Удобство привычки держать телефон прямо возле кровати неоспоримо. Это позволяет нам удобнее заряжать телефон в конце дня, а также быстрее обновлять и справляться с новой работой дня после пробуждения. Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, эта привычка категорически не рекомендуется.
Есть много причин, по которым вам стоит положить смартфон рядом с кроватью.
На странице «Здоровье» профессор Марк Гурари, преподающий в Школе медицины и наук о здоровье Университета Джорджа Вашингтона (США), сказал, что существует множество причин, по которым вам следует рассмотреть возможность размещения смартфона рядом с кроватью.
В частности, хранение телефона на тумбочке может нарушить наш естественный цикл сна. Свет от экрана вашего телефона может быть причиной того, что вам трудно заснуть.
Несколько исследований показали, что синий свет, излучаемый экранами мобильных телефонов, может подавлять выработку мелатонина — гормона, который заставляет нас сонливо хотеть спать. Обычно уровень мелатонина повышается перед сном, но синий свет подавляет этот процесс.
«В результате вам будет сложнее заснуть, поскольку ваше тело уже не будет таким сонным, как обычно», — сказал профессор Гурари.
Обзор, опубликованный в 2018 году, также показал, что использование телефона в течение 1–2 часов перед сном отрицательно влияет на естественный процесс сна организма, особенно у детей.
Кроме того, эксперт Гурари добавил, что риск возгорания или ожогов, возникающий при зарядке телефона ночью прямо рядом с кроватью, — это еще одна причина, по которой вам следует задуматься.
Хотя это случается редко, существует риск взрыва аккумулятора телефона во время зарядки, сказал г-н Гурари. И последствия могут быть значительными, если взрыв произойдет прямо у наших голов.
Ссылка на источник
Комментарий (0)