Неожиданная проблема с пищеварением увеличивает риск сердечного приступа и инсульта

Запор — очень распространенная проблема со здоровьем, но если она сохраняется, она может нанести вред здоровью. Новое исследование показало, что запор может значительно увеличить риск сердечного приступа и инсульта, особенно у людей с высоким кровяным давлением.

Исследование было опубликовано в Американском журнале физиологии сердца и сердечной физиологии . По данным американского сайта здравоохранения Healthline , ученые проанализировали данные более 400 000 человек из базы данных британского Биобанка, чтобы изучить связь между запорами и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Частые запоры могут увеличить риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Проанализировав данные, группа ученых обнаружила, что запор может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний до 68%. В частности, у людей, которые часто страдают запорами, риск сердечной недостаточности в 2,7 раза выше, риск инсульта в 2,4 раза выше, а риск сердечного приступа в 1,6 раза выше.

Авторы исследования полагают, что эти новые результаты могут помочь проложить путь к новым методам лечения. Фактически, частые запоры можно считать фактором, предупреждающим о риске сердечного приступа.

Как предотвратить и лечить запоры

Запор может быть вызван множеством различных факторов: от недостатка клетчатки в рационе до употребления недостаточного количества воды или чрезмерного употребления алкоголя, побочных эффектов лекарств или наличия некоторых физических заболеваний. Для профилактики и лечения запоров людям необходимо изменить свой рацион питания и образ жизни.

Первое, что нужно сделать, — это пить много воды. Для легкого продвижения пищи и стула по кишечнику необходима вода. Обезвоживание приводит к тому, что стул в кишечнике становится недостаточно влажным, и это является частой причиной запоров.

Также очень важно предотвращать запоры, употребляя в пищу большое количество клетчатки. Для хорошей работы кишечника необходимо потреблять достаточное количество клетчатки. Фрукты, овощи, цельное зерно, бобы и грибы — идеальные источники клетчатки для кишечника. Клетчатка делает стул мягче и облегчает его прохождение по кишечнику, тем самым предотвращая запоры. Эксперты рекомендуют взрослому человеку потреблять около 25–30 граммов клетчатки в день.

Кроме того, людям следует ограничить употребление алкоголя и употреблять продукты, стимулирующие рост полезных бактерий, например, йогурт. Упражнения также помогают избавиться от запоров. По данным Healthline, достаточно заниматься спортом не менее 30 минут в день, чтобы стимулировать сокращение мышц кишечника и уменьшить запоры.

Источник: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm