Ограничение потребления алкоголя, курения и употребления обработанных пищевых продуктов может предотвратить и контролировать симптомы псориаза.
Псориаз — это аутоиммунное заболевание, тесно связанное с волчанкой и ревматоидным артритом. Псориаз возникает, когда иммунная система организма включает собственную защиту, атакуя клетки и ткани (в основном эпидермис), которые она ошибочно считает вредоносными.
Исследователи еще не определили до конца причину возникновения псориаза, но существует ряд факторов риска, связанных с окружающей средой и образом жизни.
Слишком долгое воздействие солнечного света
Солнечный свет и высокие температуры могут перегревать кожу и вызывать псориаз. Жаркая погода, высокая влажность, потливость и горячие ванны также могут повысить риск.
Чтобы предотвратить заболевание, людям следует наносить солнцезащитный крем с минимальным SPF 30, носить солнцезащитную одежду и шляпу на открытом воздухе. Выбирайте прохладную, впитывающую пот одежду. Купайтесь в теплой воде и не находитесь под водой более 10 минут.
Употреблять алкоголь
Алкоголь может вызвать иммунную дисфункцию, что приводит к воспалению и разрастанию клеток кожи, что ухудшает течение псориаза. Эти напитки также снижают эффективность лечения.
Людям, употребляющим алкоголь, следует отказаться от этой привычки, можно употреблять легкое пиво или вино, выпивать не более двух бокалов в день.
У людей с псориазом на коже появляются сухие, красные, шелушащиеся пятна. Фото: Freepik
Ожирение
Исследование, проведенное в Польше в 2017 году, показало, что ожирение является существенным фактором риска псориаза. Избыточные жировые клетки стимулируют выработку белков цитокинов, которые вызывают обострения симптомов.
Это состояние часто проявляется как обратный псориаз, который развивается в складках кожи, включая подмышки, под грудью, между ягодицами, животом и пахом. Это не только области, где жировые клетки наиболее сконцентрированы, но и кожа также склонна тереться друг о друга, вызывая трение.
Ожирение также может повлиять на лечение, заставляя пациентов принимать повышенные дозы лекарств для достижения эффективности, что приводит к повышенному риску побочных эффектов.
Стресс
Стресс оказывает огромное влияние на иммунную систему, которая играет важную роль в развитии псориаза. Острые вспышки псориаза могут быть стрессовыми и ухудшать течение болезни. Это может быть как причиной, так и фактором продления.
Физический стресс, например, из-за операции или родов, также может увеличить риск обострений псориаза. Регулярные занятия спортом, йога, медитация и глубокое дыхание могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом.
Дым
Исследование, опубликованное в Американском журнале псориаза в 2016 году, показало, что количество выкуриваемых в день сигарет влияет на лечение псориаза, способствуя системному воспалению и снижая эффективность противовоспалительных препаратов.
Нездоровое питание
Определенные продукты могут усилить воспаление и привести к обострениям псориаза. В частности, красное мясо (говядина, свинина, колбаса, бекон); молочные продукты; продукты, содержащие глютен; обработанные и консервированные продукты; помидоры, баклажаны, картофель, перец...
Пациенты могут вести ежедневный дневник питания, чтобы определить конкретные факторы, вызывающие псориаз. Приоритет диеты, богатой фруктами, овощами, постными белками, рыбой, бобами, орехами и цельными зернами, помогает уменьшить воспаление и предотвратить заболевание.
Г-н Нгок (по данным Verywell Health )
Ссылка на источник
Комментарий (0)