Помогает ли употребление воды из жареных черных бобов похудеть?

Статья на сайте больницы Vinmec, с которой ознакомился врач традиционной медицины Тран Тхи Бич Нгок из Центра традиционной медицины Vinmec в Сан-Фыонг-Донг, отвечает на вопрос о том, помогает ли употребление воды из черных бобов похудеть.

Ниже будет дан ответ на вопрос, помогает ли употребление воды из черных бобов похудеть.

Вода из чёрных бобов обладает множеством полезных свойств. Однако, чтобы получить от неё максимальную пользу, её нужно пить правильно.

По словам доктора традиционной медицины Тран Тхи Бич Нгок из Центра традиционной медицины Vinmec - Sao Phuong Dong, черная фасоль появилась в Африке и в настоящее время широко выращивается в тропических странах, включая Вьетнам.

В среднем 100 г черной фасоли содержат около 350 калорий и множество витаминов и минералов, таких как: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамин К, тиамин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

Черная фасоль, обжаренная и сваренная, снабжает организм большим количеством аргинина — аминокислоты, которая, как доказано, способствует метаболизму энергии и сжиганию жира, — и глутамина — аминокислоты, которая обеспечивает до 50% энергии после еды. Поэтому пить воду из черной фасоли для похудения или пить воду из жареной черной фасоли для уменьшения жира на животе вполне реально.

Вы можете пить воду из жареных черных бобов каждый день, чтобы добиться хороших результатов по снижению веса, одновременно усиливая тонизирующий эффект на почки.

Помните, что вода из чёрных бобов не может полностью заменить фильтрованную воду, поэтому вам всё равно необходимо добавлять 50% от общего количества потребляемой воды. Не забывайте сочетать её со здоровым питанием и физическими упражнениями, чтобы похудеть стабильно и с пользой для здоровья.

Черная фасоль, обжаренная и сваренная, обеспечит организм большим количеством аргинина. (Иллюстрация)

Газета «Лао Донг» со ссылкой на Medical News Today сообщает, что чёрная фасоль содержит много клетчатки и антиоксидантов. Эта пища не только полезна для фигуры, но и может помочь предотвратить заболевания.

Ниже приведены некоторые эффекты воды с жареными черными бобами.

Помогает костям оставаться здоровыми

Кальций и фосфор — два важных минерала, участвующих в формировании структуры костей, а железо и цинк играют роль в поддержании прочности и эластичности костей. Примечательно, что все эти компоненты присутствуют в чёрной фасоли.

Поэтому, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), если вы хотите предотвратить заболевания костей и суставов, а также сохранить кости крепкими, вам следует выработать привычку пить воду из жареных черных бобов.

Помогает снизить кровяное давление

Поддержание низкого уровня натрия в организме необходимо для поддержания нормального артериального давления. Чёрная фасоль — отличный кандидат для этого. Она содержит мало натрия и содержит калий, кальций и магний, которые способствуют естественному снижению артериального давления.

Защитите здоровье сердца

Черная фасоль также обладает противовоспалительными свойствами и содержит большое количество витаминов группы В, которые способствуют укреплению кровеносных сосудов, снижению уровня вредного холестерина и триглицеридов в организме, а также помогают людям с сердечными заболеваниями стать более здоровыми.

Поддержка пищеварения

Благодаря содержанию клетчатки черная фасоль помогает пище легче проходить через пищеварительный процесс, уменьшая проблемы с пищеварением, такие как изжога и запор.

Поддержка снижения веса

Черная фасоль богата клетчаткой, которая усиливает чувство сытости после еды и снижает тягу к еде, продлевая ощущение сытости и тем самым снижая общее потребление калорий. Национальные институты здравоохранения США доказали, что увеличение потребления растительных продуктов, таких как черная фасоль, снижает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Уход за кожей

Десять незаменимых аминокислот, содержащихся в чёрной фасоли, играют важную роль в выработке коллагена. Поэтому употребление воды из чёрной фасоли поможет сохранить гладкость кожи и предотвратить её старение.

Примечание : После смешивания соевое молоко можно хранить в холодильнике до 24 часов. Не оставляйте воду при комнатной температуре без плотной крышки, так как это может вызвать боли в желудке при употреблении.

Черная фасоль приносит организму много пользы, однако злоупотреблять этим напитком не стоит, чтобы не навредить своему здоровью.

Следует выпивать только 1 стакан в день и ни в коем случае не добавлять сахар, так как это снизит эффективность воды из черных бобов.

КРЕДИТ NHU (Синтез)

Источник