Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями, такими как: Какие продукты лучше всего употреблять при занятиях спортом после 50 лет?; Правильно ли заниматься самолечением головной боли и лихорадки?; Как мыть фрукты и овощи, чтобы удалить пестициды...
Черный кофе без сахара — это здорово, добавьте сахар, и горечь сразу же уменьшится.
Для многих людей кофе является неотъемлемой частью утра, обеспечивая необходимый заряд кофеина для начала дня.
Однако кофе получается самым вкусным только в несладком виде. Но когда дело доходит до черного кофе без сахара, многие не могут смириться с его горьковатым вкусом.
Употребление черного кофе без сахара очень полезно для здоровья.
Фото: ИИ
Врач, работающий в Национальной службе здравоохранения Великобритании, раскрыл отличный способ сделать несладкий кофе менее горьким и более приятным на вкус.
Доктор Каран Раджан поделился простым, но эффективным способом сделать вкус вашего черного кофе без сахара намного мягче, не добавляя сахар или молоко.
В своем посте в социальных сетях доктор Каран Раджан сообщил: «Просто посыпьте немного соли в чашку кофе».
Он объяснил: Соль блокирует рецепторы горького вкуса на языке, благодаря чему вкус кофе становится мягче без добавления сахара.
С этим согласны и эксперты компании Espresso Works, работающей в кофейной отрасли Австралии: они утверждают, что небольшое количество соли может подчеркнуть неповторимый вкус кофе или даже его скрытую естественную сладость без добавления сахара.
Соль не только улучшает вкус, но и способна усилить аромат чистого черного кофе. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 24 июля .
Какие продукты лучше всего употреблять в пищу, если вы занимаетесь спортом после 50 лет?
Всё больше людей старше 50 лет начинают заниматься спортом, и это замечательно. Физические упражнения не только являются ключевым фактором профилактики заболеваний, но и рекомендуются в качестве части лечения многих болезней.
Однако начинать заниматься спортом в 50 лет требует определенного подхода, особенно для тех, кто никогда раньше не занимался физической активностью, или для тех, кто имеет избыточный вес или ожирение.
Важно отметить, что при неполноценном питании начало тренировок с чрезмерно интенсивных нагрузок может привести к серьезным травмам мышц и костей. Этот риск еще выше после 50 лет, поскольку потеря мышечной и костной массы становится более выраженной из-за естественного процесса старения.
Начать заниматься спортом в 50 лет требует учета некоторых факторов, особенно для тех, кто никогда раньше не занимался физической активностью.
Фото: ИИ
Поэтому диетолог Патрисия Ярнос Эскирос, клинический доцент Университета Наварры (Испания), предложила следующие рекомендации по питанию для людей в возрасте 50 лет, которые помогут снизить риск травм во время физических упражнений:
Белок обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, необходимыми для поддержания и развития мышечной массы, а также предотвращает атрофию мышц: возрастное повреждение мышц, остеопороз и потерю мышечной массы и силы.
Потребность в белке варьируется в зависимости от индивидуального физического состояния. Для людей старше 50 лет, ведущих умеренный образ жизни, потребность в белке составляет от 1 до 1,5 грамма на килограмм массы тела в день.
Однако, если вы мало занимаетесь спортом, вам не следует потреблять слишком много белка. Это может быть вредно, особенно для костей, поскольку увеличивает выведение кальция с мочой из-за снижения реабсорбции кальция в почечных канальцах. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 24 июля .
Можно ли самостоятельно принимать лекарства при головной боли или повышении температуры?
Многие люди имеют привычку заниматься самолечением, принимая обезболивающие или жаропонижающие средства, как только у них появляются симптомы. Прием лекарств сразу же часто обеспечивает временное облегчение боли или снимает симптомы.
Однако, по словам Аравинда Бадигера, эксперта в области здравоохранения из Индии, прием лекарств без консультации с врачом — опасная практика, которая при длительном применении может нанести вред здоровью.
Эта привычка может привести к скрытому вредному воздействию на организм, затрудняя правильную диагностику и лечение заболеваний.
Повышенная температура — это не болезнь, а скорее предупреждающий знак того, что ваше здоровье находится в кризисе.
Фото: ИИ
Повышенная температура — это признак того, что ваш организм реагирует на инфекцию или воспаление. Это не болезнь, а предупреждающий сигнал о том, что что-то не так.
При небольшом повышении температуры без других серьезных симптомов наиболее целесообразно соблюдать покой, пить достаточно жидкости и наблюдать за своим состоянием в течение нескольких часов или суток.
Немедленное применение жаропонижающих препаратов может маскировать скрытые заболевания, что затрудняет врачам выявление причины.
Кроме того, постоянное подавление симптомов с помощью лекарств может ослабить естественный иммунный ответ организма.
Мигрень — это сложное неврологическое расстройство, и её не следует лечить обычными обезболивающими препаратами без разбора.
Ежедневный прием лекарств может привести к головным болям, вызванным злоупотреблением медикаментами, что делает боль более частой и трудно контролируемой.
Лечение мигрени должно включать выявление причины, корректировку образа жизни, обеспечение достаточного сна и использование профилактических препаратов в соответствии с назначением врача. Начните свой день с новостей о здоровье и прочитайте больше в этой статье!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
Комментарий (0)