Почему летом организм устает, испытывает стресс и выпадают волосы?

Статья об усталости, головных болях и даже выпадении волос из-за концентрации CO

₂

В социальных сетях распространяется информация об увеличении использования кондиционеров в закрытых помещениях. (Скриншот)

Публикация под аккаунтом Đ.HV собрала более 76 000 лайков и десятки тысяч репостов всего за два дня. Она сопровождалась предупреждением: «Кондиционер никого не убивает, а вот невежество может!»

Г-н Д.Х.В. рассказал, что он часто включает кондиционер и закрывает двери, когда спит. В результате он постоянно просыпался с чувством усталости, сильными головными болями и учащенным сердцебиением. Подозревая наличие проблем с качеством воздуха, он использовал измеритель CO2 _и обнаружил, что концентрация _CO2 в помещении достигала 2000 ppm, что значительно превышает безопасный порог (ниже 700 ppm).

По его словам, длительное воздействие высоких концентраций _CO2 может вызывать усталость, снижение бдительности, влиять на сон и общее состояние здоровья, особенно у маленьких детей и пожилых людей.

Что говорят эксперты?

Доктор Нгуен Хонг Ву объяснил, что кондиционирование воздуха только охлаждает воздух, не потребляет кислород и не создает _CO2 . Основной источник _{углекислого} газа — дыхание человека. В закрытом помещении без вентиляции CO2 _{накапливается} постепенно, со скоростью, которая зависит от количества людей, размера помещения и продолжительности сна.

Например, в комнате площадью 20 м², высотой 3 м (общий объем 60 м³), один человек, спящий в течение 8 часов, создает около 120–160 литров _CO2 . Если помещение полностью герметично, концентрация CO2 _может достичь ~2666 ppm через 8 часов. Однако в реальности CO2 _часто улетучивается через дверные щели, поэтому достичь этого уровня сложно.

По данным Управления по охране труда США (OSHA), безопасная концентрация _CO2 в течение 8 часов составляет менее 5000 ppm (0,5%). Уровень 40 000 ppm (4%) представляет непосредственную угрозу для жизни. Однако при концентрации 2000–5000 ppm CO ₂ может вызывать усталость, легкие головные боли и снижение концентрации, особенно после пробуждения. Однако нет никаких научных доказательств того, что CO2 _на таком уровне вызывает выпадение волос или удушье.

Доктор Нгуен Хюй Хоанг (Вьетнамско-российский центр кислорода высокого давления) сослался на исследование Технического университета Дании о безопасных пороговых значениях _CO2 , в котором говорится: «Ниже 750 ppm: не влияет на сон».

750–1150 ppm: плохая вентиляция, начинает страдать сон.

Выше 1150 ppm: качество сна значительно ухудшается.

От 2600 ppm: вызывает нарушения сна и снижение когнитивных способностей.

Исследование, проведенное в Сингапуре, показало, что в закрытых спальнях с кондиционером концентрация CO2 часто составляет _1500–1900 ppm, а иногда и более 2000 ppm, что приводит к усталости, трудностям с концентрацией внимания и снижению работоспособности на следующий день.

Эксперты рекомендуют людям не бояться пользоваться кондиционерами, а применять эффективные меры вентиляции:

- Создайте вентиляционные отверстия: сделайте небольшие щели (5–10 см²) в окнах или входных дверях, около потолка, чтобы CO2 мог _{выходить} естественным образом за счет разницы давления.

- Приоткройте дверцу и используйте небольшой вентилятор: приоткройте дверцу на 0,5–1 см, поставьте небольшой вентилятор напротив щели, чтобы втянуть свежий воздух и вытеснить _CO2 .

- Используйте вентиляторы: установите конвекционные вентиляторы или небольшие вентиляторы высоко на стене или потолке, они маломощны, но высокоэффективны и мало влияют на мощность кондиционера.

- Техническое обслуживание кондиционера: очищайте фильтр и конденсатор каждые 6 месяцев, чтобы избежать образования пыли и плесени. Следите за тем, чтобы влажность в помещении была на уровне 40–60 %, и ограничьте размещение растений на ночь.

Источник: https://baoquocte.vn/vi-sao-co-the-met-moi-stress-rung-toc-vao-mua-he-314694.html