Почему не стоит класть телефон рядом с кроватью во время сна?

Удобство привычки держать телефон рядом с кроватью неоспоримо. Это позволяет нам с удобством заряжать его в конце дня, а также быстрее обновлять информацию и справляться с новыми делами после пробуждения. Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, эта привычка категорически не рекомендуется.

Есть много причин, по которым вам стоит положить смартфон рядом с кроватью.

На странице «Здоровье» профессор Марк Гурари, преподающий в Школе медицины и наук о здоровье Университета Джорджа Вашингтона (США), сказал, что существует множество причин, по которым вам следует рассмотреть возможность размещения смартфона рядом с кроватью.

В частности, хранение телефона на прикроватной тумбочке может нарушить наш естественный цикл сна. Свет от экрана телефона может быть причиной трудностей с засыпанием.

Несколько исследований показали, что синий свет, излучаемый экранами мобильных телефонов, может подавлять выработку мелатонина — гормона, вызывающего сонливость. Обычно уровень мелатонина повышается перед сном, но синий свет подавляет этот процесс.

«В результате вам будет сложнее заснуть, поскольку ваше тело уже не такое сонное, как обычно», — сказал профессор Гурарие.

Обзор, опубликованный в 2018 году, также показал, что использование телефона в течение 1–2 часов перед сном отрицательно влияет на естественный процесс сна организма, особенно у детей.

Кроме того, эксперт Гурари добавил, что риск возгорания или ожогов, возникающий при зарядке телефона ночью прямо рядом с кроватью, — это еще одна причина, по которой вам следует это учитывать.

По словам г-на Гурари, существует риск взрыва аккумулятора телефона во время зарядки, хотя это случается редко. И последствия могут быть серьёзными, если взрыв произойдёт прямо рядом с нашими головами.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm