Распространенные привычки, провоцирующие псориаз

Ограничение потребления алкоголя, курения и употребления обработанных пищевых продуктов может предотвратить и контролировать симптомы псориаза.

Псориаз — аутоиммунное заболевание, тесно связанное с волчанкой и ревматоидным артритом. Псориаз возникает, когда иммунная система организма включает собственную защиту, атакуя клетки и ткани (в основном эпидермис), которые она ошибочно считает вредоносными.

Исследователи еще не полностью определили причину возникновения псориаза, но существует ряд факторов риска, связанных с окружающей средой и образом жизни.

Слишком долгое воздействие солнечного света

Солнечный свет и высокие температуры могут перегревать кожу и спровоцировать псориаз. Жаркая погода, высокая влажность, потливость и горячие ванны также могут повысить риск.

Для профилактики заболевания следует использовать солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30, носить солнцезащитную одежду и головной убор на улице. Выбирайте прохладную, впитывающую пот одежду. Принимайте тёплые ванны не более 10 минут.

Употреблять алкоголь

Алкоголь может спровоцировать нарушение иммунитета, что приводит к воспалению и чрезмерному росту клеток кожи, усугубляя течение псориаза. Кроме того, эти напитки снижают эффективность лечения.

Людям, употребляющим алкоголь, следует отказаться от этой привычки, можно употреблять легкое пиво или вино, выпивая не более двух бокалов в день.

У людей с псориазом на коже появляются сухие, красные, шелушащиеся пятна. Фото: Freepik

Ожирение

Исследование, проведённое в Польше в 2017 году, показало, что ожирение является значимым фактором риска развития псориаза. Избыток жировых клеток стимулирует выработку цитокинов, которые вызывают обострение симптомов.

Это состояние часто проявляется как инверсный псориаз, который развивается в складках кожи, в том числе в подмышечных впадинах, под грудью, между ягодицами, на животе и в паху. Эти области не только отличаются наибольшей концентрацией жировых клеток, но и склонны к трению кожи друг о друга, вызывая трение.

Ожирение также может повлиять на лечение, из-за чего пациентам приходится принимать повышенные дозы лекарств для достижения эффекта, что повышает риск возникновения побочных эффектов.

Стресс

Стресс оказывает огромное влияние на иммунную систему, которая играет важную роль в развитии псориаза. Острые обострения псориаза могут быть стрессом и усугублять течение заболевания. Это может быть как причиной, так и фактором, продлевающим течение заболевания.

Физический стресс, например, после операции или родов, также может увеличить риск обострений псориаза. Регулярные физические упражнения, йога, медитация и глубокое дыхание помогут вам расслабиться и справиться со стрессом.

Дым

Исследование, опубликованное в Американском журнале псориаза в 2016 году, показало, что количество выкуриваемых в день сигарет влияет на лечение псориаза, способствуя системному воспалению и снижая эффективность противовоспалительных препаратов.

Нездоровое питание

Некоторые продукты могут усилить воспаление и спровоцировать обострение псориаза. В частности, красное мясо (говядина, свинина, колбаса, бекон); молочные продукты; продукты, содержащие глютен; обработанные и консервированные продукты; помидоры, баклажаны, картофель, перец...

Пациенты могут вести ежедневный дневник питания, чтобы выявить конкретные факторы, провоцирующие псориаз. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирными белками, рыбой, бобовыми, орехами и цельнозерновыми продуктами, помогает уменьшить воспаление и предотвратить заболевание.

Г-н Нгок (по данным Verywell Health )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/thoi-quen-thuong-gap-kich-hoat-benh-vay-nen-4678238.html