Питайя приносит много пользы для здоровья. Когда лучше всего ее есть?

На выбор предлагаются различные сорта питахайи, включая красную питахайю, желтую питахайю и белую питахайю с различными цветами и текстурами.

Польза для здоровья от употребления в пищу питахайи

Помогает похудеть

Благодаря низкой калорийности и низкому содержанию углеводов, питахайя эффективна для снижения веса. Кроме того, питахайя богата клетчаткой, которая помогает избежать переедания. Кроме того, этот фрукт содержит вещество бетацианин, которое помогает поддерживать уровень липидов и вес. Это вещество также помогает снизить инсулинорезистентность и риск жировой дистрофии печени.

Защита клеток

Питайя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение клеток и развитие хронических заболеваний, таких как рак и артрит. Кроме того, благодаря содержанию витамина С, она способствует образованию коллагена и предотвращает преждевременное старение.

Улучшить здоровье кожи

Регулярное употребление питахайи помогает предотвратить преждевременное старение кожи. Питайя богата витамином С, который способствует образованию коллагена в организме, а также помогает поддерживать упругость и эластичность кожи, предотвращая появление морщин и мимических складок.

Питайя — полезный фрукт.

Улучшить пищеварение

Согласно исследованиям, питахайя также действует как пробиотик, то есть содержащаяся в ней клетчатка не переваривается полностью, а ферментируется, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике, и в конечном итоге регулирует здоровье организма.

Укрепить кости

Питахайя богата кальцием, магнием и фосфором, которые играют важную роль в укреплении костей и зубов. Поэтому питахайя — идеальный выбор для людей, страдающих остеопорозом или имеющих его в анамнезе. Этот фрукт также полезен для детей, поскольку способствует росту и развитию костной системы.

Регулирует уровень сахара в крови

Питахайя (обычно красная питахайя) помогает снизить инсулинорезистентность. Благодаря содержанию антиоксидантов эти компоненты помогают регулировать уровень сахара в крови, а также улучшают состояние при преддиабете и даже диабете.

Снижение уровня холестерина

Добавление питахайи в здоровый рацион способствует снижению уровня холестерина, что, в свою очередь, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот фрукт способствует усвоению холестерина в тонком кишечнике.

Повысить иммунитет

Являясь богатым источником витамина С и антиоксидантов, питахайя способствует укреплению иммунной системы, тем самым помогая организму бороться с такими заболеваниями, как лихорадка денге, грибки, такие как Candida albicans, и т. д.

Когда лучше всего есть питахайю?

Утро считается наиболее подходящим временем для употребления питахайи, поскольку пищеварительная система быстро расщепляет содержащийся в фрукте сахар и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Source: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html