Интенсивная физическая активность: существует риск инсульта

Физические упражнения помогают улучшить здоровье, но переусердствование или неправильные тренировки могут привести к серьёзным последствиям, вплоть до инсультов и внезапной смерти, представляющих угрозу для жизни. Так каков же безопасный предел?

Опасности высокоинтенсивных физических упражнений

Интенсивная физическая активность, будь то в помещении или на открытом воздухе, при неправильном подходе может привести к серьёзным последствиям. Последний случай – случай 20-летнего мужчины из Ханоя , у которого во время тренировки в спортзале произошла внезапная остановка сердца. Это демонстрирует риск развития опасной аритмии при интенсивных физических нагрузках.

Врач-специалист Фан Тат Кхань Зыонг из отделения внутренних болезней Южного международного госпиталя Сайгона отметил, что некоторые серьёзные аритмии, такие как синдром Бругада, синдром удлинённого интервала QT или идиопатическая фибрилляция желудочков, могут вызывать внезапную остановку сердца без каких-либо предвестников. Эти заболевания часто связаны с генетическими аномалиями и могут быть выявлены только при углубленном сердечно-сосудистом скрининге.

По оценкам Американской кардиологической ассоциации (AHA), в США ежегодно происходит около 356 000 случаев внезапной остановки сердца, из которых 5–10 % приходится на людей моложе 35 лет и часто связана с интенсивными физическими нагрузками.

Во время занятий спортом необходимо обращать особое внимание на такие предупреждающие признаки, как головокружение, головная боль, длительные судороги, аномально учащенное сердцебиение...

Иллюстрация: ИИ

«Слушайте» свое тело, не пытайтесь превзойти его пределы.

Взрослым рекомендуется заниматься спортом около 5 часов в неделю при умеренной интенсивности или 2,5 часа при высокой интенсивности. Детям и подросткам следует заниматься около 60 минут за занятие, не реже 3 раз в неделю. Превышение лимита физических нагрузок без достаточного отдыха может легко привести к физиологической перегрузке.

При высокоинтенсивных физических нагрузках частота сердечных сокращений увеличивается (до 150–200 ударов в минуту), а потребность в кислороде увеличивается в 4–6 раз по сравнению с состоянием покоя. При дефиците воды, электролитов (натрия, калия) или наличии сердечно-сосудистых заболеваний система кровообращения не может своевременно отреагировать, что приводит к ишемии миокарда, аритмии или остановке сердца.

В случае 20-летнего мужчины, перенесшего внезапную остановку сердца, врачи определили, что причиной стала идиопатическая фибрилляция желудочков – состояние, часто встречающееся у молодых мужчин без явных признаков структурных патологий сердца или метаболических нарушений. К счастью, медицинская бригада прибыла на место происшествия вовремя и провела три разряда дефибрилляции. Однако выживаемость пациента во многом зависела от правильной неотложной помощи в течение первых «золотых 15 минут».

Во время занятий спортом обращайте особое внимание на предупреждающие признаки, такие как головокружение, головная боль, длительные судороги, аномально учащенное сердцебиение или одышка.

«Если вы испытываете боль в груди, которая длится более 10–15 минут или сопровождается затрудненным дыханием, следует немедленно прекратить тренировку и обратиться в медицинское учреждение для своевременного обследования, поскольку это может быть признаком серьёзного заболевания, такого как аритмия, инфаркт миокарда или другие сосудистые нарушения. Быстрая сердечно-лёгочная реанимация, проведённая сотрудниками спортзала, и своевременный звонок по номеру 115 спасли жизнь 20-летнему мужчине. Быстрая реакция — жизненно важный фактор», — поделился доктор Дуонг.

По словам доктора Дуонга, регулярный скрининг сердечно-сосудистой системы крайне важен, особенно для людей, регулярно занимающихся спортом высокой интенсивности, старше 40 лет и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе. Это эффективный способ раннего выявления генетических или структурных аномалий сердца, что позволяет своевременно предотвратить их.

Источник: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm