Пищевая ценность листьев папайи
Как мы все знаем, папайя — полезный для кишечника фрукт, богатый питательными веществами, которые способствуют общему здоровью. Но знаете ли вы, что листья папайи богаты незаменимыми питательными веществами, антиоксидантами и биоактивными соединениями, которые приносят много пользы для здоровья?
Листья папайи содержат 255–400 калорий, 8–100 г углеводов, 2–4 г белка и не содержат жиров. Они также богаты витаминами A, C, K, B, B1, B2, B3, B5, B6 и фолиевой кислотой. Кроме того, они богаты железом, кальцием, магнием, калием, фосфором и цинком.
Преимущества воды из листьев папайи
Богат антиоксидантами
Этот лист богат антиоксидантами, в том числе витамином С, витамином Е и различными флавоноидами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и предотвращают повреждение клеток.
Регулярное употребление сока листьев папайи помогает организму нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от повреждений. Антиоксиданты в соке листьев папайи помогают снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.
Полезен для здоровья пищеварительной системы
Говорят, что эти листья также способствуют здоровью кишечника и решают такие проблемы, как вздутие живота, запор и синдром раздраженного кишечника.
Богат противовоспалительными свойствами
Знаете ли вы, что такие проблемы, как артрит, астма и аутоиммунные заболевания, возникают из-за воспаления? И все эти проблемы можно решить с помощью сока листьев папайи, поскольку он содержит противовоспалительные соединения, такие как алкалоиды и флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление в организме.
Полезен для здоровья печени
Эти листья содержат ацетогенины, которые способствуют детоксикации печени и защищают её от повреждений, вызванных токсинами, лекарствами и чрезмерным употреблением алкоголя. Эти соединения улучшают функцию печени, способствуя выведению вредных продуктов обмена и улучшая её способность к регенерации.
Улучшить здоровье кожи
Сок листьев папайи богат антиоксидантами и витаминами, полезными для здоровья кожи. Считается, что они способствуют восстановлению повреждённых клеток кожи, стимулируют выработку коллагена и уменьшают признаки старения, такие как морщины.
Лечение диабета
Известно, что сок листьев папайи регулирует уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину, что делает его полезным натуральным средством для лечения диабета. Экстракт листьев папайи также способствует снижению уровня сахара в крови натощак и улучшает общий метаболизм глюкозы.
Повысить иммунитет
Сок листьев папайи богат питательными веществами, повышающими иммунитет, такими как витамины A, C и E. Сочетание антиоксидантов и противовоспалительных соединений в листьях папайи поддерживает иммунную систему, снижает окислительный стресс и стимулирует выработку иммунных клеток.
Как приготовить воду из листьев папайи
Необходимые ингредиенты
5-6 свежих листьев папайи, 2-3 стакана воды и мед или лимон (по вкусу)
Метод:
Вымойте листья папайи и нарежьте их небольшими кусочками. Доведите до кипения 2–3 стакана воды. Добавьте нарезанные листья в кипящую воду и варите на медленном огне 10–15 минут. Когда вода станет зелёной, процедите её в чашку и дайте остыть. При необходимости добавьте мёд или лимон, так как вода из листьев папайи может быть слегка горьковатой.
Источник: https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html
Комментарий (0)