубка.

Мэри Бет Файнган, спортивный терапевт из Нью-Йорка, говорит, что для того, чтобы помочь детям выстроить здоровые отношения как со спортом, так и с социальными сетями, родителям необходимо внимательно следить за тем, как эти аккаунты влияют на психическое и эмоциональное здоровье детей, и открыто обсуждать это с ними. «Они должны быть готовы прекратить пользоваться социальными сетями, если это станет источником стресса», — добавила она.

Бри Сколаро, нью-йоркский психотерапевт, работающая с юными спортсменами, говорит, что публикация спортивных достижений детей в интернете сама по себе не является чем-то плохим, но «если родители замечают, что это негативно влияет на их ребенка, и видят, что ребенок становится одержим публикацией постов или получением лайков», то это признак того, что пора задуматься о том, чтобы сделать паузу.

Источник: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html