Помогает ли употребление воды, настоянной на жареных черных бобах, похудеть?

В этой статье на сайте больницы Vinmec, с которой ознакомился врач традиционной медицины Тран Тхи Бич Нгок из Центра традиционной медицины Vinmec - Sao Phuong Dong, дается ответ на вопрос, помогает ли употребление воды с черными бобами в снижении веса.

Ниже будет дан ответ на вопрос, помогает ли употребление воды, настоянной на черных бобах, в снижении веса.

Вода, настоянная на черных бобах, обладает множеством полезных свойств для здоровья. Однако, чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами, необходимо пить ее правильно.

По словам врача традиционной китайской медицины Тран Тхи Бич Нгок из центра традиционной медицины Vinmec - Sao Phuong Dong, черные бобы происходят из Африки и в настоящее время широко выращиваются в тропических странах, включая Вьетнам.

В среднем 100 г черных бобов содержат около 350 калорий, а также множество витаминов и минералов, таких как: белок, жир, углеводы, клетчатка, витамин К, тиамин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк.

Жареные черные бобы, сваренные в напиток, обеспечивают организм большим количеством аргинина — аминокислоты, которая, как доказано, помогает усваивать энергию и способствует сжиганию жира, — и глутамина — аминокислоты, которая обеспечивает до 50% энергии после еды. Поэтому употребление воды из черных бобов для похудения или воды из жареных черных бобов для уменьшения жира на животе действительно возможно.

Ежедневное употребление воды, настоянной на жареных черных бобах, поможет добиться хороших результатов в снижении веса, а также улучшит функцию почек.

Помните, что вода, приготовленная из черных бобов, не может полностью заменить обычную воду, поэтому вам все равно нужно восполнять ее потребление на 50%. Не забывайте сочетать это со здоровым питанием и научно обоснованными физическими упражнениями; только тогда вы добьетесь устойчивого и здорового снижения веса.

Жареные черные бобы, сваренные в воде, обеспечивают организм большим количеством аргинина. (Иллюстративное изображение)

Как сообщает издание Medical News Today со ссылкой на газету Lao Dong, черные бобы богаты клетчаткой и антиоксидантами, что делает их полезными не только для фигуры, но и для профилактики заболеваний.

Вот некоторые из преимуществ воды, в которой варили жареные черные бобы.

Помогает поддерживать здоровье костей.

Кальций и фосфор — два важных минерала, участвующих в формировании костной структуры; в то время как железо и цинк играют роль в поддержании прочности и эластичности костей и суставов. Интересно, что все эти компоненты присутствуют в черных бобах.

Поэтому, если вы хотите предотвратить заболевания костей и суставов и сохранить кости крепкими, вам следует придерживаться привычки пить воду, настоянную на жареных черных бобах, согласно рекомендациям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Помогает снизить кровяное давление

Для поддержания нормального кровяного давления крайне важно соблюдать низкий уровень потребления натрия. Черные бобы отлично подходят для этой цели. Этот продукт содержит мало натрия и богат калием, кальцием и магнием, которые помогают естественным образом снизить кровяное давление.

Защита сердечно-сосудистого здоровья

Черные бобы также обладают противовоспалительными свойствами и содержат большое количество витаминов группы В, которые помогают улучшить здоровье кровеносных сосудов, снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов в организме и способствуют укреплению здоровья людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Способствует пищеварению

Благодаря содержанию клетчатки, черные бобы способствуют более легкому продвижению пищи через пищеварительный тракт, уменьшая такие проблемы, как изжога и запор.

поддержка в снижении веса

Черные бобы богаты клетчаткой, которая усиливает чувство сытости после еды и снижает тягу к еде, обеспечивая более длительное чувство сытости и, следовательно, уменьшая общее потребление калорий. Национальные институты здравоохранения (NIH) указали, что увеличение потребления растительной пищи, такой как черные бобы, снижает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение состояния кожи

Десять незаменимых аминокислот, содержащихся в черных бобах, играют важную роль в производстве коллагена. Поэтому употребление воды с черными бобами может помочь сохранить гладкость кожи и предотвратить старение.

Примечание : Готовое соевое молоко можно хранить в холодильнике до 24 часов. Избегайте хранения при комнатной температуре без крышки, так как это может легко вызвать расстройство желудка при употреблении.

Черные бобы обладают множеством полезных свойств, но не стоит злоупотреблять этим напитком, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Следует выпивать не более одного стакана в день и ни в коем случае не добавлять сахар, так как это снизит эффективность воды, настоянной на черных бобах.

Кредит НХУ (составлено)

Источник: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-den-rang-co-giam-can-ar866097.html