Питайя приносит много пользы для здоровья. Когда лучше всего ее есть?

На выбор предлагаются различные сорта питахайи, в том числе красная, желтая и белая питахайя с различными цветами и текстурами.

Польза для здоровья от употребления в пищу драконьего фрукта

Помогает похудеть

Благодаря низкой калорийности и меньшему содержанию углеводов, питайя эффективна для снижения веса. Мало того, питайя богата клетчаткой, что позволяет избежать переедания во время еды. Кроме того, этот фрукт содержит вещество бетацианин, которое помогает поддерживать уровень липидов и вес. Это вещество также помогает снизить резистентность к инсулину и риск ожирения печени.

Защита клеток

Питайя обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, что помогает предотвратить повреждение клеток и развитие хронических заболеваний, таких как рак и артрит. Этот фрукт также способствует образованию коллагена и предотвращает преждевременное старение благодаря содержанию витамина С.

Улучшить здоровье кожи

Регулярное употребление в пищу плодов питайи помогает предотвратить преждевременное старение кожи. Питайя богата витамином С, который помогает формировать коллаген в организме, кроме того, она помогает поддерживать упругость и эластичность кожи, тем самым предотвращая появление морщин и мимических складок.

Питайя — полезный фрукт.

Улучшает пищеварение

Согласно исследованиям, питайя также действует как пробиотик, то есть клетчатка, содержащаяся в фрукте, не полностью переваривается, а скорее ферментируется, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике и в конечном итоге регулируя здоровье организма.

Укрепляем кости

Питайя богата кальцием, магнием и фосфором, которые играют важную роль в укреплении костей и зубов организма. Таким образом, питахайя — идеальный выбор для людей, страдающих остеопорозом или имеющих его в анамнезе. Этот фрукт также является хорошим выбором для детей, поскольку он способствует росту и развитию костной системы.

Регулировать уровень сахара в крови

Питахайя (обычно красная питахайя) помогает снизить резистентность к инсулину. Благодаря содержанию антиоксидантов эти ингредиенты помогают регулировать уровень сахара в крови, а также улучшают состояние при преддиабете и даже диабете.

Снижение уровня холестерина

Добавление питахайи в здоровый рацион поможет снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки этот фрукт способствует усвоению холестерина в тонком кишечнике.

Повышение иммунитета

Являясь богатым источником витамина С и антиоксидантов, питайя способствует укреплению иммунной системы, тем самым помогая организму бороться с такими заболеваниями, как лихорадка денге, грибки, такие как Candida albicans, и т. д.

В какое время года лучше всего есть питайю?

Утро считается наиболее подходящим временем для употребления питайи, поскольку пищеварительная система быстро расщепляет содержащийся в фруктах сахар и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Источник: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html