Холодные руки и ноги могут указывать на потенциальные проблемы со здоровьем.

(Газета Dan Tri) - Холодные руки и ноги — распространенное явление, особенно в холодную погоду. Однако, если этот симптом не проходит, это может быть признаком каких-либо нарушений в работе организма.

Холодные руки и ноги — распространенное явление, особенно в холодную погоду или после длительного сидения. По мнению экспертов, в большинстве случаев это не опасно и просто отражает способ организма регулировать температуру тела для поддержания тепла.

Однако иногда необычное ощущение холода в конечностях может быть связано с определенными скрытыми заболеваниями, требующими внимания.

Зимой многие люди разжигают костры, чтобы согреть руки (Фото: Нгок Хуен).

Когда температура падает, первыми холод ощущают пальцы рук и ног, потому что они находятся далеко от центра тела.

Профессор Стивен Ченг из Университета Брока (Канада) объясняет, что в руках и ногах нет крупных мышц или толстых слоев жира, которые бы согревали их. Температура тела поддерживается системой мелких кровеносных сосудов, идущих от сердца. При воздействии холода организм немедленно сужает эти сосуды, чтобы уменьшить потерю тепла и направить больше крови к жизненно важным органам, таким как сердце, легкие и печень.

«Мозг всегда ставит в приоритет защиту жизненно важных органов. Руки и ноги в этот момент отходят на второй план», — сказал он.

Кроме того, у некоторых групп людей руки и ноги, как правило, холоднее, чем у других. Женщины обычно более чувствительны к холоду, чем мужчины, потому что кровеносные сосуды сужаются быстрее при понижении температуры.

Дети и люди с недостаточным весом также более восприимчивы к холоду из-за меньшей жировой и мышечной массы, необходимой для выработки и сохранения тепла. У пожилых людей, с течением времени ослабевающих сосудистую и нервную системы, снижается способность регулировать температуру тела.

Хотя холодные руки и ноги — распространенное явление, иногда они могут быть тревожным признаком скрытых проблем со здоровьем.

Одним из распространенных заболеваний является синдром Рейно. При этом заболевании воздействие холода или стресса вызывает внезапное сужение мелких артерий на руках и ногах, в результате чего пальцы рук и ног меняют цвет на белый, синий или фиолетовый в зависимости от цвета кожи.

В большинстве случаев синдром Рейно не опасен, но иногда он может быть ранним признаком аутоиммунных заболеваний, таких как системная красная волчанка или склеродермия.

Кроме того, постоянное ощущение холода в конечностях может быть связано с заболеваниями периферических артерий, тромбозами, повреждением нервов, гипотиреозом, анемией или побочными эффектами некоторых лекарственных препаратов.

Эксперты советуют пациентам обращаться за медицинской помощью, если симптомы простуды появляются внезапно, усиливаются, вызывают боль или сопровождаются повреждением кожи, таким как язвы, трещины или корочки.

Для улучшения состояния холодных рук и ног специалисты подчеркивают, что важнее согревать не только руки или ноги, но и все тело. Когда тело достаточно согреется, нервная система прекратит сужение сосудов и обеспечит равномерный приток крови к конечностям.

Перед выходом на улицу в холодную погоду следует надевать несколько слоев одежды, выбирать ветрозащитную одежду и шапку, чтобы согреть голову. Одежда также должна быть дышащей, чтобы пот не ухудшал ее теплоизоляционные свойства.

Увеличение физической активности также является эффективным способом разогреть руки и ноги. Во время упражнений ваше тело выделяет большое количество тепловой энергии и перекачивает кровь от центра тела к конечностям. Даже быстрая ходьба, ходьба на месте или легкая активность могут оказать заметный эффект.

У некоторых людей есть привычка резко погружать руки и ноги в горячую воду. Это может повредить кровеносные сосуды и усилить ощущение жжения в руках и ногах.

Врачи также советуют, что хотя холодные руки и ноги являются распространенным симптомом, если они появляются необычно или не проходят, следует обратиться к врачу для раннего выявления сосудистых или эндокринных заболеваний, которые могут иметь долгосрочные последствия для здоровья.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm