Можно ли пить кофе людям с повышенным артериальным давлением?

Кофеин может учащать сердцебиение и сужать кровеносные сосуды. Многие опасаются, что употребление кофе может привести к повышению артериального давления. Однако исследования показывают, что фактическое влияние кофе на артериальное давление не так однозначно.

Некоторые исследования показывают, что после употребления кофе, особенно у людей, не привыкших к кофеину, может повыситься артериальное давление, но лишь на короткое время. Это связано с тем, что кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, вызывая сужение сосудов и учащение сердцебиения, сообщает сайт Healthline (США).

Людям с повышенным артериальным давлением можно пить кофе, но только в умеренных количествах.

ФОТО: ИИ

Однако это повышение артериального давления не слишком значительно. В частности, у людей, которые редко пьют кофе, оно может увеличиться примерно на 10 мм рт. ст., а у тех, кто пьёт регулярно, — примерно на 5 мм рт. ст. Такое повышение артериального давления сохраняется всего 3 часа после употребления кофе.

Длительное употребление кофе не увеличивает риск развития гипертонии

Интересно, что исследования показали, что длительное употребление кофе не увеличивает риск развития гипертонии и не ухудшает её состояние. Учёные полагают, что регулярное употребление кофе может привести к развитию толерантности, которая значительно снижает реакцию артериального давления по сравнению с теми, кто пьёт кофе нерегулярно. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что кофе содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы при умеренном употреблении.

По вышеперечисленным причинам люди с повышенным артериальным давлением, прошедшие лечение и имеющие хороший контроль давления, могут продолжать пить кофе. Однако им следует употреблять его умеренно, около 1-2 чашек в день. Важно следить за реакцией организма и поддерживать стабильное количество кофе в день. Не следует воздерживаться от кофе в течение целой недели, а затем выпивать 3 чашки за выходные. Такой режим употребления кофе может привести к ещё большему повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений.

В некоторых случаях людям с высоким кровяным давлением следует учитывать

Кроме того, существуют случаи, когда людям с повышенным артериальным давлением следует ограничить или полностью отказаться от кофе. Например, если артериальное давление часто колеблется и не контролируется стабильно, употребление кофе может привести к опасному повышению артериального давления. Людям с повышенной чувствительностью к кофеину, испытывающим нервозность, головокружение от его употребления, а также страдающим аритмией или тяжёлыми сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует злоупотреблять кофе.

Кроме того, не пейте кофе непосредственно перед измерением артериального давления, так как это может привести к неточным показаниям, путая временное повышение артериального давления из-за эффекта кофеина с истинным повышением артериального давления.

Людям с повышенным артериальным давлением всё равно можно пить кофе. Однако им следует выбирать кофе с низким содержанием кофеина или даже без него, если они чувствительны к этому веществу. Также следует избегать кофе со слишком большим количеством сахара, сиропа или сливок. По данным Healthline , именно сахар и вредные жиры способствуют повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm