Для многих людей утро является «золотым часом» для дефекации по следующим причинам:
Толстая кишка активна.
Циркадные ритмы контролируют многие процессы в организме, включая дефекацию и время наибольшей активности толстой кишки. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), толстая кишка обычно «спит» ночью и значительно активизируется утром, особенно сразу после пробуждения.
После пробуждения организм часто испытывает желание сходить в туалет из-за множества биологических механизмов в организме.
ФОТО: ИИ
Исследование, опубликованное в « Американском журнале физиологии», показало, что сокращения толстой кишки значительно усиливаются в первые два часа после пробуждения. При этом активность толстой кишки ночью практически минимальна.
Это объясняет, почему многие люди естественным образом испытывают позывы к дефекации, как только открывают глаза. Циркадный ритм организма программирует дефекацию утром, в наиболее удобное и естественное время.
Повышенный уровень гормона кортизола
Обычно уровень гормона бодрствования кортизола достигает своего пика между 6 и 8 часами утра. Помимо своей роли в поддержании бодрствования организма, кортизол также действует на энтеральную нервную систему, повышая мышечный тонус и стимулируя моторику толстой кишки.
При повышении уровня кортизола весь обмен веществ и пищеварительный процесс также перезапускаются после долгого ночного сна, включая продвижение стула к прямой кишке. Именно поэтому в состоянии стресса некоторые люди склонны к более частому испражнению. Причина в резком повышении уровня кортизола. Но в нормальных физиологических условиях утренний уровень кортизола отчасти объясняет позывы к дефекации в это время.
Гастроколический рефлекс
Гастроколический рефлекс — это естественная реакция, которая заставляет толстую кишку сокращаться сильнее, когда желудок полон. Стимулируется едой или питьём. Этот рефлекс наиболее активен утром, когда организм испытывает голод после 7–9 часов сна.
Простое употребление тёплой воды, глоток кофе или начало завтрака посылает сигналы в толстую кишку, стимулируя её сокращения и вызывая позыв к дефекации. Исследование, опубликованное в журнале Gastroenterology, показало, что кофе, даже без кофеина, может спровоцировать гастроколический рефлекс так же сильно, как и приём пищи. Это помогает объяснить, почему многие люди чувствуют себя хорошо после утреннего кофе.
Завтрак помогает запустить пищеварительную систему
Завтрак играет важную роль в активизации кишечника. Во время завтрака желудок расширяется, выделяются пищеварительные гормоны, такие как гастрин и холецистокинин, и активируется пищеварительный рефлекс. Всё это способствует естественному опорожнению кишечника в начале дня, сообщает Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm
Комментарий (0)