Пищевая ценность листьев папайи
Как мы знаем, папайя — полезный для кишечника фрукт, содержащий множество питательных веществ, способствующих улучшению общего состояния здоровья. Но знаете ли вы, что листья папайи богаты необходимыми питательными веществами, антиоксидантами и биоактивными соединениями, которые приносят много пользы здоровью?
Листья папайи содержат 255–400 калорий, 8–100 г углеводов, 2–4 г белка и не содержат жиров. Они также богаты витаминами А, С, К, В, комплексом (В1, В2, В3, В5, В6, фолиевой кислотой). Кроме того, они богаты железом, кальцием, магнием, калием, фосфором и цинком.
Преимущества воды из листьев папайи
Богат антиоксидантами
Этот лист богат антиоксидантами, в том числе витамином С, витамином Е и различными флавоноидами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и предотвращают повреждение клеток.
Регулярное употребление сока листьев папайи помогает организму нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от повреждений. Антиоксиданты в соке листьев папайи помогают снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.
Полезен для здоровья пищеварительной системы
Говорят, что эти листья также способствуют здоровью кишечника и решают такие проблемы, как вздутие живота, запор и синдром раздраженного кишечника.
Богат противовоспалительными свойствами
Знаете ли вы, что такие проблемы, как артрит, астма и аутоиммунные заболевания, являются результатом воспаления. И все эти проблемы можно решить с помощью сока листьев папайи, поскольку он содержит противовоспалительные соединения, такие как алкалоиды и флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление в организме.
Полезен для здоровья печени
Эти листья содержат ацетогенин, который помогает детоксикации печени и защищает ее от повреждений, вызванных токсинами, лекарствами и чрезмерным употреблением алкоголя. Эти соединения улучшают функцию печени, способствуя выведению вредных отходов и улучшая способность печени к регенерации.
Улучшить здоровье кожи
Сок листьев папайи богат антиоксидантами и витаминами, полезными для здоровья кожи. Говорят, что они помогают восстанавливать поврежденные клетки кожи, стимулируют выработку коллагена и уменьшают признаки старения, такие как морщины.
Лечение диабета
Сок листьев папайи известен своей способностью регулировать уровень сахара в крови и улучшать чувствительность к инсулину. Поэтому его считают полезным натуральным средством для борьбы с диабетом. Кроме того, экстракт листьев папайи также помогает снизить уровень сахара в крови натощак и улучшить общий метаболизм глюкозы.
Повышение иммунитета
Сок листьев папайи богат иммуностимулирующими веществами, такими как витамины А, С и Е. Сочетание антиоксидантов и противовоспалительных соединений в листьях папайи поддерживает иммунную систему, снижает окислительный стресс и стимулирует выработку иммунных клеток.
Как приготовить воду из листьев папайи
Необходимые ингредиенты
5-6 свежих листьев папайи, 2-3 стакана воды и мед или лимон (по вкусу)
Метод:
Вымойте листья папайи и нарежьте их небольшими кусочками. Вскипятите 2–3 стакана воды. Добавьте измельченные листья в кипящую воду и варите на медленном огне 10–15 минут. Когда вода станет синей, процедите ее в чашку и дайте остыть. При необходимости добавьте мед или лимон, так как вода из листьев папайи может быть немного горькой.
Источник: https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html
Комментарий (0)