Неожиданные проблемы с пищеварением увеличивают риск сердечного приступа и инсульта

Запор — очень распространённая проблема со здоровьем, но если он сохраняется, он может привести к потенциальным проблемам со здоровьем. Недавнее исследование показало, что запор может значительно повысить риск сердечного приступа и инсульта, особенно у людей с повышенным артериальным давлением.

Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Ученые проанализировали данные более 400 000 человек из базы данных Британского биобанка, чтобы изучить связь между запорами и риском сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает американский сайт здравоохранения Healthline .

Частые запоры могут увеличить риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Проанализировав данные, группа учёных обнаружила, что запор может увеличить риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний до 68%. В частности, у людей, которые часто страдают запорами, риск сердечной недостаточности в 2,7 раза выше, риск инсульта — в 2,4 раза выше, а риск инфаркта — в 1,6 раза выше.

Авторы исследования полагают, что эти новые результаты могут помочь им проложить путь к новым методам лечения. Более того, частые запоры можно даже считать предвестником сердечного приступа.

Как предотвратить и лечить запор

Запор может быть вызван множеством факторов: дефицитом клетчатки в рационе, недостатком воды, чрезмерным употреблением алкоголя, побочными эффектами лекарств или наличием некоторых заболеваний. Для профилактики и лечения запоров необходимо изменить свой рацион питания и образ жизни.

Первое, что нужно сделать, — это пить много воды. Пища и стул нуждаются в воде для лёгкого продвижения по кишечнику. Обезвоживание приводит к сухости стула в кишечнике и является частой причиной запоров.

Ещё один важный способ профилактики запоров — употребление большого количества клетчатки. Для правильной работы кишечника необходимо потреблять достаточное количество клетчатки. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и грибы — отличные источники клетчатки для кишечника. Клетчатка размягчает стул и облегчает его прохождение по кишечнику, что помогает предотвратить запоры. Специалисты рекомендуют взрослым потреблять около 25–30 граммов клетчатки в день.

Кроме того, следует ограничить употребление алкоголя и употреблять продукты, стимулирующие рост полезных бактерий, например, йогурт. Физические упражнения также помогают уменьшить запоры. По данным Healthline, достаточно заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день, чтобы стимулировать сокращение мышц кишечника и уменьшить запоры.

Источник: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm